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太極拳與散手 版權信息
- ISBN：9787517024569
- 條形碼：9787517024569 ; 978-7-5170-2456-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
太極拳與散手 本書特色
如何將太極拳的功法體系與散手的功法體系糅合在一起，形成一種新型的養練合一訓練模式，《太極拳與散手》研究的重點。因此，為了使讀者對太極拳與散手有更為深刻的了解，作者參閱了大量的太極拳和散手書籍，并依據幾十年的練功體悟、教學經驗，對陳式太極拳和中國散手技術進行了深入的研究。
太極拳與散手 內容簡介
本書對太極拳與散手的內容進行分析研究, 包括太極拳篇和散手技術篇、對太極拳的源流與發展、特點、要求、功夫層次、關節放松活動操、培元養生功法、基本功、套路、應用和散手的基本知識等內容進行了詳細的闡述。
太極拳與散手 目錄
太極拳篇
**章 太極拳起源與發展
第二章 陳式太極拳的特點
一、大腦支配下的意氣運動
二、身肢放長的彈性運動
三、順逆纏絲的螺旋纏繞運動
四、立身中正、上下相隨的虛實運動
五、腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動
六、相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動
七、從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動
八、從慢到快、從快到慢的快慢相間運動
結語
第三章 陳式太極拳對身體各部位的要求
一、頭頸部
二、上肢部
三、軀干部
四、下肢部
第四章 太極拳功夫層次論
一、**層功夫與要求
二、第二層功夫與要求
三、第三層功夫與要求
四、第四層功夫與要求
五、第五層功夫與要求
第五章 關節放松活動操
一、關節放松活動操練習要求
二、動作方法和要領
第六章 太極拳培元養氣功法練習
一、樁功
二、動功
第七章 陳式太極拳基本功練習
一、定步纏絲
二、活步纏絲
三、基本發力動作練習
第八章 陳式太極拳段位制四段
一、單練套路
二、對練套路
第九章 太極拳在散手中的應用
一、前言
二、太極拳運動和散手運動的特點
三、太極拳練習在散手運動中的作用
四、結論
散手技術篇
**章 中國散打概論
一、散手運動發展簡史
二、散手運動的特點和作用
第二章 散打常識概述
一、散打學習階段及要求
二、散打禮節、服裝及注意的事項
第三章 散打基本技術
一、散打基本手型和步型
二、實戰姿勢（預備勢）
三、基本步法
四、進攻技術
五、防守技術
第四章 散打進攻與防守技術訓練
二、步法的訓練
三、進攻技術的訓練
四、防守技術的訓練方法
第五章 散打體能訓練
一、力量訓練
二、速度訓練
三、耐力訓練
四、柔韌訓練
五、抗擊力訓練
**章 太極拳起源與發展
第二章 陳式太極拳的特點
一、大腦支配下的意氣運動
二、身肢放長的彈性運動
三、順逆纏絲的螺旋纏繞運動
四、立身中正、上下相隨的虛實運動
五、腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動
六、相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動
七、從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動
八、從慢到快、從快到慢的快慢相間運動
結語
第三章 陳式太極拳對身體各部位的要求
一、頭頸部
二、上肢部
三、軀干部
四、下肢部
第四章 太極拳功夫層次論
一、**層功夫與要求
二、第二層功夫與要求
三、第三層功夫與要求
四、第四層功夫與要求
五、第五層功夫與要求
第五章 關節放松活動操
一、關節放松活動操練習要求
二、動作方法和要領
第六章 太極拳培元養氣功法練習
一、樁功
二、動功
第七章 陳式太極拳基本功練習
一、定步纏絲
二、活步纏絲
三、基本發力動作練習
第八章 陳式太極拳段位制四段
一、單練套路
二、對練套路
第九章 太極拳在散手中的應用
一、前言
二、太極拳運動和散手運動的特點
三、太極拳練習在散手運動中的作用
四、結論
散手技術篇
**章 中國散打概論
一、散手運動發展簡史
二、散手運動的特點和作用
第二章 散打常識概述
一、散打學習階段及要求
二、散打禮節、服裝及注意的事項
第三章 散打基本技術
一、散打基本手型和步型
二、實戰姿勢（預備勢）
三、基本步法
四、進攻技術
五、防守技術
第四章 散打進攻與防守技術訓練
二、步法的訓練
三、進攻技術的訓練
四、防守技術的訓練方法
第五章 散打體能訓練
一、力量訓練
二、速度訓練
三、耐力訓練
四、柔韌訓練
五、抗擊力訓練
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太極拳與散手 作者簡介
馮振旗，生于1968年，曾用名，馮偉振，別號，清風居士，河南省襄城縣人，1993年畢業于華中師范大學體育系。碩士，副教授；工作于華北水利水電大學體育部，現任華北水利水電大學太極拳文化研究所所長。中國武術協會會員，武術六段。自幼習武，曾跟隨多位著名武術家系統學習武術功法與技法；長期從事武術訓練和教學工作：對傳統武術技理有較深的研究，尤其擅長太極拳。
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