国产第1页_91在线亚洲_中文字幕成人_99久久久久久_五月宗合网_久久久久国产一区二区三区四区

讀書月攻略拿走直接抄!
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊

包郵 零壓力 慢生活

作者:簡芝妍著
出版社:青島出版社出版時間:2016-01-01
開本: 16開 頁數(shù): 182
中 圖 價:¥21.2(7.6折) 定價  ¥28.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
開年大促, 全場包郵
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

零壓力 慢生活 版權信息

  • ISBN:9787555232339
  • 條形碼:9787555232339 ; 978-7-5552-3233-9
  • 裝幀:暫無
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

零壓力 慢生活 本書特色

本書介紹了紓解壓力的幾種方式,如飲食減壓、運動舒壓、按摩舒壓、芳香療法減壓等,此外還從創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境、調(diào)整心態(tài)以及利用大自然等來緩解壓力,讓你學習放松,享受慢生活。

零壓力 慢生活 內(nèi)容簡介

現(xiàn)代社會中,壓力已經(jīng)是一種無可避免的外來影響。生活步調(diào)越來越快速,人們需要扮演的角色也比以往更為多元化,而外在社會與經(jīng)濟環(huán)境的變化也越來越大,人們被要求日新月異地跟著大環(huán)境改變。于是,壓力就成為一種普遍的影響力,隨時環(huán)繞在我們的周圍…… 簡芝妍著的《零壓力慢生活》告訴你如何學會慢生活!

零壓力 慢生活 目錄

推薦序 01前 言 03**章 培養(yǎng)能夠紓解壓力的飲食習慣飲食與壓力有何關系 2紓壓的營養(yǎng)成分大公開 710種每天不可或缺的紓壓好食材 11適合早餐享用的10種減壓輕食 15核桃拌菠菜 15梅子手卷 16蘋果酸奶 17香蕉三明治 18馬鈴薯泥 19紅豆粥 19秋葵色拉 20香蕉巧克力 21草莓酸奶 21炒萵苣 229款夜晚吃也不會增加負擔的無壓輕食 23杏仁糊 23核桃芝麻蓮子粥 24白木耳湯 25百合湯 26鮮奶杏仁西米露 27黃豆糙米粥 28葡萄干燕麥粥 29蓮子鮮奶糊 30南瓜濃湯 31第二章 天然飲品,越喝越有元氣9道減壓花草茶 34薄荷茶 35茉莉花蜜茶 36薰衣草蜂蜜茶 37香蜂草茶 38菩提洋甘菊花草茶 39玫瑰花參茶 40玫瑰洋甘菊茶 41檸檬草茶 42薰衣草茶 438款安定情緒的養(yǎng)生飲品 44桂圓紅棗茶 44金橘茶 45山楂枸杞茶 46蓮子白木耳湯 47肉桂香茶 48百合茶飲 49枸杞茶 50決明子茶飲 518款放松心情的天然果汁 52活力果菜汁 52香蕉奇異果汁 53姜汁胡蘿卜汁 54芹菜蘋果汁 55蘋果檸檬菠蘿汁 56柳橙香蕉蘋果汁 57香蕉草莓汁 58酸奶哈密瓜汁 59醋的紓壓效果 60第三章 讓運動成為紓壓的好幫手別再成為“不動”一族 64有效減輕壓力的運動種類 67簡單有效的減壓小體操 76第四章 簡易按摩紓壓*有效的眼部按摩操 82消除肩頸壓力的按摩操 87紓解全身壓力的按摩操 90第五章 天然的芳香是壓力的治療師10種改善焦慮的精油按摩配方 963種改善因壓力而產(chǎn)生疼痛的芳香按摩 106居家的芳香紓壓法 110洗澡紓緩身心壓力 1163種消除高壓的泡澡方 120效果一流、氣味芬芳的精油泡浴 122第六章 大自然減壓法大自然里的減壓妙方 130第七章 創(chuàng)造紓壓的生活環(huán)境不同色彩的能量 138通過色彩的布置幫助紓壓 143花朵與綠色植物布置 146無壓的空間布置 150第八章 調(diào)整心態(tài)好自在找出壓力源 156坦然面對自己的優(yōu)點與缺點 158創(chuàng)造生活的小變化 161深呼吸的冥想&靜坐 165離開負面的朋友圈 169以哭泣釋放身心壓力 172第九章 以藝術溫柔紓壓借由美妙音樂紓壓 176快樂放松的玩陶時光 179涂鴉的暢快時光 181
展開全部

零壓力 慢生活 作者簡介

自然生活飲食作家,撰寫多本自然與健康療法的書籍,目前從事健康食療/天然保養(yǎng)與生活類專職寫作工作。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服
主站蜘蛛池模板: 蜜臀av无码人妻精品 | 日韩在线欧美在线 | 国产精品久久久精品视频 | 久久99国产精品久久99 | 亚洲韩国精品无码一区二区三区 | 好湿好紧太硬了我太爽了视频 | 欧美黄色a级片 | 蜜桃精品在线 | 国产精品无码av片在线观看播 | 亚洲精品第一区二区在线 | 日韩精品亚洲一级在线观看 | 久久久久久电影 | 久久久国产99久久国产一 | 久久中文字幕综合不卡一二区 | 99热这里只有精品69 | 免费视频色 | 亚洲一区二区三区国产精华液 | 在线观看亚洲欧美 | 国产成人综合一区精品 | 激情宗合 | 亚洲午夜无码久久 | 国产精品2022不卡在线观看 | 正在播放国产大学生情侣 | 中文字幕亚洲综合久久 | 91热在线观看精品 | 99一级毛片 | 综合视频在线 | h网站在线免费观看 | 毛片天堂 | 东北妇女xx做爰视频 | 日韩精品无码人妻一区二区三区 | 久久亚洲精品中文字幕二区 | 日韩视频福利 | 免费啪视频在线观看视频日本 | 日本一区二区高清 | 国产免费福利视频 | 色婷婷在线影院 | 欧美日韩综合精品一区二区三区 | 成人国产午夜在线视频 | 欧美交换性一区二区三区 | 久久久国产精品网站 |