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實(shí)用體能訓(xùn)練方法 版權(quán)信息
- ISBN：9787122254443
- 條形碼：9787122254443 ; 978-7-122-25444-3
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
實(shí)用體能訓(xùn)練方法 本書特色
在競技體育和大眾健身領(lǐng)域，體能訓(xùn)練的重要性已經(jīng)毋庸置疑，體能訓(xùn)練方法也呈現(xiàn)了種類繁多的局面。《實(shí)用體能訓(xùn)練方法》一書作者帶領(lǐng)其訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)總結(jié)近年來從事體能訓(xùn)練的工作經(jīng)驗(yàn)，綜合多學(xué)科的理論知識(shí)，把競技體育領(lǐng)域體能訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)移植到大眾健身領(lǐng)域，以圖文并茂的形式在倡導(dǎo)先進(jìn)體能理念的同時(shí)，介紹了抗阻訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和熱身與牽拉的基本技術(shù)等訓(xùn)練方法，介紹了了體能訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)流程，為改善運(yùn)動(dòng)參與者的身體形態(tài)，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)參與者的身體機(jī)能，提高身體素質(zhì)提供了可借鑒的方法。同時(shí)本書在每一章節(jié)的作業(yè)部分，設(shè)計(jì)了小組合作的項(xiàng)目，為學(xué)習(xí)者提供了更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)。
實(shí)用體能訓(xùn)練方法 內(nèi)容簡介
體能訓(xùn)練在競技體育和大眾健身領(lǐng)域的重要作用不斷凸顯，具體實(shí)施的體能訓(xùn)練方法也在不斷推陳出新。抗阻訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和熱身與牽拉的基本技術(shù)等競技體育中常用的體能訓(xùn)練方法，經(jīng)過簡化和轉(zhuǎn)化，完全可以服務(wù)于大眾健身。
實(shí)用體能訓(xùn)練方法 目錄
**章 現(xiàn)代科學(xué)體能訓(xùn)練基本理念001**節(jié) 體能的本質(zhì)001第二節(jié) 體能訓(xùn)練的目標(biāo)與原則002第二章 體能測試與評估005**節(jié) 體能測試與評估概述005第二節(jié) 體能測試與評估的方法007第三章 基礎(chǔ)體能建設(shè)031**節(jié) 熱身的原則與基本技術(shù)031第二節(jié) 抗阻力量訓(xùn)練的原則與基本技術(shù)035第三節(jié) 肩關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練061第四節(jié) 膝關(guān)節(jié)的防護(hù)性訓(xùn)練077第五節(jié) 肌肉牽拉原則與基本技術(shù)094第四章 體能訓(xùn)練方法106**節(jié) 速度訓(xùn)練方法106第二節(jié) 爆發(fā)力訓(xùn)練方法129第三節(jié) 靈敏協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法148第四節(jié) 提高耐力的訓(xùn)練方法162第五章 體能訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)173**節(jié) 體能需求分析173第二節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃制定175參考文獻(xiàn)187
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實(shí)用體能訓(xùn)練方法 作者簡介
李鉑，體育職業(yè)學(xué)院，副教授，體育運(yùn)動(dòng)與康復(fù)專業(yè)畢業(yè)，從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教學(xué)多年，承擔(dān)體育科學(xué)研究所相關(guān)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練與康復(fù)研究項(xiàng)目多年。
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