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這本書能讓你軟化血管 版權信息
- ISBN：9787518403592
- 條形碼：9787518403592 ; 978-7-5184-0359-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
這本書能讓你軟化血管 本書特色
本書是繼系列圖書《這本書能讓你穩定血壓》之后針對冠心病的養生康復指南。 全書從心理調節、飲食調理、起居調整、科學用藥、合理運動、中醫保健等6大方面入手，涵蓋了冠心病患者日常生活需要注意的各項內容，通過簡便易行的保養知識，幫助冠心病患者重塑血管健康，遠離并發癥。
這本書能讓你軟化血管 內容簡介
全書從心理調節、飲食調理、起居調整、科學用藥、合理運動、中醫保健等6大方面入手, 涵蓋了冠心病患者日常生活需要注意的各項內容, 通過簡便易行的保養知識, 幫助冠心病患者重塑血管健康, 遠離并發癥。
這本書能讓你軟化血管 目錄
開篇 擴張血管不難，難在軟化血管冠狀動脈究竟是怎樣硬化的認清冠心病冠心病的發生與哪些因素有關 冠心病到底會帶來什么危害冠心病的致命并發癥冠心病有哪些癥狀 早早發現冠心病的蛛絲馬跡這些狀況要當心加強體檢很必要 怎樣才能讓冠狀動脈重新變軟冠心病調理原則“不心塞”的生活 **章放下心中的包袱，為心臟減負性格和情緒，潛伏在心里的隱形壓力遭遇冠心病，性格起作用*怕“心有千千結”情緒波動帶來心臟危機 淡化自我--不強求的內心世界不要處處與人爭個高低胸襟豁達，凡事都要想得開向林則徐前輩學習制怒“我”變小了，心就安寧了老年人要特別重視心理 慢活人生--不緊張的生活節奏調整工作節奏，避免過于緊張寬以待人，也不要苛求自己學會釋放自己的壓力 第二章 吃對每餐食物，幫助血管掃清障礙善用日常食材，吃對每一餐控制熱量攝入，降脂減肥三餐分配，定時定量正確認識膽固醇能降低膽固醇的營養成分合理選擇膽固醇食物復合主食*健康吃豆類食物的好處怎樣選擇肉、蛋、奶蔬菜、水果疏通血管高效降血脂的菌藻食物適當吃些堅果種仁如何控制油、鹽、糖有益血管的調味品--醋天然降脂藥--茶不是少抽煙，而是要堅決戒煙酒要限量，小酌即可 老輩人傳下來的藥膳良方中醫典籍中的食療方薤白粥桃仁粥干姜粥山楂粥葛粉粥人參粥豬心湯丹參酒生脈飲復脈湯 第三章 留意生活起居中的養心學問關注生活起居，穩定病情防復發居住環境適宜的房間大小采光充足，色調柔和遠離噪音居室整潔良好的通風適宜的溫度和濕度 睡眠睡好子午覺注意睡眠姿勢選擇合適的臥具睡前的“宜”與“不宜”床頭自備急救藥盒避免夜間受寒睡前準備3杯水早晨起床的3個“半分鐘” 洗浴提倡淋浴，減少泡澡控制好水溫洗澡要限時洗浴要注意的細節蒸桑拿的禁忌 排便排便時過于用力易發生意外改善便秘這樣做 穿戴領口要寬松勿把圍巾當口罩不要穿緊身內衣鞋襪以舒適安全*緊要 外出多曬太陽忌不帶急救藥，必要時攜帶急救卡不擠公交、地鐵，避開人流高峰自駕出行，不宜開快車不去喧鬧、刺激的場所不宜單獨遠游乘坐飛機，先做好檢查旅行避開高寒地區避免過度疲勞當心泡溫泉 不同的季節，不同的調養節奏春季春季乍暖還寒，冠心病復發率高注意避風邪，警惕倒春寒清晨鍛煉防過度踏青賞春，舒暢心胸 夏季春夏之交要當心夏季腹瀉，小心誘發心絞痛炎熱容易掩蓋猝死信號空調溫度別調得太低出汗多時不要嚴格控鹽 秋季不宜“秋凍”，添衣要及時注意養肺，增強免疫力適度進補，不可盲目“貼秋膘”不要像詩人一樣悲秋 冬季冬季嚴寒侵襲，保暖就是保平安冬季養腎，收藏精氣不縱欲穿戴保暖別怕麻煩每晚泡腳，腳暖全身暖過年應酬別太多 及時救治，把危害降到*低冠心病的急救學習急救常識，爭取救命時間心絞痛的急救心肌梗死的急救急性心衰的急救心搏驟停的急救 手術后的調養術后堅持服藥和復查和不健康的生活習慣說再見放松心態，擁抱新生活盡早恢復日；顒有g后運動康復注意事項 第四章 科學用藥是防治冠心病的基石在細節上把握用藥冠心病治療的“兩只手”*忌諱驟然停藥不要隨意加減藥量別輕信廣告和病友偏方再靈，也要合理就醫 明白吃藥，安心治療常用急救藥使用宜忌西醫日常用藥類型及使用宜忌常用中成藥類型及使用宜忌聯合用藥宜忌 第五章 在合理的前提下，堅持運動合理運動，讓心血管更年輕運動能全面改善心血管功能判斷心臟功能級別，適度運動怎樣掌控運動強度適合冠心病患者的運動種類運動中不可忽視的細節先分清病情，再選擇安全的運動運動方式三步走出現不適，應立即停止運動掌握好運動時間注意天氣變化，備好運動服裝持之以恒才有效 第六章 日常養生保健，中醫為您指路了解穴位和手法，堅持按摩好處多按摩的好處按摩的注意事項按摩的常用手法利用紅花油和風油精冠心病的有效按摩穴位按摩心經、心包經宣暢心胸的胸腹按摩法養心益腎的足底按摩法 簡易健身操，讓血管更通暢甩臂捶胸操顫抖功下蹲操轉舌操拍手操手指操 灸療冠心病，簡單有效的自然療法驅寒、活血、通絡，艾灸*拿手艾灸的常用手法艾灸的注意事項冠心病常用艾灸穴位辨證添加艾灸穴位 附錄附錄1 常見動物性食物的脂肪含量表附錄2 常見動物性食物的膽固醇含量表附錄3 冠心病常用中藥材速查附錄4 冠心病患者自制急救卡片
展開全部
這本書能讓你軟化血管 作者簡介
余瀛鰲 中國中醫科學院教授 首都國醫名師出生于中醫世家，其父為近代著名傷寒學家余無言先生，其祖父余奉仙為“晚清蘇北三大名醫”之一。 1955年畢業于上海第二醫學院。近60年來，一直致力于文獻與臨床研究，在腎病、肝病、心腦血管病、糖尿病、情志病等內科疑難雜病以及婦科、兒科、男科等諸多病證的診治方面均有獨到經驗。2014年，因其突出的中醫臨床成就，榮獲第二屆“首都國醫名師”稱號。
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