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百變月子餐調理好身材 版權信息
- ISBN：9787538498776
- 條形碼：9787538498776 ; 978-7-5384-9877-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
百變月子餐調理好身材 本書特色
甘智榮編著的《百變月子餐調理好身材》將月子期科學合理地劃分為七個階段，為新媽媽們提供了較為全面的日常護理知識與飲食調養方案，并推薦百余道調養食譜，幫新媽媽們迅速恢復體力，重塑美好身材。其秘訣就在于科學的護理、均衡飲食、調補得當、適量運動，這樣會讓新媽媽調理出好身材，身體更健康。
百變月子餐調理好身材 內容簡介
《百變月子餐調理好身材》將月子期科學合理地劃分為七個階段，為新媽媽們提供了較為全面的日常護理知識與飲食調養方案，并推薦百余道調養食譜，幫新媽媽們迅速恢復體力，重塑美好身材。其秘訣就在于科學的護理、均衡飲食、調補得當、適量運動，這樣會讓新媽媽調理出好身材，身體更健康。
百變月子餐調理好身材 目錄
PART 1 坐好月子，健康美麗一輩子
坐月子，女性調理體質的黃金期
合理安排月子餐，拒絕產后肥胖
控制體重，抓住產后塑身關鍵點
PART 2 分娩當天，不可忽視的產程助力餐
**產程飲食指導
第二產程飲食指導
第三產程飲食指導
牛奶面包粥
牛奶粥
脫脂奶紅棗粥
奶香紅棗黃米粥
紅糖小米粥
脫脂奶黑米水果粥
大麥紅糖粥
脫脂奶雞蛋羹
紅棗小米粥
牛奶藕粉
水果藕粉羹
藕粉糊
玉米面糊
蓮子奶糊
黑芝麻牛奶面
奶香土豆泥
餛飩面
烏龍面蒸蛋
銀魚豆腐面
西紅柿碎面條
鮮奶白菜湯
核桃仁豆腐湯
家常蔬菜蛋湯
蛋花花生湯
魚肉果汁湯
冬瓜雪梨谷芽魚湯
牛奶鯽魚湯
南瓜面片湯
小墨魚豆腐湯
橘皮魚片豆腐湯
西紅柿豆腐湯
玉米汁
紫薯牛奶西米露
……
PART 3 產后第1周，抓住代謝排毒的黃金期
PART 4 產后第2周，調理氣血是關鍵
PART 5 產后第3周，滋補泌乳兩不誤
PART 6 產后第4周，強化體能助恢復
PART 7 產后第5～6周，美體養顏輕“食”尚
坐月子，女性調理體質的黃金期
合理安排月子餐，拒絕產后肥胖
控制體重，抓住產后塑身關鍵點
PART 2 分娩當天，不可忽視的產程助力餐
**產程飲食指導
第二產程飲食指導
第三產程飲食指導
牛奶面包粥
牛奶粥
脫脂奶紅棗粥
奶香紅棗黃米粥
紅糖小米粥
脫脂奶黑米水果粥
大麥紅糖粥
脫脂奶雞蛋羹
紅棗小米粥
牛奶藕粉
水果藕粉羹
藕粉糊
玉米面糊
蓮子奶糊
黑芝麻牛奶面
奶香土豆泥
餛飩面
烏龍面蒸蛋
銀魚豆腐面
西紅柿碎面條
鮮奶白菜湯
核桃仁豆腐湯
家常蔬菜蛋湯
蛋花花生湯
魚肉果汁湯
冬瓜雪梨谷芽魚湯
牛奶鯽魚湯
南瓜面片湯
小墨魚豆腐湯
橘皮魚片豆腐湯
西紅柿豆腐湯
玉米汁
紫薯牛奶西米露
……
PART 3 產后第1周，抓住代謝排毒的黃金期
PART 4 產后第2周，調理氣血是關鍵
PART 5 產后第3周，滋補泌乳兩不誤
PART 6 產后第4周，強化體能助恢復
PART 7 產后第5～6周，美體養顏輕“食”尚
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