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小心疼痛!這是身體求救的信號(hào) 版權(quán)信息
- ISBN：9787538474794
- 條形碼：9787538474794 ; 978-7-5384-7479-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
小心疼痛!這是身體求救的信號(hào) 本書特色
本書提醒讀者以下四個(gè)方面1. 疼痛是身體疾病的報(bào)警信號(hào)，忍痛度日有可能延誤治療。 2. 市面上的止痛片多數(shù)是消炎鎮(zhèn)痛藥，可能對(duì)胃腸、肝臟、腎臟等帶來副作用。 3. 多次出現(xiàn)腰背等疼痛，要盡早看醫(yī)生4. 不同的痛可能是不同的病癥信號(hào)！ ...... 告訴讀者兩大類人群*易出現(xiàn)疼痛1. 辦公室白領(lǐng)。在辦公桌前往往一坐就是幾小時(shí)，不良坐姿引起的肌肉勞損或由于缺乏鍛煉而導(dǎo)致的肌肉乏力，很容易引發(fā)頸肩腰背痛。 2. 45歲以上的人群。這類人群社會(huì)應(yīng)酬多，各類慢性病、亞健康狀態(tài)嚴(yán)重，尤其隨著年齡的增長出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率很高，各種疼痛多發(fā)且不易引起重視。 提供*簡單穴位止痛祛痛方法人體穴位都是靈丹妙藥——血靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)、氣靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。每一個(gè)穴位都有它的神效，都是我們祖先用身體試驗(yàn)過實(shí)踐的，只要學(xué)會(huì)使用經(jīng)絡(luò)，并悟出穴位的深意，就會(huì)終生受益。選對(duì)一兩個(gè)穴位，持之以恒，效果就很顯著。
小心疼痛!這是身體求救的信號(hào) 內(nèi)容簡介
★你有沒有這也疼，那也痛，卻不知道怎么辦，只能忍著的時(shí)候。還有些疼痛，時(shí)不時(shí)地騷擾你一下，雖不會(huì)致命，但會(huì)影響吃喝拉撒睡。出現(xiàn)這些情況，你就得上心了，這些疼痛，還真能反映出身體的大問題來。 ★止痛藥家家都備，很多人也常用。采取“遇痛即止”是現(xiàn)代人對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的現(xiàn)象，依賴止痛藥也是一種病，是給身體埋下更大的隱患。 ★本書提供的方法都很簡單易操作，穴位也都是常見的，配圖很清晰直觀，一看就能找到需要的穴位。日常應(yīng)用時(shí)不必貪多，有時(shí)候只要選對(duì)一兩個(gè)穴位，持之以恒，效果就很顯著。所以，無論做什么，貴在堅(jiān)持。 ★我建議這本書的內(nèi)容，讀者不妨認(rèn)真看看，哪些時(shí)常沒有任何先兆就出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象，到底哪些直接是和生死攸關(guān)的。辨識(shí)這些疼痛信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻自己也許真能急救和自救。 ★隨書贈(zèng)送的簡易手指操，讓你隨時(shí)隨地捏捏揉揉祛百病， ★隨書也贈(zèng)送一套簡易拉伸操，居家和辦公室都可以隨時(shí)抻拉，柔筋活血，消除疲勞。 ★霧霾后，要清肺養(yǎng)肺——送你一套清毒養(yǎng)肺食譜和穴養(yǎng)方，養(yǎng)好肺更健康。
小心疼痛!這是身體求救的信號(hào) 目錄
引言 教你3秒鐘一招取穴/13
**章 疾病信號(hào)早發(fā)現(xiàn)，幸福就是病得晚
你有沒有這也疼，那也痛，卻不知道怎么辦，只能忍著的時(shí)候。還有些疼痛，時(shí)不時(shí)地騷擾你一下，雖不會(huì)致命，但會(huì)影響吃喝拉撒睡。出現(xiàn)這些情況，你就得上心了，這些疼痛，還真能反映出身體的大問題來。
疼痛，那些不得不說的事兒/20
痛，其實(shí)是我們的身體在求助/24
出現(xiàn)疼痛，要不要一直忍著/28
痛是信號(hào)，但也不能盲目止痛/31
急性疼痛與慢性疼痛要區(qū)別對(duì)待/34
只有“不通”才痛嗎/37
以“小痛”治“大痛”，讓自己痛并快樂著/40
第二章 止痛藥可以吃，但別吃成依賴癥
止痛藥家家都備，很多人也常用。采取“遇痛即止”是現(xiàn)代人對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的現(xiàn)象，依賴止痛藥也是一種病，是給身體埋下更大的隱患。
止痛藥是怎么發(fā)揮效用的/44
別把止痛藥當(dāng)成止痛法寶/47
盲目服藥止痛，可能會(huì)掩蓋真實(shí)病情/50
長期吃止痛藥等同于吸毒/53
藥本無貴賤，效者是靈丹/56
為什么針、灸就能止痛/59
放下止痛藥，開啟人體的天然“藥庫”/62
第三章 用對(duì)方法，不要浪費(fèi)你身上的“止痛靈丹”
人體穴位都是靈丹妙藥——血靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)、氣靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。每一個(gè)穴位都有它的神效，都是我們祖先用身體試驗(yàn)過實(shí)踐的，只要學(xué)會(huì)使用經(jīng)絡(luò)，并悟出穴位的深意，就會(huì)終生受益。
疼痛自測，教你自我辨識(shí)疼痛性質(zhì)/81
利用好我們身上的“止痛靈丹”/85
取穴沒有你想象的那么難/89
自己按摩，手到痛自除/93
做飯不能沒柴火，去痛不能沒灸條/100
刺血止痛法真沒那么可怕/104
拔罐是消除疼痛的“行家里手”/107
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”/111
穴位貼敷，止痛“奇藥”/114
第四章 巧治頭面頸部疼痛，好方法百用百靈
本章介紹的頭面部疼痛的穴位都是常見的，其實(shí)，日常應(yīng)用時(shí)不必貪多，有時(shí)候只要選對(duì)一兩個(gè)穴位，只要持之以恒，效果就很顯著。所以，無論做什么，貴在堅(jiān)持。
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛/118
“頭痛醫(yī)腳”，這句話不是沒可能/123
“天下**痛”的三叉神經(jīng)痛/127
顳下頜關(guān)節(jié)痛不容忽視/132
找對(duì)療法，遠(yuǎn)離目赤腫痛/135
鼻炎鼻塞，*好的方法是穴位按摩/140
牙痛也是病，不痛才輕松/144
咽喉痛，按摩、貼敷就能解決問題/147
經(jīng)常落枕，你可能出現(xiàn)了頸椎問題/151
按揉艾灸，頸椎疼痛不再見/155
第五章 緩解腰背部疼痛，養(yǎng)治結(jié)合效果更佳
腰痛可是個(gè)很普遍的問題，現(xiàn)代人一天各種忙，疼了、痛了也不管不顧，受不了就吃點(diǎn)止痛藥，慢慢小痛養(yǎng)成大病。
呵護(hù)脊柱，小后溪有大功效/160
緩解后背酸痛的小秘訣/163
不慎“閃腰”慎處理，舒筋活血是關(guān)鍵/167
祛除腰痛，找對(duì)方法，療效才快/171
推拿貼敷緩解尾骨痛/174
祛除痔瘡疼痛，6個(gè)穴位就搞定/178
第六章 趕走胸腹部疼痛，腑臟安康自長生
胸腹部疼痛所警示的常是五臟六腑內(nèi)的病變。這些地方要是出問題了可不是小事。多了解一些這方面的養(yǎng)生穴位，關(guān)鍵時(shí)候是能救命的。
手到痛自除，肋間疼痛不難治/183
巧妙遠(yuǎn)離乳房疼痛/186
防止胃痛，一定要打好“保胃戰(zhàn)”/190
瘋狂的膽絞痛，巧按穴位來止痛/193
腹部疼痛不用愁，幾個(gè)穴位來解憂/197
痛經(jīng)用按摩，止痛更治痛/201
第七章 祛除四肢疼痛，做自己健康的守護(hù)神
很多人對(duì)四肢疼痛不當(dāng)回事，認(rèn)為反正不是大問題，能拖就拖了，能忽略就忽略了，這章告訴你，哪些四肢疼痛是不能掉以輕心的，真難受了，哪些方法和穴位是可以讓你少遭罪的。
緩解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳/206
遠(yuǎn)離肘部疼痛，讓胳膊肘揮灑自如/210
通經(jīng)活絡(luò)，遠(yuǎn)離手腕疼痛/214
坐骨神經(jīng)痛，自我輔助治療有訣竅/217
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走/221
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了/225
防止下肢靜脈曲張，甩掉“蚯蚓腿”/228
自己動(dòng)手，祛除足踝和足跟痛/232
第八章 處理全身性疼痛，找對(duì)病根兒是關(guān)鍵
全身性疼痛，遭遇這類痛的人只有自己能了解它的痛苦滋味，如何找對(duì)根源，祛除疼痛，方法不在多，有一二就靈。真正的靈丹妙藥，我認(rèn)為是：找對(duì)方法并堅(jiān)持。
得了關(guān)節(jié)炎，不吃藥也能止痛/237
疏通氣血，緩解痛風(fēng)疼痛/242
別讓帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛纏上你/246
產(chǎn)后身痛，找準(zhǔn)穴位，趕走麻煩/251
“心病”引發(fā)的疼痛還需“心藥”醫(yī)/254
一些慢性疼痛也許是亞健康的征兆/258
第九章 有些疼痛惹不起，預(yù)示病情很嚴(yán)重
我建議這章的內(nèi)容，讀者不妨認(rèn)真看看，哪些時(shí)常沒有任何先兆就出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象，到底哪些直接是和生死攸關(guān)的。辨識(shí)這些疼痛信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻自己也許真能急救和自救。
不是所有疼痛都能自己動(dòng)手止痛/262
劇烈頭痛時(shí)，要慎防危險(xiǎn)性腦病/265
心臟的某些疼痛粗心大意不得/269
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行處理/272
宮外孕引發(fā)的腹痛要馬上就醫(yī)/275
胰腺類疾病的疼痛不可小覷/277
結(jié)石雖然不致命，疼起來卻要命/280
后記 止痛不是“萬能藥”/284
附錄 手指操——舒筋活血抗衰老/286
**章 疾病信號(hào)早發(fā)現(xiàn)，幸福就是病得晚
你有沒有這也疼，那也痛，卻不知道怎么辦，只能忍著的時(shí)候。還有些疼痛，時(shí)不時(shí)地騷擾你一下，雖不會(huì)致命，但會(huì)影響吃喝拉撒睡。出現(xiàn)這些情況，你就得上心了，這些疼痛，還真能反映出身體的大問題來。
疼痛，那些不得不說的事兒/20
痛，其實(shí)是我們的身體在求助/24
出現(xiàn)疼痛，要不要一直忍著/28
痛是信號(hào)，但也不能盲目止痛/31
急性疼痛與慢性疼痛要區(qū)別對(duì)待/34
只有“不通”才痛嗎/37
以“小痛”治“大痛”，讓自己痛并快樂著/40
第二章 止痛藥可以吃，但別吃成依賴癥
止痛藥家家都備，很多人也常用。采取“遇痛即止”是現(xiàn)代人對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的現(xiàn)象，依賴止痛藥也是一種病，是給身體埋下更大的隱患。
止痛藥是怎么發(fā)揮效用的/44
別把止痛藥當(dāng)成止痛法寶/47
盲目服藥止痛，可能會(huì)掩蓋真實(shí)病情/50
長期吃止痛藥等同于吸毒/53
藥本無貴賤，效者是靈丹/56
為什么針、灸就能止痛/59
放下止痛藥，開啟人體的天然“藥庫”/62
第三章 用對(duì)方法，不要浪費(fèi)你身上的“止痛靈丹”
人體穴位都是靈丹妙藥——血靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)、氣靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。每一個(gè)穴位都有它的神效，都是我們祖先用身體試驗(yàn)過實(shí)踐的，只要學(xué)會(huì)使用經(jīng)絡(luò)，并悟出穴位的深意，就會(huì)終生受益。
疼痛自測，教你自我辨識(shí)疼痛性質(zhì)/81
利用好我們身上的“止痛靈丹”/85
取穴沒有你想象的那么難/89
自己按摩，手到痛自除/93
做飯不能沒柴火，去痛不能沒灸條/100
刺血止痛法真沒那么可怕/104
拔罐是消除疼痛的“行家里手”/107
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”/111
穴位貼敷，止痛“奇藥”/114
第四章 巧治頭面頸部疼痛，好方法百用百靈
本章介紹的頭面部疼痛的穴位都是常見的，其實(shí)，日常應(yīng)用時(shí)不必貪多，有時(shí)候只要選對(duì)一兩個(gè)穴位，只要持之以恒，效果就很顯著。所以，無論做什么，貴在堅(jiān)持。
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛/118
“頭痛醫(yī)腳”，這句話不是沒可能/123
“天下**痛”的三叉神經(jīng)痛/127
顳下頜關(guān)節(jié)痛不容忽視/132
找對(duì)療法，遠(yuǎn)離目赤腫痛/135
鼻炎鼻塞，*好的方法是穴位按摩/140
牙痛也是病，不痛才輕松/144
咽喉痛，按摩、貼敷就能解決問題/147
經(jīng)常落枕，你可能出現(xiàn)了頸椎問題/151
按揉艾灸，頸椎疼痛不再見/155
第五章 緩解腰背部疼痛，養(yǎng)治結(jié)合效果更佳
腰痛可是個(gè)很普遍的問題，現(xiàn)代人一天各種忙，疼了、痛了也不管不顧，受不了就吃點(diǎn)止痛藥，慢慢小痛養(yǎng)成大病。
呵護(hù)脊柱，小后溪有大功效/160
緩解后背酸痛的小秘訣/163
不慎“閃腰”慎處理，舒筋活血是關(guān)鍵/167
祛除腰痛，找對(duì)方法，療效才快/171
推拿貼敷緩解尾骨痛/174
祛除痔瘡疼痛，6個(gè)穴位就搞定/178
第六章 趕走胸腹部疼痛，腑臟安康自長生
胸腹部疼痛所警示的常是五臟六腑內(nèi)的病變。這些地方要是出問題了可不是小事。多了解一些這方面的養(yǎng)生穴位，關(guān)鍵時(shí)候是能救命的。
手到痛自除，肋間疼痛不難治/183
巧妙遠(yuǎn)離乳房疼痛/186
防止胃痛，一定要打好“保胃戰(zhàn)”/190
瘋狂的膽絞痛，巧按穴位來止痛/193
腹部疼痛不用愁，幾個(gè)穴位來解憂/197
痛經(jīng)用按摩，止痛更治痛/201
第七章 祛除四肢疼痛，做自己健康的守護(hù)神
很多人對(duì)四肢疼痛不當(dāng)回事，認(rèn)為反正不是大問題，能拖就拖了，能忽略就忽略了，這章告訴你，哪些四肢疼痛是不能掉以輕心的，真難受了，哪些方法和穴位是可以讓你少遭罪的。
緩解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳/206
遠(yuǎn)離肘部疼痛，讓胳膊肘揮灑自如/210
通經(jīng)活絡(luò)，遠(yuǎn)離手腕疼痛/214
坐骨神經(jīng)痛，自我輔助治療有訣竅/217
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走/221
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了/225
防止下肢靜脈曲張，甩掉“蚯蚓腿”/228
自己動(dòng)手，祛除足踝和足跟痛/232
第八章 處理全身性疼痛，找對(duì)病根兒是關(guān)鍵
全身性疼痛，遭遇這類痛的人只有自己能了解它的痛苦滋味，如何找對(duì)根源，祛除疼痛，方法不在多，有一二就靈。真正的靈丹妙藥，我認(rèn)為是：找對(duì)方法并堅(jiān)持。
得了關(guān)節(jié)炎，不吃藥也能止痛/237
疏通氣血，緩解痛風(fēng)疼痛/242
別讓帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛纏上你/246
產(chǎn)后身痛，找準(zhǔn)穴位，趕走麻煩/251
“心病”引發(fā)的疼痛還需“心藥”醫(yī)/254
一些慢性疼痛也許是亞健康的征兆/258
第九章 有些疼痛惹不起，預(yù)示病情很嚴(yán)重
我建議這章的內(nèi)容，讀者不妨認(rèn)真看看，哪些時(shí)常沒有任何先兆就出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象，到底哪些直接是和生死攸關(guān)的。辨識(shí)這些疼痛信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻自己也許真能急救和自救。
不是所有疼痛都能自己動(dòng)手止痛/262
劇烈頭痛時(shí)，要慎防危險(xiǎn)性腦病/265
心臟的某些疼痛粗心大意不得/269
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行處理/272
宮外孕引發(fā)的腹痛要馬上就醫(yī)/275
胰腺類疾病的疼痛不可小覷/277
結(jié)石雖然不致命，疼起來卻要命/280
后記 止痛不是“萬能藥”/284
附錄 手指操——舒筋活血抗衰老/286
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小心疼痛!這是身體求救的信號(hào) 相關(guān)資料
★新浪微博讀書
疼和痛幾乎人人都經(jīng)歷過，但有多少人會(huì)在意這個(gè)信號(hào)呢？看過本書，相信我們都會(huì)重新審視這些身體經(jīng)常出現(xiàn)的問題。
★搜狐健康
作者李志剛教授具有30年臨床經(jīng)驗(yàn)，手中銀針擅長穴位治療各種痛：如腰痛、關(guān)節(jié)痛、腳踝痛、肩痛、腕痛。
★騰訊健康
穴位，可以調(diào)整臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)，讓人體產(chǎn)生自我修復(fù)。不用吃藥、甚至不用花錢就能讓人恢復(fù)健康，并保持健康。
小心疼痛!這是身體求救的信號(hào) 作者簡介
李志剛現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、 副主任醫(yī)師、博士生副導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副院長。北京針灸學(xué)會(huì)現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會(huì)委員，國家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科骨干，中國性學(xué)會(huì)理事。對(duì)治療各種痛證，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病，身心疾病方面具有獨(dú)特的療效，如中風(fēng)后遺癥等。北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》主講專家。
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