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從0到1-將收獲筑建在健康之上 版權(quán)信息
- ISBN：9787506090582
- 條形碼：9787506090582 ; 978-7-5060-9058-2
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
從0到1-將收獲筑建在健康之上 本書特色
本書共分為6大部分，內(nèi)容科普，貼近生活，非常實(shí)用，分別是：幫你創(chuàng)造無(wú)毒、健康生活環(huán)境的五大妙方；讓你擁有健康的八項(xiàng)生活習(xí)慣；維持快樂(lè)心情的六堂課；聰明運(yùn)動(dòng)的八大原則；正確地吃有七大習(xí)慣；定期的六項(xiàng)健康檢查要訣。我們身邊有很多健康信息并未引起重視，比如：你知道氣球的吹氣口鉛含量嚴(yán)重超標(biāo)嗎？你知道過(guò)度裝潢對(duì)健康不利嗎？你知道喝熱飲不能用鮮艷的吸管嗎？你知道每天睡眠達(dá)到7個(gè)小時(shí)不易發(fā)胖嗎？你知道多喝水還可以降低高血糖的風(fēng)險(xiǎn)嗎？本書作者將*貼近生活、*實(shí)用的健康知識(shí)做了匯總。認(rèn)真閱讀，對(duì)健康一定大有裨益。
從0到1-將收獲筑建在健康之上 內(nèi)容簡(jiǎn)介
今日不養(yǎng)生，明日養(yǎng)醫(yī)生。 正如作者潘懷宗教授在自序中寫到的一樣，要努力將養(yǎng)生之道融于生活。他綜合十多年來(lái)的演講心得與不斷讀書吸收的新知，再加上個(gè)人親身體驗(yàn)和證例搜集，將養(yǎng)生方法整理歸納為6大招，亦是本書的6大章。 無(wú)論您收獲了什么，一切都要筑建在健康的身體之上；否則，一切都是空談，一切都將歸零。
從0到1-將收獲筑建在健康之上 目錄
序一 誰(shuí)的收獲*大？ 隨安得
序二 《57健康同學(xué)會(huì)》走過(guò)了500多集 張雅芳
自序 將養(yǎng)生之道融于生活 潘懷宗
第1章 創(chuàng)造無(wú)毒、健康生活環(huán)境的5大妙方
1.1 健康住宅自我檢測(cè)法
1.2 遠(yuǎn)離電磁波7大對(duì)策
1.3 聰明選購(gòu)安全玩具
1.4 小心家用清潔劑的潛在危害
1.5 排除塑化劑毒素3大步
第2章 擁有健康的8項(xiàng)生活習(xí)慣
2.1 善用24小時(shí)
2.2 睡足7小時(shí)不易胖
2.3 你*近睡得好嗎？
2.4 孩子愛(ài)看電視，智力發(fā)展易受阻
2.5 七分飽的飲食哲學(xué)
2.6 喝水要少量多次
2.7 不抽煙，但可適量飲酒？
2.8 益生菌可以改善便秘
第3章 維持快樂(lè)心情的6堂課
3.1 巧克力能給你帶來(lái)快樂(lè)
3.2 年齡愈增，快樂(lè)愈減
3.3 憂郁癥是人類三大疾病之一
3.4 善用“好人卡”
3.5 練習(xí)與壓力做朋友
3.6 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)苦為樂(lè)
第4章 聰明運(yùn)動(dòng)的8大原則
4.1 *需要運(yùn)動(dòng)的5大族群
4.2 利用“運(yùn)動(dòng)自覺(jué)量表”調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
4.3 運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間
4.4 如何選擇適合你的運(yùn)動(dòng)
4.5 今天你運(yùn)動(dòng)了嗎？
4.6 每天運(yùn)動(dòng)15分鐘可延長(zhǎng)壽命3年
4.7 爬樓梯比乘電梯還節(jié)省時(shí)間？
4.8 正確健走方式
第5章 正確的吃有7大習(xí)慣
5.1 蔬果可預(yù)防癌癥
5.2 五色養(yǎng)生法
5.3 多吃植化素遠(yuǎn)離癌癥
5.4 學(xué)會(huì)分辨食物好壞
5.5 注重食物來(lái)源
5.6 低溫烹調(diào)對(duì)身體傷害較小
5.7 60種常見(jiàn)食物營(yíng)養(yǎng)成分表
第6章 定期、完整、不過(guò)當(dāng)?shù)?項(xiàng)健康檢查要訣
6.1 要有數(shù)字觀念
6.2 5組會(huì)說(shuō)話的健康數(shù)字
6.3 你知道這些體檢名詞嗎？
6.4 哪些是必要體檢項(xiàng)目？
6.5 CT對(duì)于篩檢肺癌*有效？
6.6 健康檢查儀器的輻射量
附錄一 潘懷宗檔案
附錄二 說(shuō)故事的力量
展開全部
從0到1-將收獲筑建在健康之上 作者簡(jiǎn)介
美國(guó)愛(ài)默蕾（Emory Univ.)大學(xué)神經(jīng)化學(xué)及分析化學(xué)博士，現(xiàn)任陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、儀器中心主任、副總務(wù)長(zhǎng)、主任秘書及第三屆國(guó)民大會(huì)代表，現(xiàn)任臺(tái)北市議員，以及陽(yáng)明大學(xué)、中央大學(xué)、交通大學(xué)、政治大學(xué)、東吳大學(xué)、實(shí)踐大學(xué)兼任教授。目前還擔(dān)任《食在有健康》主持人，飛碟電臺(tái)《飛碟早餐》、東森財(cái)經(jīng)臺(tái)《57健康同學(xué)會(huì)》等節(jié)目固定來(lái)賓。著有《海藻讓你遠(yuǎn)離癌癥》、《飛碟早餐之醫(yī)學(xué)新知》、《帶醫(yī)生回家》等。
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