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如果醫(yī)生得了高血壓 版權(quán)信息
- ISBN：9787553739779
- 條形碼：9787553739779 ; 978-7-5537-3977-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
如果醫(yī)生得了高血壓 本書特色
1979年，我國高血壓患病率為7.7%，2010年為33.5%，僅僅30年時(shí)間就翻了兩番。從現(xiàn)在算起，不出10年，中國將有一半的人被高血壓所困擾。 與高血壓的高患病率、高增長率形成鮮明對比的是，目前高血壓在我國呈現(xiàn)出低知曉率、低治療率、低控制率“三低”狀況。只有20%的高血壓患者，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥控制血壓。即使在服藥，由于醫(yī)學(xué)知識的匱乏，其中一半的人還不能把血壓控制到理想狀態(tài)。可以說，在一定程度上，低知曉率帶來了低治療率和低控制率。如果大家對高血壓的認(rèn)識多一點(diǎn)，將有助于高血壓的治療和控制。 《如果醫(yī)生得了高血壓》是一本專為全國3.3億高血壓患者定制的綜合性降壓指南。本書特邀具有十余年臨床一線經(jīng)驗(yàn)的北京阜外醫(yī)院心內(nèi)科專家，解答高血壓患者*大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區(qū)，并全面、深入地解析飲食、起居、運(yùn)動、用藥4大防治重點(diǎn)，分享百余種實(shí)用降壓細(xì)節(jié)。為高血壓患者提供疾病預(yù)防、就醫(yī)指南、日常護(hù)理等方面的詳細(xì)內(nèi)容，幫助患者擺脫高血壓帶來的并發(fā)癥危害，過上“無壓新生活”。
如果醫(yī)生得了高血壓 內(nèi)容簡介
在中國，每10秒鐘就有1人死于心腦血管疾病！ 高血壓是引發(fā)心腦血管疾病*主要的危險(xiǎn)因素！與正常人相比，高血壓患者腦卒中發(fā)病危險(xiǎn)增加56%，冠心病危險(xiǎn)增加44%。 控制好血壓，便能減少心腦血管病的發(fā)生。 但一方面，目前大家對于高血壓的自我保健意識還不夠強(qiáng)，很多在醫(yī)生看來是常識性的知識，患者未必知道。 另一方面，從醫(yī)療現(xiàn)狀上看，各家大型醫(yī)院心血管內(nèi)科人滿為患，診室內(nèi)人頭攢動，患者往往經(jīng)歷數(shù)小時(shí)等待卻只能換來醫(yī)生的寥寥數(shù)語。 如何解決這種情況？本書集作者多年豐富的健康管理經(jīng)驗(yàn)和臨床經(jīng)驗(yàn)，通過文字，將醫(yī)生沒來得及在診室內(nèi)條分縷析、詳細(xì)闡述的話寫在紙上，為您提供疾病預(yù)防、就醫(yī)指南、日常護(hù)理等方面的詳細(xì)內(nèi)容，讓書中的知識如同家庭醫(yī)生一般陪伴您左右，守護(hù)您的健康。 本書將醫(yī)生放在患者的位置，當(dāng)醫(yī)生成為高血壓患者，他會怎么辦。以這種方式，將只有醫(yī)生知道的高血壓防治秘訣分享給所有被高血壓困擾著的患者，讓作為讀者的高血壓患者也知道要規(guī)范監(jiān)測血壓，掌握血壓變動情況，及時(shí)調(diào)整治療方案；要了解飲食和運(yùn)動上的“宜”“忌”“慎”；要重視日常生活中降壓小習(xí)慣；要警惕那些血壓容易急速升高的危險(xiǎn)時(shí)刻。 高血壓治與不治，后果截然不同。微小的血壓差異就可帶來較大的心血管獲益。照著醫(yī)生的方法做，你也能感受到血壓控制正常帶來的益處——收縮壓下降2mmhg，缺血性心臟病死亡率可降低7%、腦卒中死亡率可降低10%。
如果醫(yī)生得了高血壓 目錄
**章走近高血壓認(rèn)清·這個隱形殺手的真面目
知己知彼：什么是血壓
天時(shí)地利人和：測血壓的學(xué)問
去偽存真：血壓高不一定就是高血壓
撥開迷霧：查查自己的高血壓是哪種類型
提高警惕： 血壓升高，身體出現(xiàn)這些不適癥狀
與時(shí)俱進(jìn)：高血壓不再是中老年人的專利
對號入座：*容易被高血壓盯上的五類人
父母患高血壓，子女并不一定會患高血壓
血壓過高后患無窮，降壓刻不容緩
得了高血壓，千萬別放棄治療
降壓要平穩(wěn)，降得快降太低都有危險(xiǎn)
第二章探秘高血壓·了解讓血壓居高不降的禍?zhǔn)?/strong>
“口味重”血壓就高
高膽固醇食物，吃出高血壓
吸煙、喝酒壞處多，血壓升高是其中之一
血壓不能承受之重——心理壓力
不控制情緒，就難控制血壓
常犯懶，不運(yùn)動，等來高血壓
經(jīng)常熬夜，傷身還升血壓
不會吃藥，血壓更高
這些時(shí)刻血壓容易升高，要格外小心
第三章飲食降血壓·吃什么和怎么吃非常關(guān)鍵
管住嘴，升血壓的高危食品要少吃
這樣吃，降壓事半功倍
從“重”到“輕”，改變口味就能降壓
脂肪也有好壞之分，別把它當(dāng)“洪水猛獸”
膽固醇低了，降壓更輕松
鉀：專門對抗鈉的降壓元素
全世界都在用的降壓飲食模式（dash diet）
不用對肉、蛋敬而遠(yuǎn)之
脫脂或低脂的牛奶*適合高血壓患者
魚類，尤其海魚是*適合高血壓患者的肉類
家常蔬果，就是*放心的降壓良品
選對食用油，降壓好幫手
醋不僅是調(diào)料，也是降壓利器
進(jìn)餐時(shí)來點(diǎn)紅酒，讓心血管發(fā)病率降下去
常吃洋快餐，為小孩埋下肥胖、三高隱患
好吃易做的八款經(jīng)典降壓粥
美味湯品，舌尖上的降壓湯
十款很老很實(shí)用的降壓茶飲，日常飲用就能降壓
第四章運(yùn)動降血壓·慢運(yùn)動，幫大忙
高血壓患者需要靜養(yǎng)，也需要運(yùn)動
并非每個高血壓患者都適合運(yùn)動
高血壓患者運(yùn)動有風(fēng)險(xiǎn)，三大原則要牢記
深深深呼吸，不讓血壓失控
做個日光浴，讓太陽幫我們降血壓
每天踩踩鵝卵石，足底按摩來降壓
風(fēng)箏飛上去，血壓降下來
散步慢跑，走出高壓區(qū)
游泳好處多，高血壓患者可適當(dāng)游一游
每天做一做，十分鐘簡易降壓操
從中華傳統(tǒng)文化中汲取降壓能量
隨時(shí)隨地都可施行的兩大推拿降壓法
堅(jiān)持練瑜伽，你和血壓都更平靜
冥想打坐，調(diào)節(jié)情志降血壓
第五章關(guān)注高血壓·特殊人群高血壓保健有妙招
兒童高血壓：不良生活習(xí)慣讓孩子成為隱性高血壓患者
妊娠高血壓：病情來勢洶洶，預(yù)防是關(guān)鍵
上班族高血壓：學(xué)會放松，別讓工作殺了你
老年人高血壓：歲數(shù)大了，要嚴(yán)防死守血壓
第六章預(yù)防高血壓·血壓高不高，生活習(xí)慣說了算
“一二三四五”法則，打好預(yù)防基礎(chǔ)
五味不過、不偏，百病不生
控制體重，別讓自己過度肥胖
即便身材苗條，也要預(yù)防高血壓
易感高血壓人群，別讓自己缺鈣
多吃“鎂”食，遠(yuǎn)離心腦血管疾病
休息好了，血壓不升高
給血管做操，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防高血壓
泡腳舉動小，預(yù)防功效大
腳踝血液流通，心臟沒負(fù)擔(dān)，血壓不高
駕馭不了情緒，高血壓就會駕馭你
現(xiàn)在血壓正常，不代表可以高枕無憂
知己知彼：什么是血壓
天時(shí)地利人和：測血壓的學(xué)問
去偽存真：血壓高不一定就是高血壓
撥開迷霧：查查自己的高血壓是哪種類型
提高警惕： 血壓升高，身體出現(xiàn)這些不適癥狀
與時(shí)俱進(jìn)：高血壓不再是中老年人的專利
對號入座：*容易被高血壓盯上的五類人
父母患高血壓，子女并不一定會患高血壓
血壓過高后患無窮，降壓刻不容緩
得了高血壓，千萬別放棄治療
降壓要平穩(wěn)，降得快降太低都有危險(xiǎn)
第二章探秘高血壓·了解讓血壓居高不降的禍?zhǔn)?/strong>
“口味重”血壓就高
高膽固醇食物，吃出高血壓
吸煙、喝酒壞處多，血壓升高是其中之一
血壓不能承受之重——心理壓力
不控制情緒，就難控制血壓
常犯懶，不運(yùn)動，等來高血壓
經(jīng)常熬夜，傷身還升血壓
不會吃藥，血壓更高
這些時(shí)刻血壓容易升高，要格外小心
第三章飲食降血壓·吃什么和怎么吃非常關(guān)鍵
管住嘴，升血壓的高危食品要少吃
這樣吃，降壓事半功倍
從“重”到“輕”，改變口味就能降壓
脂肪也有好壞之分，別把它當(dāng)“洪水猛獸”
膽固醇低了，降壓更輕松
鉀：專門對抗鈉的降壓元素
全世界都在用的降壓飲食模式（dash diet）
不用對肉、蛋敬而遠(yuǎn)之
脫脂或低脂的牛奶*適合高血壓患者
魚類，尤其海魚是*適合高血壓患者的肉類
家常蔬果，就是*放心的降壓良品
選對食用油，降壓好幫手
醋不僅是調(diào)料，也是降壓利器
進(jìn)餐時(shí)來點(diǎn)紅酒，讓心血管發(fā)病率降下去
常吃洋快餐，為小孩埋下肥胖、三高隱患
好吃易做的八款經(jīng)典降壓粥
美味湯品，舌尖上的降壓湯
十款很老很實(shí)用的降壓茶飲，日常飲用就能降壓
第四章運(yùn)動降血壓·慢運(yùn)動，幫大忙
高血壓患者需要靜養(yǎng)，也需要運(yùn)動
并非每個高血壓患者都適合運(yùn)動
高血壓患者運(yùn)動有風(fēng)險(xiǎn)，三大原則要牢記
深深深呼吸，不讓血壓失控
做個日光浴，讓太陽幫我們降血壓
每天踩踩鵝卵石，足底按摩來降壓
風(fēng)箏飛上去，血壓降下來
散步慢跑，走出高壓區(qū)
游泳好處多，高血壓患者可適當(dāng)游一游
每天做一做，十分鐘簡易降壓操
從中華傳統(tǒng)文化中汲取降壓能量
隨時(shí)隨地都可施行的兩大推拿降壓法
堅(jiān)持練瑜伽，你和血壓都更平靜
冥想打坐，調(diào)節(jié)情志降血壓
第五章關(guān)注高血壓·特殊人群高血壓保健有妙招
兒童高血壓：不良生活習(xí)慣讓孩子成為隱性高血壓患者
妊娠高血壓：病情來勢洶洶，預(yù)防是關(guān)鍵
上班族高血壓：學(xué)會放松，別讓工作殺了你
老年人高血壓：歲數(shù)大了，要嚴(yán)防死守血壓
第六章預(yù)防高血壓·血壓高不高，生活習(xí)慣說了算
“一二三四五”法則，打好預(yù)防基礎(chǔ)
五味不過、不偏，百病不生
控制體重，別讓自己過度肥胖
即便身材苗條，也要預(yù)防高血壓
易感高血壓人群，別讓自己缺鈣
多吃“鎂”食，遠(yuǎn)離心腦血管疾病
休息好了，血壓不升高
給血管做操，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防高血壓
泡腳舉動小，預(yù)防功效大
腳踝血液流通，心臟沒負(fù)擔(dān)，血壓不高
駕馭不了情緒，高血壓就會駕馭你
現(xiàn)在血壓正常，不代表可以高枕無憂
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如果醫(yī)生得了高血壓 作者簡介
王勇，畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），先后任職于北京積水潭醫(yī)院、北京和睦家醫(yī)院，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和健康管理經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)任職于中國9號健康產(chǎn)業(yè)有限公司，從事專業(yè)健康管理工作。 宋雷，北京阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任，高血壓中心副主任，高血壓病區(qū)副主任。中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士，美國哈佛大學(xué)博士后，副主任醫(yī)師/副研究員，碩士研究生導(dǎo)師。國際心臟研究會（ISHR）委員，中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會高血壓學(xué)組委員。長期從事各種心血管疾病，尤其是難治性高血壓、繼發(fā)性高血壓、冠心病、外周血管疾病（頸動脈、鎖骨下動脈、腎動脈、下肢動脈等）的診治。在肥厚型心肌病等遺傳性心血管疾病診治方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。 鄒玉寶，北京阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師，副教授，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士。2003年后一直在中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院心內(nèi)科從事臨床工作,專業(yè)方向?yàn)楦哐獕骸⑿募〔∫约巴庵軇用}疾病的臨床診治。主持或者以學(xué)術(shù)骨干身份參加國家自然科學(xué)基金、國家重點(diǎn)基礎(chǔ)研究發(fā)展計(jì)劃（973計(jì)劃）以及北京市自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目等多項(xiàng)科學(xué)研究。目前為中國分子心臟病學(xué)雜志（核心期刊）編委、國際心臟研究會(ISHR)會員。
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