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不焦慮的秘密:心靈自愈術 版權信息
- ISBN：9787565813368
- 條形碼：9787565813368 ; 978-7-5658-1336-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不焦慮的秘密:心靈自愈術 本書特色
調整心態，讓自己樂觀一點 放下壓力，讓自己輕松一點 控制情緒，讓自己理性一點 開闊胸襟，讓自己豁達一點 …… 這就是讓自己不焦慮的秘密，這就是*好的心靈自愈術。 作為一個現代人，我們是幸運的，但我們又是不幸的。高度文明所帶來的，除了豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓力。在快節奏的現代生活中，我們早已丟失了“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適，遺卻了“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯”的愜意，取而代之的是無盡的競爭與壓力。于是，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延：演藝明星為了更大的名氣而煩躁不安；企業老總為了業務拓展而徹夜難眠；公務員為了升職而寢食難安；白領職員面對堆積如山的工作而心急如焚；學生不僅考學壓力難以承擔，畢業之后還要為工作發愁；另外，“教育、住房、醫療”三大問題，更是讓普通百姓眉頭緊鎖……在這個焦慮的時代，我們要學會不焦慮的活法。
不焦慮的秘密:心靈自愈術 內容簡介
著名心理學家奧登認為，現代社會已經進入了“焦慮時代”。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人越來越多。《不焦慮的秘密：心靈自愈術》作為一本忙碌現代人的心理減壓與治療自助手冊，根據一個個經典的案例和小故事，運用西方心理學和中國傳統文化智慧來幫助大家建立起對焦慮的正確認知，由此處理好自己與家人、自己與事業、自己與朋友之間的關系，讓你突破焦慮迷霧，消解生活壓力，保持身心平衡，達到精神愉悅。
不焦慮的秘密:心靈自愈術 目錄
**篇 尋根究底，揭開焦慮的面紗
**章 無處不在的焦慮
為外貌欠佳而煩惱
因害怕失敗而不安
因出身貧窮而苦惱
因壓力過大而緊張
因面對難題而煩惱
因過度忙碌而疲倦
因郁郁寡歡而苦悶
因盲目攀比而失落
因內心空虛而消沉
因情緒失控而沖動
因心存怯懦而惶恐
因內心孤獨而痛苦
因牢騷滿腹而抱怨
因心懷仇恨而煎熬
因盲目悲觀而絕望
因無法完美而沮喪
第二章 尋找焦慮的根源
焦慮太多，是因為欲望太多
煩惱，都是自己找來的
嫉妒別人是在傷害自己
急功近利的浮躁陷阱
與生俱來的恐懼
別讓虛榮毀了你
無法獨立的悲劇
都是偏執惹的禍
自卑是*大的心理危機
杞人憂天，自尋煩惱
貪得無厭是一種病
第三章 測試你的焦慮指數
你是何種氣質類型
你具有哪種性格傾向
你具備哪種精神機能
你是一個孤獨的人嗎
你是一個豪爽的人嗎
你是一個敏感的人嗎
你經常感到焦慮嗎
你經常感到自卑嗎
你是一個自信的人嗎
你是一個幽默的人嗎
你是一個積極進取的人嗎
你具有堅韌性嗎
你是一個耿直的人嗎
你是一個獨立的人嗎
你具有自我克制能力嗎
你具有果斷決策能力嗎
你具有實際行動能力嗎
你具有靈活應變能力嗎
你具有開拓創造能力嗎
你具有自我創業能力嗎
你具有組織管理能力嗎
你具有融人社會的能力嗎
……
第二篇 改造自我，擺脫焦慮的困擾
第三篇 緩解壓力，用放松戰勝焦慮
第四篇 快樂生活，把焦慮拋到腦后
展開全部
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