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輕松懷孕順利生 版權信息
- ISBN：9787553757797
- 條形碼：9787553757797 ; 978-7-5537-5779-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕松懷孕順利生 本書特色
什么時候備孕？ 懷孕時怎么吃？ 孕期遇到不適怎么辦？ 如何選擇分娩方式？ 分娩到底有多痛？ …… 針對備孕、懷孕、分娩中這樣哪樣的問題，本書貼心的從孕媽媽的角度出發，用通俗易懂的語言將這些問題一一“擊破”，讓孕媽媽感受不一樣的孕期之旅。 備孕 面對備孕中的種種問題，本書不同于其他書就在于對備孕進行了詳細的講解，讓看到此書的備孕夫妻將備孕中的所有疑惑一一找到對應的解答，快速懷上健康的寶寶。 懷孕 在懷孕階段，書中每個月都會有胎寶寶的四維彩超照片墻，讓孕媽媽更真切的看到胎寶寶的成長瞬間，真實感受到胎寶寶的存在。讓孕媽媽享受孕期的苦與甜，享受做媽媽的喜悅。而對于孕期產檢、生活細節、飲食方面也更加細致、清晰的給孕媽媽以參考和指導，讓孕媽媽輕松應對孕期的各種不適和生活中的瑣碎小事，保持愉悅的心情輕松度過孕期直到分娩。 分娩 而對于每個孕媽媽都關心的如何選擇分娩方式的問題，本書針對孕媽媽的不同情況也給出了一些建議，讓孕媽媽選擇適合自己的分娩方式，還針對分娩時的疼痛以及產后24小時的護理，為孕媽媽提供全方位指導，讓孕媽媽順利生下寶寶。
輕松懷孕順利生 內容簡介
本書從孕媽媽的角度出發，用通俗易懂的語言為孕媽媽詳細的講解了從備孕、懷孕到分娩的各種問題。備孕期，做好孕前檢查，把握懷孕時間，讓備孕夫婦懷上健康的寶寶；懷孕期，通過飲食、運動、生活等方面全面指導孕媽媽，讓孕媽媽輕松度過孕期，趕走孕期的不適；分娩，羅列出自然分娩、剖宮產、無痛分娩3個常見分娩方式的優缺點，讓孕媽媽選擇適合自己的分娩方式，還針對分娩時的疼痛以及產后24小時的護理，為孕媽媽提供指導。 此外，本書還收錄了胎寶寶10個月的成長發育四維彩超圖，讓孕媽媽更真切的感受到胎寶寶的成長，享受孕期的苦與甜，享受做媽媽的喜悅。這是一本從備孕到分娩，全而精的書，實用好讀，只為有需要的你。
輕松懷孕順利生 目錄
part1備孕篇 提前一步，領先一生做個孕前檢查更安心女性孕前檢查 是孕前檢查，不是普通體檢 孕前檢查什么時候做備孕女性必檢項目 女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路別忘了做個口腔檢查雌激素與孕激素檢查 甲狀腺檢查千萬不可忽視 認真對待白帶檢查 乳房檢查，為母乳喂養提前努力乳房自我檢查的方法 優生四項檢查，防止出生缺陷男性育前檢查 久未育，男性請先做個育前檢查備育男性必檢項目 男性檢查前別過性生活 .精液檢查其實很簡單 提高精子質量要注意 孕檢發現問題怎么辦 小小貧血不用愁 患上乙肝還能懷孕嗎治好宮頸炎再懷孕*安全疑似輸卵管不通，做通液還是造影 患上多囊卵巢綜合征怎么辦 搞定“大姨媽”，“孕氣”自然來 備育男性不容忽視前列腺炎 老公精子不好，壓力好大 優生優育，寶寶棒棒噠懷娃，在*好的時候年齡越大，懷孕風險也越大 決定要寶寶就不要再拖延 大齡備孕女性必知5 件事 排除孕前各種疾病 .不同年齡段女性生育的優勢與劣勢 生育*佳年齡，男女大不同 夏末秋初，*佳受孕季節 受孕的*佳日子和時刻 蜜月旅行，這真不是懷孕的好時候 接受x 線照射不能立即懷孕有慢性病的女性應在醫生指導下懷孕 人工流產、早產后需要6 個月恢復期 建立適合懷孕的生活方式調理亞健康，“好孕”自然來保持適宜的體重 夫妻一起運動可愉悅身心 別再熬夜啦 戒煙戒酒戒咖啡，說到還得做到備育男性注意遠離高溫環境 蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離 玩手機別超過4 個小時 小貓小狗，是去是留 室內溫度、濕度要適宜 日常生活中的有害因素 精心備孕也要放松心情別總疑心自己不孕 假性懷孕的媽媽壓力有多大 備孕夫妻放松心情的小妙招 算準排卵期，安排好性生活 排卵期，你的那些特別感覺 *簡單的算式推算法 試試排卵試紙和排卵測試筆 測量基礎體溫法推算排卵期 觀察宮頸黏液法 把握性高潮，生個好寶寶 性生活可不是越頻繁越好 制造浪漫和激情，就會有驚喜 同房后這樣做，受孕更容易 親愛的，食物也能助孕哦必須要知道的飲食宜忌 宜營養均衡全面 宜改變不良的飲食習慣 宜喝白開水 孕前宜多吃蔬菜和水果 備孕夫妻工作餐宜多樣化 不宜過度嗜辣 不宜過度飲茶、喝咖啡不宜吃隔夜食物 女性這樣吃，“好孕”很容易 富含葉酸的食物 提前3 個月補充葉酸 葉酸，每天補充0.4 毫克剛剛好 .需要重點補充葉酸的人 孕前3 個月就要加強營養儲備常喝豆漿，養生又助孕 想懷孕，先排毒 大齡備孕女性，飲食有講究素食女性別犯愁，這樣吃輕松助孕 男性這樣吃，提升精子活力 補葉酸可不是女性一個人的事兒藥物靠不住，要靠維生素 10大好食物，增強你的男性活力 一定要遠離可樂，這點很重要 part2 留存10 個月的甜蜜孕1月產檢更順利 孕1 月產檢項目 專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招 孕1 月飲食指導本月胎寶寶所需營養 孕1 月飲食要注意從現在開始，每天喝1 杯牛奶 專家推薦的6 種安胎食物孕媽媽要繼續補充葉酸警惕！這些食物不能碰 葉酸雖好，不宜過量 別一懷孕就猛吃猛喝 長期吃素影響胎寶寶發育 不長胖的明星孕期餐 鮮蝦翡翠豆腐湯——滋補不長胖燕麥南瓜粥——排毒又養顏 菠菜魚片湯——補充葉酸 香菇炒油菜——提高免疫力 番茄汁雞翅——促進食欲蛋肉糕——提供蛋白質孕期日常生活細節 你必須知道的驗孕那些事兒和夜生活說byebye 360°防輻射 用不用穿防輻射服 穿衣打扮有講究**時間換掉你的護膚品 不要穿高跟鞋 不要穿緊身衣褲孕媽媽常見不適 陰道流血，有生理和病理之分..別把早孕當感冒治懷孕后腸胃不適 怎么總是尿頻 腹痛怎么辦 孕2月產檢更順利 孕2 月產檢項目專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招 孕2 月飲食指導本月胎寶寶所需營養 孕2 月飲食要注意 你要知道的孕吐那點事兒 4 種方法預防及緩解孕吐來點涼拌開胃菜，健康又抑吐 根據體質調整飲食吃些豆制品和魚類 早餐要清淡開胃 胎寶寶不喜歡垃圾食品 不長胖的明星孕期餐糖醋蓮藕——開胃止吐 清蒸鱸魚——滋補健身什錦沙拉——補充多種維生素雙色豆腐丸——促進食欲西紅柿面片湯——清淡開胃 麻醬油麥菜——營養又潤腸 孕期日常生活細節 算算和寶寶見面的日子 多休息補充體力 行動要穩，避免滑倒 孕媽媽做家務需小心 增加生活情趣，緩解不良情緒 洗澡，20 分鐘*佳孕媽媽能用藥物牙膏嗎 暫別性，只因愛得更深 孕媽媽常見不適別擔心尿頻懷孕了怎么還來“月經”當懷孕遇到了甲亢 宮外孕是小概率，落在自己身上就是大問題 重視先兆流產 警惕胚胎停育 孕3 月產檢更順利孕3 月產檢項目專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招孕3 月飲食指導 本月胎寶寶所需營養 .孕3 月飲食要注意 ...吃些抗輻射的食物 少吃西瓜和柑橘 減少鈉的攝入量 適量吃豬肝和雞蛋更利于吸收職場孕媽媽要重視飲食 素食孕媽媽可以這樣吃 不長胖的明星孕期餐 牛奶饅頭——補充鈣質 松仁玉米——排毒不長肉 鮑汁西藍花——補充維生素e涼拌素什錦——補充多種維生素海藻綠豆粥——適合素食孕媽媽魚香豬肝——補充維生素a孕期日常生活細節坐、立、行走要小心 去醫院建檔啦怎樣選擇建檔醫院建檔的要求 孕媽媽常見不適仍要小心致畸因素葡萄胎要及時就醫 患了子宮肌瘤怎么辦 如何應對輕微感冒頭痛 .持續加重的尿頻 鼻出血，不可大意 .孕期痘痘橫行，祛痘藥膏能用嗎 孕4 月產檢更順利孕4 月產檢項目 專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招孕4 月飲食指導 本月胎寶寶所需營養 孕4 月飲食要注意 全面攝取營養水果雖好，不宜過量不宜用飲料代替白開水 巧吃零食，趕走饑餓 食物也能預防妊娠紋 不長胖的明星孕期餐 粉蒸排骨——優質脂肪來源胡蘿卜炒雞蛋——充足的β- 胡蘿卜素海蜇拌雙椒——幫助補碘 清蒸大蝦——補充蛋白質和多種維生素涼拌空心菜——排毒不長胖 荸薺銀耳湯——素食孕媽媽補充維生素d 孕期日常生活細節 .預防妊娠紋從這個月開始 蛋清巧除妊娠紋 孕中期的“性”福時光 乳房護理早知道護理乳房有方法 注意乳頭凹陷 要保持平和的情緒 可以辦理準生證啦孕媽媽常見不適腸道健康防便秘牙疼怎么辦 總感覺排不凈尿 注意小腹脹痛 白帶增多、外陰瘙癢怎么辦 孕5 月產檢更順利孕5 月產檢項目專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招 孕5 月飲食指導 本月胎寶寶所需營養孕5 月飲食要注意 注意餐次安排 常見食物的綠色吃法 不長胖的明星孕期餐 黃瓜腰果蝦仁——低脂又補鈣 雞蓉干貝——補充鈣和硒 玉米面發糕——有利于胎寶寶視網膜發育 三色肝末——促進胎寶寶心腦發育 胡蘿卜玉米粥——健脾和胃 三丁豆腐羹——幫助胎寶寶快速發育 孕期日常生活細節自測胎動很重要 穿出時尚“孕”味 孕期更要細心護膚孕媽媽常見不適 坐骨神經痛怎么辦 水腫了怎么辦 頭暈眼花別忽視 孕期睡眠那些事兒孕期脹氣別擔心 孕6 月產檢更順利 孕6 月產檢項目 專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招 孕6 月飲食指導 本月胎寶寶所需營養 孕6 月飲食要注意 孕媽媽貧血的癥狀 輕微貧血這樣吃 食用滋補飲品有講究 海帶不宜多吃 細嚼慢咽，營養好吸收不宜過量吃高蛋白食物 晚餐三不宜 不長胖的明星孕期餐 紅薯餅——排毒助消化 蘆筍西紅柿——促進鐵的吸收椒鹽排骨——補充能量豆角肉絲家常炒面——遠離貧血腰果百合炒芹菜——利于胎寶寶大腦發育南瓜香菇包——利于制造紅細胞孕期日常生活細節 盡量避免俯身彎腰 徒步行走不宜太久孕期一定要左側臥位睡眠嗎孕媽媽上下樓梯注意安全 孕期情緒與胎寶寶息息相關 好方法給孕媽媽更多好心情 正確面對不良情緒 面對孕期問題，重視不等于大驚小怪 孕媽媽常見不適 小腿抽筋這樣做 妊娠高血壓應怎樣調養 胎寶寶宮內發育遲緩怎么辦 總感覺胃灼熱怎么辦 緩解手部麻木與刺痛 熱敷緩解韌帶疼痛 孕7 月產檢更順利 孕7 月產檢項目 專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招孕7 月飲食指導本月胎寶寶所需營養 孕7 月飲食要注意 適量吃利尿食物防水腫 妊娠高血壓這樣吃 不長胖的明星孕期餐 豆角燜米飯——補充b 族維生素 松子核桃爆雞丁——促進胎寶寶大腦發育酸奶草莓露——排毒美膚 炒饅頭——營養均衡芝麻醬拌苦菊——提升胎寶寶智力 糖醋西葫蘆絲——讓胎寶寶健康又漂亮 孕期日常生活細節 作息時間宜規律 拍張珍貴的大肚照 準爸爸，家庭的“按摩師” 開始準備待產包 孕媽媽常見不適 總做噩夢是怎么回事如何預防妊娠高血壓綜合征孕期感冒怎么辦 腰酸背痛做做運動 腳踝運動，緩解腿腳水腫 孕8 月產檢更順利孕8 月產檢項目 專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招孕8 月飲食指導 本月胎寶寶所需營養 孕8 月飲食要注意 孕晚期宜飲食均衡 高鈣飲食不宜盲目攝入 不宜完全限制鹽的攝入 不長胖的明星孕期餐 香菇豆腐塔——低脂且補鈣 .菠菜橙汁——潤腸通便 紅燒帶魚——補充不飽和脂肪酸香椿苗拌核桃仁——補充α -亞麻酸 老鴨湯——增強免疫力 海參豆腐煲——讓胎寶寶更強壯孕期日常生活細節 大齡孕媽媽，工作該停就停 放緩生活節奏 多與人交流緩壓 孕晚期旅行容易導致早產 準備護腰枕，讓孕媽媽更舒服 別過度保護孕媽媽 孕期舒緩瑜伽溫和運動，為分娩積蓄力量 失眠不要怕孕媽媽常見不適臍帶繞頸不要慌 感覺腹脹要注意休息 .緩解孕晚期便秘 孕9 月產檢更順利 孕9 月產檢項目 專家詳解你的產檢報告 一次過產檢，專家來支招 孕9 月飲食指導 本月胎寶寶所需營養 孕9 月飲食要注意魚是*佳防早產食物 預防感冒宜喝的湯飲 不長胖的明星孕期餐 豬肝燴飯——補血補鐵 香菜拌黃豆——補充鈣質冬筍冬菇扒油菜——低脂控血糖涼拌木耳菜花——“血管清理劑” 百合蓮子桂花飲——養神助睡眠冬瓜鮮蝦卷——利于鈣的儲藏孕期日常生活細節看情況使用托腹帶 .預防早產 反復確認待產包 該做好分娩準備了 提前討論好誰來照顧月子 堅持做有助于分娩的運動 上班族孕媽媽該交接工作了 過早入院沒必要 孕媽媽常見不適 羊水過多或多少坐骨神經疼 不可輕視陰道出血胎膜早破怎么辦 漏尿尷尬巧緩解 孕10 月產檢更順利 孕10 月產檢項目一次過產檢，專家來支招 專家詳解你的產檢報告 孕10 月飲食指導本月胎寶寶所需營養孕10 月飲食要注意剖宮產前不宜吃東西 產前吃些巧克力和木瓜 不長胖的明星孕期餐 牛肉鹵面——增強體力 奶油白菜——清淡易吸收 紫莧菜粥——有助順產 黃芪羊肉湯——補充體力助順產腰果彩椒三文魚粒——提高胎寶寶智力小米面茶——營養豐富易消化 孕期日常生活細節臨產前，休息很重要 提前考慮好去醫院的路線 這些孕媽媽需提前入院做好心理準備，戰勝產前恐懼遠離夸張的分娩信息 分娩的前兆有哪些 孕媽媽常見不適上火了怎么辦 前置胎盤不要慌 見紅、破水怎么辦 出現胎兒窘迫了不要忽視過期妊娠 part3分娩篇 寶貝，來吧你必須知道的分娩常識產前食物助你順利分娩 .待產時吃軟爛易消化的食物 .助產食物大盤點助產食譜 運動減輕分娩疼痛 .不適合做運動的孕媽媽 適當運動的好處 自測運動是否過度 增強運動趣味性 運動量要控制 分娩前的助產運動 調適好心理，就成功了一半練習拉梅茲呼吸法 分娩痛來自哪里分娩痛要多久分娩到底有多痛，聽聽過來人的描述 ..產房里的“尷尬”事 可以做個分娩預演 二胎及多胞胎孕媽媽 二胎還會側切嗎 .**胎剖，第二胎能順嗎 多胞胎孕媽媽應提防早產 與眾不同的待產包 多胞胎分娩方式看胎寶寶姿勢 選擇適合自己的分娩方式自然分娩了解會陰側切 自然分娩的優缺點 **產程——開口期 第二產程——分娩期第三產程——胎盤娩出期自然分娩配合方法產程間隙巧補能量陪產準爸爸必做的5件事剖宮產哪些孕媽媽需要剖宮產剖宮產的優缺點 剖宮產前的準備工作 剖宮產過程 無痛分娩（硬膜外麻醉） 無痛分娩真的一點都不痛嗎無痛分娩的優缺點 .無痛分娩的方法 導樂，讓分娩變輕松 分娩**天做什么自然分娩 產后揉揉肚子 6小時后下床走一走 盡快排大小便 剖宮產 剖宮產術后6小時內去枕平臥 術后24小時內要臥床休息24小時后下床活動須知排氣后再進食謹慎食用這些食物 傷口護理措施附錄 新生兒護理
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