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大腦完全訓練手冊-記得住的益智防衰妙招 版權信息
- ISBN：9787506772853
- 條形碼：9787506772853 ; 978-7-5067-7285-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大腦完全訓練手冊-記得住的益智防衰妙招 本書特色
大腦是生物器官中*復雜的一部分，保護大腦、維持大腦健康是我們每個人的必修課。劉雯麗編著的《大腦完全訓練手冊(記得住的益智防衰妙招)》從大腦自身運動、特定活動、運動項目、飲食習慣、生活起居等方面進行梳理和分類，結合不同年齡段、不同職業和不同性別做了更為細致的講述和探討。此書理論結合實踐，科學性強，內容詳實，每一位讀者從中都能找到*適合自己的健腦方法。
大腦完全訓練手冊-記得住的益智防衰妙招 內容簡介
大腦是生物器官中*復雜的一部分，保護大腦、維持大腦健康是我們每個人的必修課。本書從大腦自身運動、特定活動、運動項目、飲食習慣、生活起居等方面進行宏觀層面的梳理和分類，結合不同年齡段、不同職業、不同性別等各方面做了更為細致地講述和探討。理論結合實踐，科學性強，內容詳實，幫助每一位讀者都能找到*適合自己的健腦方法。
大腦完全訓練手冊-記得住的益智防衰妙招 目錄
**章 認識我們的大腦
大腦的組成與功能
大腦的健康
預防腦衰老的重要性
預防大腦衰老的方法
第二章 做游戲．強健大腦
七巧板，激發你的創造力與想象力
增強記憶力的拼圖游戲
練練嘴皮子健腦——繞口令
打牌健腦
運籌帷幄——下棋
9×9數獨
第三章 無需動腦。也能鍛煉大腦
勤動手可以鍛煉大腦
萬能的有氧運動——跑步
適合上班族的時尚健腦運動——瑜伽
既健身又健腦——游泳
小運動大健康——跳繩
團隊合作
第四章 大腦健康，要靠吃
增強記憶力，保護視力——藍莓
大力水手的*愛——菠菜
富含大腦所需多種營養物——魚類
素中之王——黑木耳
滋養腦細胞，增強大腦功能——核桃
百草之王，抗擊腦衰老——人參
促進腦部血液循環——飲水
茶和咖啡
第五章 從生活點滴做起，預防大腦衰老
健康的大腦講究一日三餐
洗漱健腦小妙招
感受音樂健腦益智
工作之余的“小動作”
睡眠要充足
家庭幸福對大腦健康意義重大
足部按摩健腦
把玩半小時，健腦防衰老
24小時健腦
讀書健腦
抽煙喝酒嚴重損害腦健康
學習第二語言，鍛煉大腦
大腦的組成與功能
大腦的健康
預防腦衰老的重要性
預防大腦衰老的方法
第二章 做游戲．強健大腦
七巧板，激發你的創造力與想象力
增強記憶力的拼圖游戲
練練嘴皮子健腦——繞口令
打牌健腦
運籌帷幄——下棋
9×9數獨
第三章 無需動腦。也能鍛煉大腦
勤動手可以鍛煉大腦
萬能的有氧運動——跑步
適合上班族的時尚健腦運動——瑜伽
既健身又健腦——游泳
小運動大健康——跳繩
團隊合作
第四章 大腦健康，要靠吃
增強記憶力，保護視力——藍莓
大力水手的*愛——菠菜
富含大腦所需多種營養物——魚類
素中之王——黑木耳
滋養腦細胞，增強大腦功能——核桃
百草之王，抗擊腦衰老——人參
促進腦部血液循環——飲水
茶和咖啡
第五章 從生活點滴做起，預防大腦衰老
健康的大腦講究一日三餐
洗漱健腦小妙招
感受音樂健腦益智
工作之余的“小動作”
睡眠要充足
家庭幸福對大腦健康意義重大
足部按摩健腦
把玩半小時，健腦防衰老
24小時健腦
讀書健腦
抽煙喝酒嚴重損害腦健康
學習第二語言，鍛煉大腦
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大腦完全訓練手冊-記得住的益智防衰妙招 作者簡介
劉雯麗，神經內科醫師，養生專家。多年來從事腦部疾病的預防與治療工作，有豐富的理論基礎和臨床實踐經驗，尤其對如何開發大腦、如何健腦和護腦有著獨特的見解和方法。
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