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漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張)

包郵 漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張)

出版社:中國紡織出版社出版時間:2013-01-01
開本: 12開 頁數(shù): 168
讀者評分:4分1條評論
中 圖 價:¥25.5(7.3折) 定價  ¥35.0 登錄后可看到會員價
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漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張) 版權(quán)信息

漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張) 本書特色

  性感辣媽史曉燕私家美麗經(jīng)驗大公開!本書包括產(chǎn)前有氧運動篇和產(chǎn)后有氧運動篇,根據(jù)孕期不同階段和產(chǎn)后女性的生理和心理特點,科學(xué)地制訂了相應(yīng)的鍛煉方式。孕期適當?shù)鼐毩?xí)有氧運動,讓好“孕”連連;產(chǎn)后練習(xí)有氧運動,則能夠調(diào)理身體、纖體塑形。本書還專門為剖宮產(chǎn)媽媽編排了相應(yīng)的瑜伽體式,讓剖宮產(chǎn)媽媽放心、安全地運動,更好地調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)身材。更有豐富的小貼士和詳細的食療方法,讓準媽媽和新媽媽吃出健康和美麗。全書圖文并茂,動作精準,并附贈同步光碟。快讓有氧運動拉開您的美麗序幕吧!

漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張) 內(nèi)容簡介

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漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張) 目錄

上篇:產(chǎn)前有氧運動,讓好“孕”常在
antenatal aerobic exercises
**章 有氧運動,準媽媽養(yǎng)胎、新媽媽瘦身的*佳選擇
chapter 01 aerobic exercises for fetus nourishing and slimming
一、和胎寶寶一起動起來,準媽媽適合做的有氧運動014
good aerobic exercises for the pregnant: moving with fetus
1.散步——適合整個孕期…015
2.孕婦凱格爾運動——適合整個孕期…016 
3.孕婦啞鈴——適合整個孕期…016
4.游泳——適合孕中期…017
5.孕婦體操——適合孕中期…018
6.孕婦瑜伽——適合孕中期…018  
7.孕婦舞蹈——適合孕中期…018
 8.簡單伸展運動——適合孕晚期…019 
二、擁有*美的產(chǎn)后春天,新媽媽適合做的有氧運動020
展開全部

漂亮媽媽有氧運動-(附贈DVD光盤1張) 作者簡介

  史曉燕,筆名神韻伽人。中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級教練,中國著名瑜伽導(dǎo)師矯林江的學(xué)生。在北京和天津經(jīng)營自己的瑜伽養(yǎng)生館。拜香港著名中醫(yī)食療專家、婦科名醫(yī)林麗華為師,并考取中國勞動部中醫(yī)灸療師資格證。  賈會云,婦產(chǎn)科醫(yī)師,曾任職深圳市南山醫(yī)院,現(xiàn)任職深圳和美婦兒醫(yī)院。

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