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嗨.一起跑步吧! 版權(quán)信息
- ISBN：9787514328950
- 條形碼：9787514328950 ; 978-7-5143-2895-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
嗨.一起跑步吧! 本書(shū)特色
這本書(shū)里有什么？ 歐陽(yáng)靖的馬拉松哲學(xué)，分享一個(gè)女生如何透過(guò)跑步，重拾健康積極的自信人生，讓每個(gè)女生都能愛(ài)上跑步！ 歐陽(yáng)靖的跑步人生告白：暢談邁向跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿挫折、罹患重度憂郁癥，到如何起跑、撞墻、再生，*終體驗(yàn)跑者的愉悅感。 寫(xiě)給跑步新手的入門指南：起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿勢(shì)大解析、13套動(dòng)作圖解step by step，教你如何從不會(huì)跑、不愛(ài)跑，到欲罷不能地跑下去。 打造完美的跑步生活：春夏秋冬跑步四季時(shí)尚穿搭、常用配件、跑鞋＋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣挑選指南、33道跑前賽后的幸福療愈美食，專為喜歡跑步的女生量身打造。 讓自己繼續(xù)跑下去：讓跑步變好玩＋女生繼續(xù)跑下去的50個(gè)理由，鼓勵(lì)每位跑步新手都能持之以恒，作者分享親身實(shí)踐方法和內(nèi)心激勵(lì)觀念，教你如何成為一位能堅(jiān)持的慢跑女子！ 特別企劃： 針對(duì)女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、11句世界知名跑者勵(lì)志名言、世界各地馬拉松行程表……and more！
嗨.一起跑步吧! 內(nèi)容簡(jiǎn)介
臺(tái)灣迄今為止*暢銷運(yùn)動(dòng)書(shū)！今夏強(qiáng)勢(shì)登陸大陸！ 上市即持續(xù)雄霸金石堂排行榜前列，持續(xù)熱銷，半年即破7萬(wàn)冊(cè)！ 臺(tái)灣"女生路跑**人"歐陽(yáng)靖以親身經(jīng)歷 與萬(wàn)千讀者一起體驗(yàn)"跑步生活"新時(shí)尚！ 你不需要為了跑步改變?nèi)魏问拢懿礁淖兞怂惺拢? 這本雙封四色圖文跑步書(shū)，給你針對(duì)女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動(dòng)作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！
嗨.一起跑步吧! 目錄
PART 1 女性的自信與堅(jiān)定——馬拉松帶給我心理層面的影響PART 2 我與我的人生馬拉松 2-1 起跑線 2-2 撞墻期 2-3 再生期 2-4 跑者的愉悅感PART 3 打造完美的跑步生活 3-1 跑步時(shí)尚穿搭 3-2 跑鞋與跑步之間 3-3 女生和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣PART 4 跑步新手入門指南 4-1 起跑前暖身 4-2 跑步后收操 4-3 跑步姿勢(shì)大解析PART 5 適合跑者的幸福小料理 5-1 馬拉松跑者飲食準(zhǔn)則 5-2 療愈身心的跑者飲食PART6 讓自己繼續(xù)跑下去 6-1 讓跑步變好玩 6-2 女孩們，你是為了什么而跑？
BONUS 跑步疑難雜癥 世界各地馬拉松行程表
展開(kāi)全部
嗨.一起跑步吧! 作者簡(jiǎn)介
歐陽(yáng)靖，英文名GinOy，出生于1983年9月7日臺(tái)灣臺(tái)北市，母親是臺(tái)灣資深演員譚艾珍。家庭經(jīng)歷特殊，父母皆為動(dòng)保社運(yùn)人士，曾飼養(yǎng)數(shù)百只流浪狗。 青少年時(shí)期罹患重度憂郁癥長(zhǎng)達(dá)六年后痊愈。做過(guò)夜店服務(wù)生、時(shí)尚雜志編輯、相片沖印師，現(xiàn)為職業(yè)作家、模特、講師。歐陽(yáng)靖在臺(tái)灣網(wǎng)絡(luò)上很流行，舒淇主演的《最好的時(shí)光》中現(xiàn)代的一段就是以她為原型的。出版著作有長(zhǎng)篇科幻存在主義小說(shuō)《吃人的街》、攝影圖文書(shū)《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎(jiǎng)最佳造型設(shè)計(jì)。模特兒經(jīng)歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫(xiě)作、長(zhǎng)跑、VideoGame、社會(huì)議題、臺(tái)灣獨(dú)立音樂(lè)。 歐陽(yáng)靖自白： 我從小運(yùn)動(dòng)神經(jīng)就差，打籃球投不進(jìn)球、踢足球踢不到球……如果全班有21個(gè)同學(xué)，而校慶大隊(duì)接力每班要派20人，我絕對(duì)就是被刷掉的那一人。 我曾經(jīng)胖到70幾公斤，也曾因?yàn)橹囟纫钟舭Y、厭食癥瘦到皮包骨。我曾經(jīng)對(duì)生命絕望，曾經(jīng)自卑而懦弱，曾經(jīng)看不到陽(yáng)光。但因?yàn)樵夥晟闹卮筠D(zhuǎn)折、親人的逝去，我決定要以"完成全程馬拉松"作為"證明自己變堅(jiān)強(qiáng)"的人生選項(xiàng)。 剛開(kāi)始，我連一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。現(xiàn)在，我不但完成了42、195公里全程馬拉松，還愛(ài)上了長(zhǎng)跑，甚至進(jìn)而改變了人生態(tài)度。 我還在學(xué)習(xí)中，但連我都可以跑了，你一定也可以！
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