包郵老爸老媽最喜歡的健康書

作者：高景華編著

出版社：陜西科學技術出版社出版時間：2015-09-01

開本： 24cm 頁數： 292

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄

老爸老媽最喜歡的健康書版權信息

ISBN：9787536964815
條形碼：9787536964815 ; 978-7-5369-6481-5
裝幀：一般輕型紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
中老年

老爸老媽最喜歡的健康書本書特色

《老爸老媽*喜歡的健康書》更加注重實用性，具有大量可操作的現代養生方法。為了保證中老年人的身體與心理健康，本書還從四季的角度展開更為周全的養生保健的講述。著眼于中老年人運動鍛煉的缺失，配備了完整的運動與營養補給方案。尤其對中老年常見病與醫藥問題，更是展開了大篇幅的介紹。以保證中老年人身心健康為突破口，重點展開疾病的預防與治療，呵護身體健康，使中老年人對養生保健形成更加深入的認識。如今，養生保健是一門學問，需要以更加科學的眼光去應對。*后，愿中老年朋友在本書的指導下，科學養生與保健，成為令人艷羨的“老壽星”，享受*美的夕陽紅。

老爸老媽最喜歡的健康書內容簡介

本書是一本為父母量身打造的健康手冊, 是*能令父母感到溫馨的健康枕邊書。書中結合中老年人的身體狀況, 詳細敘述了日常生活中方方面面的養生之道, 為父母提出*全面保健的指導意見, 是兒女送給父母的“私人保健醫生”。

老爸老媽最喜歡的健康書目錄

**篇中老年人修身養性之道
**章恬淡寡欲，上善若水
01服老，是一種人生智慧
02“難得糊涂”的養生智慧
03忘年交，有效對抗心理衰老
04兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛
05注重生活品位，永葆年輕之心
第二章文化消遣，怡情養性
01智者壽——活到老學到老
02善書者，多長壽
03花鳥魚蟲，自得其樂
04音樂養生，抗老回春
05養寵物，老有所依
第三章心平氣和，安心養神
01理順氣，更舒暢
02靜坐內觀寧心神
03注意季節性午睡
04閉目養神，悠閑自得
05保持心態平衡
第四章日常起居，養生之本
01天人合一，順應天時
02注意睡眠姿勢及朝向
03謹慎對待起床細節
04重視“衛生間事件”
05警惕五大煙癮時刻
第二篇中老年人健康飲食細節
**章健康的飲食細節，活得更長久
01“七守八戒”，讓健康延續
02早餐講究“三宜”“三不宜”
03吃飯“七分飽”，長壽少不了
04少食多餐，健康的飲食理念
05細嚼慢咽，有效抵抗衰老
06飯前飯后的健康秘笈

07善于喝茶，喝出長壽

。。。。。。

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