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劉真超強222瘦身法

包郵 劉真超強222瘦身法

作者:劉真
出版社:現代出版社出版時間:2015-05-01
開本: 16開 頁數: 180
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥14.5(3.6折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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劉真超強222瘦身法 版權信息

  • ISBN:9787514334173
  • 條形碼:9787514334173 ; 978-7-5143-3417-3
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

劉真超強222瘦身法 本書特色

男人見了會心動、女人見了會羨慕的劉真,終于出書啦! 鏡頭下的她,完美仿佛是生來的標簽, 卻沒人知道,她美麗之路的每一步,都走得同你我一樣艱辛。 26歲的時候,已經是國標舞女王的她, 被攝影師當面問:是不是有點累? 因為年輕而常常熬夜、暴飲暴食的舞者劉真, 從此開始為自己量身定做瘦身保養, 用*省力、但一定有效的“222瘦身法”,開始了美麗之旅: 每天2分鐘,就可以練出馬甲線?因為道理很簡單,養成每天運動的習慣就可以; 坐好、站好、走好,就可以瘦2公斤?因為核心肌群有力、骨盆在正確的位置上,身體線條就會延展開來; 2周,就可以臂腰臀腿全都瘦?因為有了固定運動的習慣,也知道正確的肌肉使用,就可以告別拜拜袖、馬鞍臀。 劉真成功了,你一定也可以!

劉真超強222瘦身法 內容簡介

臺灣國標舞女王劉真私房瘦身保養術,快跟劉真一起來瘦、瘦、美! 2招鍛煉核心肌群、3招輕松瘦小腹、4招練出馬甲線、8招快速瘦全身! 每天2分鐘*馬上瘦2公斤*2周看見自己的蛻變=222瘦身法 專業物理治療師 簡文仁審訂 /吳宗憲、林熙蕾、女王、陳海茵、曾馨瑩 親身實證推薦! 超值另贈 適合所有體型的穿搭技巧、身體局部修飾技巧、 高跟鞋挑選及穿法秘籍 豪華特等獎:寶島臺灣3日游!有機會和女神活動偶遇哦! 運動獎(隨機組合):運動背包+《首爾美容圣經》+《嗨,一起跑步吧!》+運動毛巾 活動規則: 1.微博用戶:在微博互動話題#劉真超強222瘦身法#下曬出您的購書小票@現代出版社有限公司,即可參與抽獎! 2.微信用戶:將您的購書小票拍下發至現代出版社有限公司微信號:modernpress,即可參與抽獎!

劉真超強222瘦身法 目錄

推薦序 女人中的女人女王自序 跟我一起邁向幸福劉真Chapter 1 做作不做作,都要美麗 “從乖女孩到熱情如火” “拋開束縛,腳踏實地” “立定志向,闖出自己的人生” “跳舞中重新認識身體” “教學中的觀察”Chapter 2 坐得正,腰間不易生贅肉 “這樣坐*好看” 落枕該怎么辦? “不同椅子可以這樣坐” 邊坐邊鍛煉身材 “鍛煉核心肌群” “不動聲色練身材” 簡文仁小提醒: “5招坐姿運動,伸展肩頸、消除大腿贅肉” 我的私房保養:陰瑜珈Chapter 3 站得好,不變虎背熊腰 “自信而開心的站姿” “正確的站姿” “穿高跟鞋的站姿” 站著縮腹臀就可以鍛煉身材 簡文仁小提醒: “3招站姿運動,伸展側身、收束小腹” “站有站姿,時時得宜” 我的私房保養:按摩Chapter 4 走得穩,讓身材更修長 這樣穿高跟鞋走路才正確 “穿上高跟鞋,找到屬于你的黃金比例” “要美麗更要舒適” 邊走路邊鍛煉身材 簡文仁小提醒: “鍛練核心肌群,穿上隱形馬甲!” “4個動作,迅速練出馬甲線!” 我的私房保養:美腿密技Chapter 5 運動,讓全身瘦瘦美 “不同部位運動,雕塑完美線條” “8招快速減肥法,2分鐘瘦全身”Chapter 6 臉有開,好運自然來 “找出自己*好看的表情” “真誠的語氣替笑容加分” “臉部運動放松肌肉” “素顏好還是化妝好?” “化妝要有重點” “完美膚質靠努力而來” “以天然食材取代甜食” “多運動就能多吃美食” 我的私房保養:全身美白,從體內做起附錄一 配合所有體型的穿搭技巧附錄二 高跟鞋挑選秘籍
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劉真超強222瘦身法 作者簡介

作者 劉真 Serena Liu 臺灣國標舞女王、拉丁舞天后,演員、主持人、舞蹈家。 自幼學習芭蕾舞,畢業于臺灣政治大學俄文系。 曾獲多項舞蹈大賽冠軍,如BDFI國際標準舞公開職業新星拉丁舞冠軍、美國Star Ball摩登舞冠軍等。 《康熙來了》常客,《快樂大本營》嘉賓。 東方衛視《與星共舞》舞蹈節目評審。 湖南衛視《奇舞飛揚》舞蹈節目評審。 浙江衛視《越跳越美麗》舞蹈節目評審。

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