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自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 版權信息
- ISBN：9787514205039
- 條形碼：9787514205039 ; 978-7-5142-0503-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 本書特色
※斯坦福大學*受歡迎的心理學課程 ※只需10周，成功掌握自己的時間和生活 ※提高自控力的*有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控 ※如果你總拖到*后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫敗；那么《自控力》這本書就是專門為你而寫的！
自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 內容簡介
作為一名健康心理學家，凱利?麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的*新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。
自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 目錄
歡迎閱讀意志力入門
為了成功做到自控，你必須知道自己為何失敗
如何運用本書
我要做，我不要，我想要：
什么是意志力？為什么意志力至關重要？
我們為什么會有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理
兩個自我導致的問題
訓練大腦，增強意志力
本章總結
意志力的本能：
人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑
兩種不同的威脅
為了成功做到自控，你必須知道自己為何失敗
如何運用本書
我要做，我不要，我想要：
什么是意志力？為什么意志力至關重要？
我們為什么會有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理
兩個自我導致的問題
訓練大腦，增強意志力
本章總結
意志力的本能：
人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑
兩種不同的威脅
展開全部
自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 相關資料
“對于想了解如何更有效完成目標的人來說，這本書意義重大。麥格尼格爾清晰分解了繁多的相關科學研究及其應用。她還提出，認識到意志力的局限性對培養自控力至關重要。” ——杰弗里·m·施瓦茲醫生（jeffrey m. schwartz， m.d.） “真是一本解放思想的書！凱利·麥格尼格爾解釋了意志力的科學本質，粉碎了那些我們信以為真的神話。全書建立在鼓舞人心的事實上，而非壓迫性的荒謬言論上。強大的意志力終于是每個人觸手可及的了。” ——杰夫·科爾文（geoff colvin）
自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 作者簡介
凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括《意志力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜志網站開設了“意志力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。
商品評論(33條)
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