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坐月子怎么吃怎么養(yǎng)隨手查 版權(quán)信息
- ISBN：9787518007479
- 條形碼：9787518007479 ; 978-7-5180-0747-9
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
坐月子怎么吃怎么養(yǎng)隨手查 本書特色
月子期是女性一生中調(diào)理身體與增強體質(zhì)的關(guān)鍵時期之一，關(guān)系到女性的健康與形象。本書就月子期需要注意的各項事宜向各位新媽媽們介紹飲食要求，開始它以問答的形式講解了月子期飲食的關(guān)鍵點，之后按照營養(yǎng)素、體質(zhì)、季節(jié)的不同分別介紹了相對應(yīng)的飲食要點。另外，食材、中藥進(jìn)補，每周飲食匯總，特殊新媽媽進(jìn)補重點，常見不適與病癥的飲食調(diào)理與美容塑身是本書的關(guān)鍵點，絕對可以幫助各位新媽媽們輕松、安然度過月子期。
坐月子怎么吃怎么養(yǎng)隨手查 內(nèi)容簡介
月子期是女性一生中調(diào)理身體與增強體質(zhì)的關(guān)鍵時期之一，關(guān)系到女性的健康與形象。本書就月子期需要注意的各項事宜向各位新媽媽們介紹飲食要求，開始它以問答的形式講解了月子期飲食的關(guān)鍵點，之后按照營養(yǎng)素、體質(zhì)、季節(jié)的不同分別介紹了相對應(yīng)的飲食要點。另外，食材、中藥進(jìn)補，每周飲食匯總，特殊新媽媽進(jìn)補重點，常見不適與病癥的飲食調(diào)理與美容塑身是本書的關(guān)鍵點，絕對可以幫助各位新媽媽們輕松、安然度過月子期。
坐月子怎么吃怎么養(yǎng)隨手查 目錄
坐月子類型大比拼
月子期飲食問答
**章 月子期**的八大營養(yǎng)素
水——滋潤女人的“源泉”
維生素c——美容的良藥
蛋白質(zhì)——提高機體免疫力
脂肪——恢復(fù)身體機能
碳水化合物——補充營養(yǎng)素
鈣——促進(jìn)骨骼發(fā)育
鐵——產(chǎn)后營養(yǎng)補血站
鋅——促進(jìn)傷口愈合
第二章 四季坐月子的不同調(diào)養(yǎng)方法
春季——保存體內(nèi)陽氣
夏季——及時補充水分
秋季——科學(xué)進(jìn)補重養(yǎng)陰
冬季——養(yǎng)腎禁寒涼
第三章 坐月子體質(zhì)調(diào)養(yǎng)飲食秘方
陰虛體質(zhì) 滋陰潤燥，補充水分
陽虛體質(zhì) 濕補陽氣，增強體質(zhì)
氣虛體質(zhì) 益脾健胃，補氣活血
氣郁體質(zhì) 行氣活血，安神養(yǎng)心
血瘀體質(zhì) 活血化瘀，疏通氣血
平和體質(zhì) 清淡為主，不可偏嗜
痰濕體質(zhì) 健脾化濕，行氣祛痰
濕熱體質(zhì) 祛熱化濕，補血益氣
特稟體質(zhì) 葷素搭配，益氣固表
第四章 滋養(yǎng)月子媽媽的食物與中藥
坐月子*宜吃的食物
雞肉——健身，通乳
雞蛋——補充蛋白質(zhì)
黃豆——提高免疫力
小米——緩解消化不良
黑芝麻——潤腸通便，滋養(yǎng)秀發(fā)
紅糖——幫助人體補血排瘀
牛奶——增強體力，美容養(yǎng)顏
海帶——益氣補血，通乳
……
第五章 月子四周全程營養(yǎng)飲食方案
第六章 食補調(diào)養(yǎng)月子期不適癥狀
第七章 特殊新媽媽飲食調(diào)養(yǎng)需不同
第八章 月子期美容塑身全計劃
附錄
月子期飲食問答
**章 月子期**的八大營養(yǎng)素
水——滋潤女人的“源泉”
維生素c——美容的良藥
蛋白質(zhì)——提高機體免疫力
脂肪——恢復(fù)身體機能
碳水化合物——補充營養(yǎng)素
鈣——促進(jìn)骨骼發(fā)育
鐵——產(chǎn)后營養(yǎng)補血站
鋅——促進(jìn)傷口愈合
第二章 四季坐月子的不同調(diào)養(yǎng)方法
春季——保存體內(nèi)陽氣
夏季——及時補充水分
秋季——科學(xué)進(jìn)補重養(yǎng)陰
冬季——養(yǎng)腎禁寒涼
第三章 坐月子體質(zhì)調(diào)養(yǎng)飲食秘方
陰虛體質(zhì) 滋陰潤燥，補充水分
陽虛體質(zhì) 濕補陽氣，增強體質(zhì)
氣虛體質(zhì) 益脾健胃，補氣活血
氣郁體質(zhì) 行氣活血，安神養(yǎng)心
血瘀體質(zhì) 活血化瘀，疏通氣血
平和體質(zhì) 清淡為主，不可偏嗜
痰濕體質(zhì) 健脾化濕，行氣祛痰
濕熱體質(zhì) 祛熱化濕，補血益氣
特稟體質(zhì) 葷素搭配，益氣固表
第四章 滋養(yǎng)月子媽媽的食物與中藥
坐月子*宜吃的食物
雞肉——健身，通乳
雞蛋——補充蛋白質(zhì)
黃豆——提高免疫力
小米——緩解消化不良
黑芝麻——潤腸通便，滋養(yǎng)秀發(fā)
紅糖——幫助人體補血排瘀
牛奶——增強體力，美容養(yǎng)顏
海帶——益氣補血，通乳
……
第五章 月子四周全程營養(yǎng)飲食方案
第六章 食補調(diào)養(yǎng)月子期不適癥狀
第七章 特殊新媽媽飲食調(diào)養(yǎng)需不同
第八章 月子期美容塑身全計劃
附錄
展開全部
坐月子怎么吃怎么養(yǎng)隨手查 作者簡介
劉佳，醫(yī)學(xué)碩士，香河縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師。2003年至2008年在承德醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，畢業(yè)后至今一直從事婦產(chǎn)科工作，具有扎實的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗。2012年獲得先進(jìn)個人稱號。
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