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和完美主義說拜拜 版權(quán)信息
- ISBN：9787547041178
- 條形碼：9787547041178 ; 978-7-5470-4117-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
和完美主義說拜拜 本書特色
你認(rèn)為完美主義是保持內(nèi)心優(yōu)越感的唯一出路嗎？想了解驅(qū)使你無止境追求完美的生理、心理機(jī)制嗎？在執(zhí)著完美之時，你的身體內(nèi)進(jìn)行著怎樣的活動，發(fā)生了怎樣的變化？ “完美”是人生進(jìn)取的手段，而非人生的目的。身為完美主義的你，不妨?xí)r常向內(nèi)省視，挖掘內(nèi)心中真正的需求，試著將完美主義的自己放下，拋開一切華而不實的負(fù)擔(dān)，接受生命中的缺憾與不完美，讓人生之路變得更加平坦與開闊。
和完美主義說拜拜 內(nèi)容簡介
★ 完美主義，是對內(nèi)在自我的不認(rèn)同，還是自我完善的積極力量？ ★ 擺脫消極完美主義的束縛，破除內(nèi)心沉重的神秘魔咒，做一個懂得取舍的智者，輕裝邁上人生之路。 ★ 權(quán)威科學(xué)研究與經(jīng)典事例緊密結(jié)合。每章總結(jié)要點(diǎn)提取、重點(diǎn)明晰。附贈全面的心理測試，深入分析，重識真實的自己。 ★ 隨便讀上幾行，你便會驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來自己也是個完美主義者。
和完美主義說拜拜 目錄
目錄：前 言/i**章 是本能嗎？完美主義者的非常規(guī)行為/1一、完美主義=烏托邦式假想？/1二、你是一個完美主義者嗎？/5三、九種層次的完美主義/8四、從理性到非理性的跳躍/16五、完美主義為什么會成癮？/20六、完美主義的強(qiáng)迫性表現(xiàn)/24七、多巴胺導(dǎo)致的非常規(guī)行為/26本章總結(jié)/30完美鏡像/31第二章 負(fù)面誘導(dǎo)：完美主義的消極性/34一、世界并不如你所想/34二、什么是消極的完美主義？/37三、追求完美可能是悲劇的開始/40四、過分要求的下一步是“不擇手段”/45五、不幸可能因為缺乏失敗/48六、愈逃避，愈倒霉/51七、是時候向你的信念宣戰(zhàn)了/54本章總結(jié)/56完美鏡像/57第三章 轉(zhuǎn)化心理：放下完美主義的自己/64一、你根本不知道自己想要什么/64二、找到真實的自尊/68三、擺脫強(qiáng)求的樊籠/71四、當(dāng)內(nèi)心沒有妄想/74五、解決自我服務(wù)的偏見/77六、適度降低期望值/80七、失控的生活是因為不完美嗎？/84八、激發(fā)和轉(zhuǎn)化你的心理能量/87九、讓不實際的完美主義重新進(jìn)化/90本章總結(jié)/92完美鏡像/93第四章 放松神經(jīng)：你的自我期待是否合理/97一、誰把世界顛倒了？/97二、當(dāng)“想要”超過“需要”/100三、并不是握得越緊，擁有的就越多/103四、越有權(quán)、越有錢，越愛嫉妒/106五、為什么會有各種各樣的情感危機(jī)？/110六、應(yīng)該對自己有多少期待？/112七、讓生活重新走上軌道/116本章總結(jié)/119完美鏡像/120第五章 環(huán)視過去：超越自我，正面思考/127一、在思考中重塑完整的自我/127二、自我空間和公共空間的劃分/130三、該等待的時候等待，該屈服的時候屈服/133四、正確看待已擁有的和未得到的/136五、幸福與否，由你來定/138六、沖破自我設(shè)定的枷鎖/141七、每一天都是新的啟程/144本章總結(jié)/147完美鏡像/148第六章 改變航向：走不同的路/155一、對周圍環(huán)境的反應(yīng)決定了你的情緒/155二、換個角度，就是一條新路/158三、要好的，還是要合適的？/161四、追求美，但不追求完美/163五、為心靈減負(fù)/166六、給人生留一個缺口/169七、缺陷中也有完美/171八、成為真正的主角/174本章總結(jié)/178完美鏡像/179第七章 重塑未來：創(chuàng)造而不是比較/186一、創(chuàng)造未來，而非烏托邦的幻想/186二、正確的方向才更重要/189三、為什么找不到更滿意的工作？/193四、做擅長的事情會更滿足/196五、華麗想象與縝密計劃相結(jié)合/198六、定了計劃，切實執(zhí)行才有意義/202七、追求創(chuàng)新人生而非完美人生/204本章總結(jié)/207完美鏡像/208第八章 創(chuàng)造成就：既要成功，也要成仁/213一、成功，不等于被孤立/213二、你有人格魅力嗎？/218三、坦然接受他人的幫助/221四、苛刻將一切拒之門外/224五、己所不欲，勿施于人/226六、打破原則，收獲快樂/229七、每個人都有獨(dú)特的優(yōu)勢/232八、滿足成功的條件，成就輝煌的人生/235本章總結(jié)/238完美鏡像/239
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和完美主義說拜拜 作者簡介
張寧，職業(yè)撰稿人，多年來關(guān)注心靈成長、都市生活及情感狀態(tài)。擅長以獨(dú)到眼光戳破事物表象，現(xiàn)專注于勵志書籍的寫作。
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