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霧霾天氣這樣過-來自呼吸科醫(yī)生的防護(hù)指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787506078191
- 條形碼：9787506078191 ; 978-7-5060-7819-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
霧霾天氣這樣過-來自呼吸科醫(yī)生的防護(hù)指南 本書特色
霧霾天氣的頻繁出現(xiàn)，呼吸問題困擾著近半數(shù)國人。 選擇口罩真的很重要？選什么樣的口罩？ 怎么吃會排除霧霾？什么潤肺食物*有效？ 家里家外，車?yán)镘噧?nèi)，哪里的空氣更臟？ 如何通風(fēng)？怎么健身？ 加濕器pk凈化器，各種呼吸凈化神器的工作原理是什么，如何選擇？ 口罩、空氣凈化器、活性炭過濾、負(fù)離子氧吧……一連串新概念涌現(xiàn) 我們忽視的呼吸隱患：裝修、辦公室綜合癥、廚房油煙…… 如何健康呼吸？ 這本書通俗易懂的向讀者普及“新形式下的新問題”——呼吸常識，科學(xué)回答霧霾天的衣食住行遇到的困惑，就各種霧霾防護(hù)的傳言去偽存真。
霧霾天氣這樣過-來自呼吸科醫(yī)生的防護(hù)指南 內(nèi)容簡介
因霧霾的頻發(fā)，呼吸健康得到公眾廣泛的關(guān)注，但對霧霾天氣的防護(hù)和呼吸道、肺部保養(yǎng)的知識，大部分人都停留在“道聽途說”階段。 協(xié)和醫(yī)學(xué)院畢業(yè)的新銳醫(yī)生張永明坐鎮(zhèn)當(dāng)前*熱科室“呼吸內(nèi)科”數(shù)年，他從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，解析防霾的各種細(xì)節(jié)，粉碎各種防霾謠言。 就常見的呼吸科疾病，如果進(jìn)行簡單有效的自我保護(hù)、自查，他也給出了方便易行的方法。 關(guān)于霧霾防護(hù)和呼吸科保健，你知道這些，足矣。
霧霾天氣這樣過-來自呼吸科醫(yī)生的防護(hù)指南 目錄
引子 當(dāng)呼吸成為話題和問題
**章 霧霾那些事兒
一、概念：霧霾到底是什么
1. 霧和霾
2. 一次顆粒物和二次顆粒物
3.pm10 和 pm2.5
二、淡定：面對霧霾的正確態(tài)度
1. 我們身邊的污染源
2. 沙塵暴和揚塵
三、警惕：這不是危言聳聽
1.pm2.5 如何進(jìn)入人體
2.pm2.5 對人體的危害
第二章 霧霾中的生存之道
一、分類：霧霾天的劃分
1. 空氣污染指數(shù)和預(yù)警信號
2. 霧霾天如何通風(fēng)
3. 謠言粉碎機(jī)
二、口罩：如何挑選防霾“常規(guī)武器”
1. 挑口罩的原則
2. 各類型口罩的特點
3. 霧霾天用哪種口罩
4. 如何戴口罩
5. 口罩不是萬能的
三、健身：選擇鍛煉時機(jī)
四、清潔：護(hù)膚潔面攻略
1. 洗臉分幾步
2. 隔離霜是必需品
3. 你不知道的洗鼻
五、飲食：食療有用嗎
六、特殊群體的呼吸問題
第三章 被忽略的空氣殺手
一、信號：那些可能的污染源
1. 你的空氣被污染了嗎
2. 易被忽視的污染問題
二、呼吸神器：空氣問題催生的新概念
1. 空氣凈化器
2. 空氣加濕器
3. 植物
4. 重霾催生的新概念
第四章 肺癌并不遙遠(yuǎn)
一、警惕：每個人都是肺癌潛在患者
1. 肺癌的信號
2. 哪些人需要篩查肺功能和胸片
二、香煙：肺癌的*大肇事者
三、戒煙：既已受“霾”毒，莫再受“煙”害
1. 煙民與肺癌的距離
2. 戒煙不需要任何借口
3. 從此刻開始戒煙
第五章 做自己的醫(yī)生
一、順應(yīng)天時進(jìn)行防護(hù)
二、常見的呼吸道問題
1. 感冒
2. 咽炎
3. 扁桃體炎
4. 過敏性鼻炎
5. 空鼻癥
6. 哮喘
7. 慢性支氣管炎和慢阻肺
8. 咳嗽
9. 肺炎
10. 肺栓塞
三、不會止步的病毒
1. 流感：人類數(shù)百年來的宿敵
2. 甲流：流感大軍中的急先鋒
3. 禽流感：雞比人更害怕它
四、自我防護(hù)勝過被動求醫(yī)
1. 抵抗力：防病王道
2. 疫苗：防患于未然
3. 動起來：有氧運動
4. 順應(yīng)天時，防燥潤肺
五、來自美國癌癥研究會的報告
結(jié)語 沒有病人，只有懶人
**章 霧霾那些事兒
一、概念：霧霾到底是什么
1. 霧和霾
2. 一次顆粒物和二次顆粒物
3.pm10 和 pm2.5
二、淡定：面對霧霾的正確態(tài)度
1. 我們身邊的污染源
2. 沙塵暴和揚塵
三、警惕：這不是危言聳聽
1.pm2.5 如何進(jìn)入人體
2.pm2.5 對人體的危害
第二章 霧霾中的生存之道
一、分類：霧霾天的劃分
1. 空氣污染指數(shù)和預(yù)警信號
2. 霧霾天如何通風(fēng)
3. 謠言粉碎機(jī)
二、口罩：如何挑選防霾“常規(guī)武器”
1. 挑口罩的原則
2. 各類型口罩的特點
3. 霧霾天用哪種口罩
4. 如何戴口罩
5. 口罩不是萬能的
三、健身：選擇鍛煉時機(jī)
四、清潔：護(hù)膚潔面攻略
1. 洗臉分幾步
2. 隔離霜是必需品
3. 你不知道的洗鼻
五、飲食：食療有用嗎
六、特殊群體的呼吸問題
第三章 被忽略的空氣殺手
一、信號：那些可能的污染源
1. 你的空氣被污染了嗎
2. 易被忽視的污染問題
二、呼吸神器：空氣問題催生的新概念
1. 空氣凈化器
2. 空氣加濕器
3. 植物
4. 重霾催生的新概念
第四章 肺癌并不遙遠(yuǎn)
一、警惕：每個人都是肺癌潛在患者
1. 肺癌的信號
2. 哪些人需要篩查肺功能和胸片
二、香煙：肺癌的*大肇事者
三、戒煙：既已受“霾”毒，莫再受“煙”害
1. 煙民與肺癌的距離
2. 戒煙不需要任何借口
3. 從此刻開始戒煙
第五章 做自己的醫(yī)生
一、順應(yīng)天時進(jìn)行防護(hù)
二、常見的呼吸道問題
1. 感冒
2. 咽炎
3. 扁桃體炎
4. 過敏性鼻炎
5. 空鼻癥
6. 哮喘
7. 慢性支氣管炎和慢阻肺
8. 咳嗽
9. 肺炎
10. 肺栓塞
三、不會止步的病毒
1. 流感：人類數(shù)百年來的宿敵
2. 甲流：流感大軍中的急先鋒
3. 禽流感：雞比人更害怕它
四、自我防護(hù)勝過被動求醫(yī)
1. 抵抗力：防病王道
2. 疫苗：防患于未然
3. 動起來：有氧運動
4. 順應(yīng)天時，防燥潤肺
五、來自美國癌癥研究會的報告
結(jié)語 沒有病人，只有懶人
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霧霾天氣這樣過-來自呼吸科醫(yī)生的防護(hù)指南 相關(guān)資料
pm2.5每立方米增加10個微克，呼吸系統(tǒng)的疾病的住院率可以增加到3.1%。要是灰霾從25個微克增加到200微克，日均的病死率可以增加到11%。灰霾不光是對呼吸系統(tǒng)，對心血管、腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)都有影響，但是首當(dāng)其沖地還是呼吸系統(tǒng)。 ——鐘南山
霧霾天氣這樣過-來自呼吸科醫(yī)生的防護(hù)指南 作者簡介
張永明，清華大學(xué)北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)博士，中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生，中國醫(yī)師協(xié)會呼吸醫(yī)師分會副總干事。 微博達(dá)人，多次接受各大媒體采訪。受邀參加中央電視臺《健康之路》，在中央人民廣播電臺、北京電視臺、新華網(wǎng)等媒體進(jìn)行健康宣教。
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