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劉真超強222瘦身法 版權信息
- ISBN：9787514334173
- 條形碼：9787514334173 ; 978-7-5143-3417-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
劉真超強222瘦身法 本書特色
男人見了會心動、女人見了會羨慕的劉真，終于出書啦！ 鏡頭下的她，完美仿佛是生來的標簽， 卻沒人知道，她美麗之路的每一步，都走得同你我一樣艱辛。 26歲的時候，已經是國標舞女王的她， 被攝影師當面問：是不是有點累？ 因為年輕而常常熬夜、暴飲暴食的舞者劉真， 從此開始為自己量身定做瘦身保養， 用*省力、但一定有效的“222瘦身法”，開始了美麗之旅： 每天2分鐘，就可以練出馬甲線？因為道理很簡單，養成每天運動的習慣就可以； 坐好、站好、走好，就可以瘦2公斤？因為核心肌群有力、骨盆在正確的位置上，身體線條就會延展開來； 2周，就可以臂腰臀腿全都瘦？因為有了固定運動的習慣，也知道正確的肌肉使用，就可以告別拜拜袖、馬鞍臀。 劉真成功了，你一定也可以！
劉真超強222瘦身法 內容簡介
臺灣國標舞女王劉真私房瘦身保養術，快跟劉真一起來瘦、瘦、美！ 2招鍛煉核心肌群、3招輕松瘦小腹、4招練出馬甲線、8招快速瘦全身！ 每天2分鐘*馬上瘦2公斤*2周看見自己的蛻變=222瘦身法 專業物理治療師 簡文仁審訂 /吳宗憲、林熙蕾、女王、陳海茵、曾馨瑩 親身實證推薦！ 超值另贈 適合所有體型的穿搭技巧、身體局部修飾技巧、 高跟鞋挑選及穿法秘籍 豪華特等獎：寶島臺灣3日游！有機會和女神活動偶遇哦！ 運動獎（隨機組合）：運動背包+《首爾美容圣經》+《嗨，一起跑步吧！》+運動毛巾 活動規則： 1.微博用戶：在微博互動話題#劉真超強222瘦身法#下曬出您的購書小票@現代出版社有限公司，即可參與抽獎！ 2.微信用戶：將您的購書小票拍下發至現代出版社有限公司微信號：modernpress，即可參與抽獎！
劉真超強222瘦身法 目錄
推薦序 女人中的女人女王自序 跟我一起邁向幸福劉真Chapter 1 做作不做作，都要美麗 “從乖女孩到熱情如火” “拋開束縛，腳踏實地” “立定志向，闖出自己的人生” “跳舞中重新認識身體” “教學中的觀察”Chapter 2 坐得正，腰間不易生贅肉 “這樣坐*好看” 落枕該怎么辦？
“不同椅子可以這樣坐” 邊坐邊鍛煉身材 “鍛煉核心肌群” “不動聲色練身材” 簡文仁小提醒： “5招坐姿運動，伸展肩頸、消除大腿贅肉” 我的私房保養：陰瑜珈Chapter 3 站得好，不變虎背熊腰 “自信而開心的站姿” “正確的站姿” “穿高跟鞋的站姿” 站著縮腹臀就可以鍛煉身材 簡文仁小提醒： “3招站姿運動，伸展側身、收束小腹” “站有站姿，時時得宜” 我的私房保養：按摩Chapter 4 走得穩，讓身材更修長 這樣穿高跟鞋走路才正確 “穿上高跟鞋，找到屬于你的黃金比例” “要美麗更要舒適” 邊走路邊鍛煉身材 簡文仁小提醒： “鍛練核心肌群，穿上隱形馬甲！” “4個動作，迅速練出馬甲線！” 我的私房保養：美腿密技Chapter 5 運動，讓全身瘦瘦美 “不同部位運動，雕塑完美線條” “8招快速減肥法，2分鐘瘦全身”Chapter 6 臉有開，好運自然來 “找出自己*好看的表情” “真誠的語氣替笑容加分” “臉部運動放松肌肉” “素顏好還是化妝好？” “化妝要有重點” “完美膚質靠努力而來” “以天然食材取代甜食” “多運動就能多吃美食” 我的私房保養：全身美白，從體內做起附錄一 配合所有體型的穿搭技巧附錄二 高跟鞋挑選秘籍
展開全部
劉真超強222瘦身法 作者簡介
作者 劉真 Serena Liu 臺灣國標舞女王、拉丁舞天后，演員、主持人、舞蹈家。 自幼學習芭蕾舞，畢業于臺灣政治大學俄文系。 曾獲多項舞蹈大賽冠軍，如BDFI國際標準舞公開職業新星拉丁舞冠軍、美國Star Ball摩登舞冠軍等。 《康熙來了》常客，《快樂大本營》嘉賓。 東方衛視《與星共舞》舞蹈節目評審。 湖南衛視《奇舞飛揚》舞蹈節目評審。 浙江衛視《越跳越美麗》舞蹈節目評審。
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