掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
闖進數學世界――探秘歷史名題
-
>
中醫基礎理論
-
>
當代中國政府與政治(新編21世紀公共管理系列教材)
-
>
高校軍事課教程
-
>
思想道德與法治(2021年版)
-
>
毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論(2021年版)
-
>
中醫內科學·全國中醫藥行業高等教育“十四五”規劃教材
體育與健康 版權信息
- ISBN：9787121230127
- 條形碼：9787121230127 ; 978-7-121-23012-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
體育與健康 內容簡介
本書結合體育發展基礎、地域體育特色，并吸收了*新體育與健康的教育理論，編寫而成《體育與健康》課程教材。 本教材從體育與健康、體育與興趣、體育與生存三部分內容進行編寫，旨在讓學生懂得遵守體育的基本規律，掌握體育的基本原則，學會正確學習體育的基本途徑，懂得欣賞體育的魅力，培養學生的體育興趣，促進學生樹立科學體育鍛煉的意識，為終身體育習慣養成奠定堅實的基礎。
體育與健康 目錄
第1章 體育與健康理論 1
1.1 當代體育與健康 1
1.1.1 生活方式急劇變化產生的問題
1
1.1.2 現代生活方式突顯體育的重要性
4
1.1.3 學校體育的目標任務 5
1.1.4 現代奧林匹克運動 6
1.2 健康 13
1.2.1 健康概述 13
1.2.2 亞健康 15
1.2.3 體質與健康 16
1.2.4 健康心理的標準 17
1.3 體育鍛煉與身體健康 18
1.3.1 科學健身的基本原則 18
1.3.2 自我鍛煉計劃的制訂 19
1.3.3 運動處方的制訂 20
1.3.4 體育鍛煉的衛生要求 22
1.4 體能鍛煉與體質評價 24
1.4.1 體能 24
1.4.2 體能評價體系介紹 27
1.5 常見運動損傷及其預防 31
1.5.1 運動損傷的特點 31
1.5.2 急性運動創傷的預防與治療 32
第2章 體育基本素質發展 34
2.1 田徑 34
2.1.1 跑的基本技術 34
2.1.2 短跑 36
2.1.3 跨欄跑 36
2.1.4 接力跑 37
2.1.5 耐力跑 38
2.1.6 跳遠 39
2.1.7 投擲 42
2.2 體操運動 46
2.2.1 體操運動發展概述 47
2.2.2 體操對學生身體素質發展的
意義 47
2.2.3 體操墊上運動技能 48
2.2.4 支撐與懸垂 52
2.2.5 支撐跳躍 58
第3章 協作與對抗體育 63
3.1 足球 63
3.1.1 足球發展歷史簡況 63
3.1.2 足球基本技術 64
3.1.3 足球基本戰術 73
3.1.4 娛樂性對抗比賽 74
3.2 籃球 75
3.2.1 籃球運動概述 75
3.2.2 熟悉球性 76
3.2.3 籃球技術 79
3.2.4 籃球基本戰術 88
3.2.5 街頭籃球 92
3.2.6 初學者如何打籃球比賽 93
3.3 排球 93
3.3.1 排球運動概述 93
3.3.2 排球基本技術 94
3.3.3 排球基本戰術 102
3.3.4 娛樂性排球比賽 104
第4章 健身與健美 105
4.1 健美操 105
4.1.1 健美操概述 105
4.1.2 健美操教學內容 105
4.1.3 健身操成套范例 106
4.2 武術 109
4.2.1 武術概述 109
4.2.2 武術基本技術 109
4.2.3 武術基本動作組合 113
4.2.4 武術基礎長拳（完整套路的演
示，共兩段20個動作） 116
4.2.5 組織課內或校園武術比賽 117
第5章 娛樂體育 119
5.1 乒乓球 119
5.1.1 乒乓球概述 119
5.1.2 乒乓球運動基礎知識 119
5.1.3 乒乓球基本步法 120
5.1.4 乒乓球基本技術 121
5.1.5 乒乓球基本戰術 127
5.1.6 比賽組織方法 128
5.2 羽毛球 128
5.2.1 羽毛球運動概述 128
5.2.2 羽毛球基本技術（實例均以
右手持拍） 129
5.2.3 羽毛球基本戰術 136
5.2.4 比賽組織方法 136
5.3 網球 137
5.3.1 網球運動概述 137
5.3.2 網球入門基礎 138
5.3.3 網球基本技術 139
5.3.4 發球技術 142
5.3.5 熟練球性 143
5.3.6 網球專項訓練方法 144
5.3.7 網球基本戰術 148
5.4 毽球 149
5.4.1 毽球運動概述 149
5.4.2 毽球基本功 149
5.4.3 毽球專項技術 155
5.4.4 毽球基本戰術 157
第6章 生存與技擊 159
6.1 游泳 159
6.1.1 游泳運動概述 159
6.1.2 游泳的鍛煉價值 159
6.1.3 初學游泳 160
6.1.4 蛙泳介紹 161
6.1.5 蛙泳教學進度與安排 165
6.1.6 自由泳介紹 165
6.1.7 游泳安全與自救小常識 170
6.2 散打 171
6.2.1 散打概述 171
6.2.2 武德教育與散打的禮節 172
6.2.3 散打基本技術 173
6.2.4 拳法 174
6.2.5 拳法防守技術 177
6.2.6 腿法 179
6.2.7 摔法 182
6.2.8 散打基本技術訓練的方法 183
6.3 戶外生存運動 184
6.3.1 戶外運動概述 184
6.3.2 戶外生存運動的準備 185
6.3.3 戶外運動的裝備 186
6.3.4 學習地理、方向、風力基本常識
188
6.3.5 搭建帳篷的地理位置 189
6.3.6 結的打法 190
6.3.7 發展基本身體素質練習 190
6.3.8 戶外生存運動教學大綱 190
6.4 高山滑雪 191
6.4.1 高山滑雪概述 191
6.4.2 初學者學習滑雪前的準備工作
192
6.4.3 初學者學習滑雪**的基本技能
194
6.4.4 初級滑雪 196
6.5 自衛防身術 198
6.5.1 自衛防身術概述 198
6.5.2 基本功 199
6.5.3 基本技術 200
6.5.4 基本擒拿與解脫方法 205
6.5.5 保護性倒地和滾翻 210
展開全部
體育與健康 作者簡介
作者主要從事太極拳、健身氣功、武術教學清華大學周宜春獎、北京高校優秀武術教練獎著作方向是民族體育運動與養生文化
書友推薦
- >
詩經-先民的歌唱
- >
姑媽的寶刀
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
史學評論
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
李白與唐代文化
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
本類暢銷
