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艾揚格女性瑜伽-修訂版 版權信息
- ISBN：9787544355230
- 條形碼：9787544355230 ; 978-7-5443-5523-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
艾揚格女性瑜伽-修訂版 本書特色
《艾揚格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長吉塔·s.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽權威b.k.s.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精準的瑜伽練習體系。 《艾揚格女性瑜伽》一書全文經過瑜伽資深教師聞風認真的校訂，此次修訂版準確地呈現出吉塔·s.艾揚格大師多年瑜伽習練和教學經驗的結晶。本書曾被譯成至少6種語言，是一本名副其實的瑜伽國際暢銷書。 本書與一般瑜伽書不同的是，吉塔·s.艾揚格大師從女性特有的視角，深入剖析了女性瑜伽的本質，清楚講解了適合不同年齡女性修習的各種體式、調息法和冥想。本書對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結合的瑜伽精神。 《艾揚格女性瑜伽》中的完美體式示范，皆由吉塔·s.艾揚格本人及其孕期的姐姐協助所拍攝，便于孕期和其他練習者熟練掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧。
艾揚格女性瑜伽-修訂版 內容簡介
印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長的國際暢銷書； 中國艾揚格瑜伽學院指定用書； 艾揚格女性瑜伽是當代瑜伽權威b.k.s.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精準的瑜伽練習體系。 《艾揚格女性瑜伽》一書全文經過瑜伽資深教師聞風認真的校訂，此次修訂版準確地呈現出吉塔·s.艾揚格大師多年瑜伽習練和教學經驗的結晶。 讀者推薦: 吉塔在書中強調了瑜伽在一個女性生命中的重要性，闡述了各種體式以及它們對身體和治療的價值。很少有女性精通瑜伽，吉塔卻精通它，她是其他修習者仿效的靈感之源。吉塔對女性瑜伽的貢獻，在于她以簡單明了的風格對精煉的動作做出清晰的解釋。 ——b.k.s.艾揚格大師，世界瑜伽權威 艾揚格瑜伽體系以其科學嚴謹、實證實用的特質為世人和科學界所矚目。艾揚格瑜伽在世界上被廣泛認為是*為精準、身心康復效果也*為顯著的瑜伽體系，在女性瑜伽方面尤其專長，是我們瑜伽習練者和瑜伽教師的首選學習體系。 ——中國艾揚格瑜伽學院 《艾揚格女性瑜伽》提醒著千千萬萬的女性朋友們：關注內在；探索、開發內在*自然、*真實的光芒、智性，這樣顯現出來的才是*珍貴的美、*真實的美，是大美！真心推薦給所有向往安寧的女性朋友！ ——林敏，知名瑜伽教師、《清新瑜伽》《林敏：瑜伽生活》作者 女性瑜伽是艾揚格瑜伽整體中耀眼的一部分。在這本書中，吉塔大師深入淺出地為從初學到熟練所有層面和水平的愛好者，敞開了通往健康和內在旅程的大門。 ——田燕，艾揚格瑜伽認證教師、優勝美地瑜伽院 非常喜歡吉塔大師，她親切、輕松、和藹。吉塔大師的女性瑜伽像我們生命中的伴侶一樣呵護備至，不離不棄。瑜伽讓我們充滿健康、美麗、魅力！ ——胡慧，艾揚格瑜伽習練者、長沙美麗田園瑜伽教師 吉塔·艾揚格，既是成就卓著的瑜伽權威，也是現代世界毋庸置疑的、*為真實原創的女性瑜伽導師。她為我們提供了不可估量的財富——無論對女性瑜伽練習的身體力行，還是如本書中所饋贈于女性瑜伽習練者的健康、幸福和精神安寧。 ——bobbyclennell，《女子瑜伽書》作者
艾揚格女性瑜伽-修訂版 目錄
序一瑜伽是女性的生命bks艾揚格
序二為你帶來健康和美麗中國艾揚格瑜伽學院
序三感謝你，吉塔大師 ！bobby clennell
序四給所有向往安寧的女性朋友林敏田燕胡慧
自序瑜伽是女性的瑰寶吉塔s艾揚格
**部分 理論
**章…初涉瑜伽
第二章…通向自由的瑜伽之路
第三章…瑜伽是什么
第四章…女性瑜伽的產生
第五章…瑜伽與健康
第六章…瑜伽是女性的理想鍛煉方式
第七章…女性生命中的三個階段
第二部分 實踐
第八章…了解你的身體
第九章…瑜伽練習方法和前提條件
第十章…瑜伽體式練習提示和建議
第十一章…瑜伽體式分類、學習時間和課程
第十二章…瑜伽體式練習技巧和效果
**節 站立
第二節 前屈體式
第三節 坐式和仰臥
第四節 倒立
第五節 腰腹練習
第六節 扭轉練習
第七節 后彎式
第八節 輔助瑜伽
第九節 體式和調息法：妊娠期
第十節 高級體式
第三部分 經驗
第十三章…進入平靜狀態
第十一節 契合法和攤尸式
第十四章…調息法練習提示和建議
第十五章…瑜伽調息法練習技巧和效果
第十二節 調息法和冥想
第十六章…冥想
第四部分體式示范
序二為你帶來健康和美麗中國艾揚格瑜伽學院
序三感謝你，吉塔大師 ！bobby clennell
序四給所有向往安寧的女性朋友林敏田燕胡慧
自序瑜伽是女性的瑰寶吉塔s艾揚格
**部分 理論
**章…初涉瑜伽
第二章…通向自由的瑜伽之路
第三章…瑜伽是什么
第四章…女性瑜伽的產生
第五章…瑜伽與健康
第六章…瑜伽是女性的理想鍛煉方式
第七章…女性生命中的三個階段
第二部分 實踐
第八章…了解你的身體
第九章…瑜伽練習方法和前提條件
第十章…瑜伽體式練習提示和建議
第十一章…瑜伽體式分類、學習時間和課程
第十二章…瑜伽體式練習技巧和效果
**節 站立
第二節 前屈體式
第三節 坐式和仰臥
第四節 倒立
第五節 腰腹練習
第六節 扭轉練習
第七節 后彎式
第八節 輔助瑜伽
第九節 體式和調息法：妊娠期
第十節 高級體式
第三部分 經驗
第十三章…進入平靜狀態
第十一節 契合法和攤尸式
第十四章…調息法練習提示和建議
第十五章…瑜伽調息法練習技巧和效果
第十二節 調息法和冥想
第十六章…冥想
第四部分體式示范
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艾揚格女性瑜伽-修訂版 作者簡介
吉塔·S.艾揚格（Geeta S. Iyengar），1944年生于印度，10歲時不幸身患腎炎，因救治無效而面臨死亡的威脅。吉塔在父親B.K.S艾揚格的引導下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后來經過多年瑜伽練習，身體疾病不治而愈。她不但精通印度哲學、醫藥學和瑜伽經典，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，成為其父親最出色的學生之一，同時擔任艾揚格瑜伽學院院長，最終成為該領域內為數不多的女性瑜伽大師之一。
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