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辣媽最愛的40周懷孕書 版權信息
- ISBN：9787544761314
- 條形碼：9787544761314 ; 978-7-5447-6131-4
- 裝幀：80g純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
辣媽最愛的40周懷孕書 本書特色
是一本全面介紹孕期40周，孕媽媽及胎兒護理知識的圖書。它從孕早期、孕中期、孕晚期入手，分階段介紹胎兒與媽媽的身體變化、孕育過程的飲食營養、生活保健、疾病預防、心理調適和孕期胎教，堪稱一本孕期百科全書。 作者根據懷孕的不同階段，分章節介紹孕期護理要點，孕媽媽可以根據自己的需要隨機查閱，操作便捷。此外，本書特設“專家診室”板塊，分享孕期特殊 案例，增強與讀者的互動。
辣媽最愛的40周懷孕書 內容簡介
購買鏈接、 從受孕到分娩全程指導 婦科專家助您輕松度過孕期280天 30多年臨床護理經驗大放送 給孕媽媽和胎寶寶*專業的護理建議
辣媽最愛的40周懷孕書 目錄
chapter1孕早期 孕育新生命 懷孕伊始 懷孕確診……………………………………………………002計算預產期…………………………………………………005 孕媽媽和胎兒變化及產檢 受精卵安家落戶，快速分裂形成不同器官………………008甜蜜的負擔：孕早期身體不適……………………………009產前檢查：孕媽媽和寶寶的健康保障……………………011 健康飲食孕育健康寶寶 孕早期飲食的意義…………………………………………015緩解早孕反應飲食方案……………………………………016多吃富含葉酸食物…………………………………………017孕早期需要補充的九大營養素……………………………020健康孕育需要安全的吃，飲食衛生要牢記………………021膳食多樣化防止孕期微量元素缺乏………………………024 孕早期一天食譜推薦………………………………………025孕早期運動宜慢 孕期保持運動益處多………………………………………030運動保護必不可少…………………………………………031 孕期生活調整 如何緩解孕吐………………………………………………033孕期用藥必須遵醫囑………………………………………034注意周圍“看不見”的傷害………………………………036洗澡安全須知………………………………………………039 chapter2孕中期 安全和舒適 孕媽媽和胎兒變化及產檢 寶寶的生長發育日新月異…………………………………044母性外現，濃濃孕味………………………………………045家庭監測胎動、胎心，呵護寶寶平安……………………046產前檢查項目解讀…………………………………………049 孕中期營養不宜過量 管理孕期營養從監測控制體重開始………………………054掌握正確的體重增加方法…………………………………056常吃含鐵豐富食物防止孕期貧血…………………………057增加奶類食品補足鈣質需要………………………………060維生素作用大，食補安全易吸收…………………………061孕中期宜多吃魚……………………………………………065孕中期一天食譜推薦………………………………………066 *適合運動的孕中期 *適合孕期的運動：散步（步行）………………………071游泳是孕中期一種非常好的鍛煉方式……………………073孕期瑜伽練習量力而行……………………………………074改善水腫的腳腕運動………………………………………080從孕中期開始骨盆底肌肉練習……………………………081骨盆鍛煉緩解孕期腰背不適………………………………083 孕期生活調整 行動的安全姿勢……………………………………………087家務勞動要注意安全………………………………………092懷孕后開車的安全提醒……………………………………093雙胞胎孕媽媽需要更多照顧………………………………094孕期保健宜順應季節特點…………………………………096 孕期“性”福 孕早期應節制性生活………………………………………101孕中期可以快樂放松地適度性生活………………………101孕晚期不宜性生活…………………………………………102 chapter3孕晚期 即將分娩 孕媽媽和胎兒變化及產檢 胎兒各項器官加緊發育，為子宮外生活儲備能力………106身體為分娩做準備，孕媽媽的不適增加…………………107孕晚期產檢是寶寶安全順利出生的保障…………………107 合理營養，控制體重 孕晚期飲食建議……………………………………………112多吃促進乳房發育的食物，為哺乳做準備………………113多吃含鋅食物，分娩更順利………………………………114孕晚期一天食譜推薦………………………………………115 運動，讓分娩更容易 瑜伽靜坐：*好的放松……………………………………121腹式呼吸改善心肺功能，調適心情………………………122助產運動……………………………………………………123 孕晚期生活調整 克服睡眠困難………………………………………………126 預防早產……………………………………………………128預防、減輕便秘從調整生活細節開始……………………130產道護理很重要……………………………………………131 chapter4分娩 痛并快樂著 不慌不亂應對分娩 孕媽媽分娩前的準備………………………………………136準爸爸也需要做好準備……………………………………139吃好才有體力分娩…………………………………………140 自然分娩 臨產信號……………………………………………………142影響分娩方式的因素………………………………………144自然分娩的三個產程………………………………………146 剖宮產 是否選擇剖宮產應聽取醫生的建議………………………149 緩解分娩疼痛緩解分娩疼痛拉梅茲呼吸法………………………………154 放松能緩解分娩疼痛………………………………………156 chapter5內外兼修 美麗不打折 皮膚護理 孕激素對皮膚的常見影響…………………………………164選擇純天然的護膚品、化妝品……………………………165應對妊娠紋…………………………………………………167臉部保濕按摩減輕妊娠斑…………………………………168 乳房護理 選好文胸，防止乳房產后變形……………………………170按摩幫助乳房二次發育……………………………………171護理乳頭，做好哺乳準備…………………………………172 護理雙腳，防跌倒 保持腳部健康………………………………………………174選一雙合適的鞋……………………………………………175 頭發護理打造魅力形象 孕期發型……………………………………………………176護發建議……………………………………………………177 愛護心靈之窗………………………………………………194 魅力修煉 配飾為魅力加分……………………………………………179巧用絲巾……………………………………………………180穿出時尚感…………………………………………………182 chapter6心理調適 媽媽好心情寶寶好性格 孕期情緒多變化 孕早期情緒起伏大…………………………………………186孕晚期害怕分娩……………………………………………186孕期情緒對寶寶影響大……………………………………186 心理調適方法 abc 放松五感，平穩情緒………………………………………190發現產前抑郁癥……………………………………………192 準爸爸的幫助作用大 當孕媽媽的聽眾，分享她的快樂與憂慮…………………193自我犧牲……………………………………………………194接受孕媽媽的改變…………………………………………194陪孕媽媽去醫院做產檢……………………………………194主動承擔家務，悉心照顧妻子的飲食和生活起居………194 chapter7胎教， 親密關系的起點 胎教有方 實施胎教的原則……………………………………………198走出胎教誤區………………………………………………199 四種常用的胎教方法 音樂胎教……………………………………………………200語言胎教……………………………………………………201光照胎教……………………………………………………201撫摸胎教……………………………………………………202 孕期旅行是一種別樣胎教 做好旅行計劃………………………………………………203孕期旅行地點一定要方便就醫……………………………204旅途中隨時注意身體狀況…………………………………204 chapter8疾病 精心呵護積極預防 孕期疾病治療與預防 感冒…………………………………………………………210宮外孕………………………………………………………212早期先兆流產………………………………………………213孕期腰背疼痛………………………………………………214妊娠糖尿病…………………………………………………215胎停育………………………………………………………217葡萄胎………………………………………………………218孕期貧血……………………………………………………219痔瘡及便秘…………………………………………………220水腫…………………………………………………………221早產…………………………………………………………222孕期高血壓…………………………………………………223影響順產的因素……………………………………………224臍帶繞頸……………………………………………………224 臍帶脫垂……………………………………………………225胎盤問題……………………………………………………225過期妊娠……………………………………………………226羊水問題……………………………………………………227胎位不正……………………………………………………227胎兒窘迫……………………………………………………228 附錄：產前檢查內容表………………………………… 229
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辣媽最愛的40周懷孕書 作者簡介
姜淑清，北京婦產醫院婦科專家，主任醫師，全國三八紅旗手。20 世紀90 年代初期赴德國學習深造，從事婦產科臨床工作30 多年，有豐富的教學、科研及臨床工作經驗。她擅長各種常見病及疑難病的診治，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，在不孕不育、圍產保健和高危妊娠檢測及管理方面也有豐富的臨床經驗。
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