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三維圖解和諧瑜伽書(shū)

包郵 三維圖解和諧瑜伽書(shū)

出版社:東方出版社出版時(shí)間:2013-01-01
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 146
讀者評(píng)分:5分1條評(píng)論
中 圖 價(jià):¥17.3(4.6折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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三維圖解和諧瑜伽書(shū) 版權(quán)信息

  • ISBN:9787506053778
  • 條形碼:9787506053778 ; 978-7-5060-5377-8
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

三維圖解和諧瑜伽書(shū) 本書(shū)特色

  按摩、瑜伽、普拉提、力量訓(xùn)練、體能增強(qiáng)訓(xùn)練……無(wú)所不包。

三維圖解和諧瑜伽書(shū) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《三維圖解:和諧瑜伽書(shū)》以瑜伽的身體練習(xí)為重點(diǎn),講述了五十多種常用的瑜伽體式。書(shū)中配以各分解動(dòng)作的圖片以及解剖圖,在教你學(xué)會(huì)每個(gè)動(dòng)作的同時(shí)教你認(rèn)識(shí)每個(gè)動(dòng)作中用力的肌肉。在練習(xí)每個(gè)動(dòng)作時(shí),都有小貼士指導(dǎo)你抓住每個(gè)體式的要點(diǎn),從而更好地鍛煉相應(yīng)的身體部位。在《三維圖解:和諧瑜伽書(shū)》中,筆者將所有體式分為五種——站姿、前屈、后屈、坐姿與扭轉(zhuǎn)和手臂支撐與倒立。此外,《三維圖解:和諧瑜伽書(shū)》*后將各種動(dòng)作姿勢(shì)進(jìn)行了總結(jié)和合理的排序,讓你把所有訓(xùn)練連貫起來(lái),以提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

三維圖解和諧瑜伽書(shū) 目錄

簡(jiǎn)介
呼吸基礎(chǔ)
全身解剖圖
熱身與平靜
吉祥式
手杖式
下犬式
小狗伸展式
貓對(duì)牛式
嬰兒式
膝到胸式
挺尸式

站姿
山式
展開(kāi)全部

三維圖解和諧瑜伽書(shū) 作者簡(jiǎn)介

  艾比·埃爾斯沃斯(Dr.Abby Ellsworth),艾比·埃爾斯沃斯博士擁有普拉提的專業(yè)證照,在美國(guó)紐約東南部的威斯特郡設(shè)立有普拉提健康中心。

  • 主題:

    自己練習(xí)的話靠種肌肉圖片更能準(zhǔn)確拿捏

    2023/6/26 10:34:41
    讀者:fly***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
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