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不嫁打鼾郎 版權(quán)信息
- ISBN：9787218067674
- 條形碼：9787218067674 ; 978-7-218-06767-4
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
不嫁打鼾郎 本書特色
據(jù)調(diào)查，中國(guó)有2億以上的打鼾人群，至少有5000萬(wàn)人已發(fā)展為睡眠呼吸暫停綜合征。本書以全新視角直逼男女婚戀的核心，完全的醫(yī)學(xué)信息揭示隱秘的打鼾世界及行業(yè)內(nèi)幕。而本書的核心價(jià)值：第三章“消除打鼾自然訓(xùn)練法”正是西醫(yī)中的“求醫(yī)不如求己”，是為億萬(wàn)在鼾聲中的沉睡者，提供一套完整的自然康復(fù)訓(xùn)練方法。
本書提供完全的醫(yī)學(xué)信息披露、安全有效的自然康復(fù)方法，以及酣暢淋漓的文字、新銳的觀點(diǎn)、人性的關(guān)懷等等，使其具有較強(qiáng)的可讀性和實(shí)用性。
不嫁打鼾郎 內(nèi)容簡(jiǎn)介
繼《睡眠忠告》之后，廣東人民出版社再掀睡眠革命浪潮，傾情推出*新科普力作《不嫁打鼾郎》，為億萬(wàn)鼾聲中的沉睡者帶來(lái)福音。
本書以全新視角直逼男女婚戀的核心，完全的醫(yī)學(xué)信息揭示隱秘的打鼾世界及行業(yè)內(nèi)幕。首次為打鼾者提供一套簡(jiǎn)便、有效的自然康復(fù)訓(xùn)練方法。
不嫁打鼾郎 目錄
序言 龍兒的疑問(wèn)，請(qǐng)你回答
**章 不嫁打鼾郎
女人不嫁的底線
打鼾郎的身體就像豆腐渣工程
軍校為何不招打鼾郎
女人吵吵嚷嚷厭惡打鼾的背后，實(shí)際隱藏著她們的不“性”福
新同居時(shí)代，你更應(yīng)有一雙慧眼
不嫁打鼾郎*重要的理由
多數(shù)打鼾，是由于不健康的生活方式
解釋有型的下巴，男人性感的標(biāo)記
不嫁打鼾郎的20個(gè)理由
第二章 治愈打鼾郎
先搞清楚幾個(gè)醫(yī)學(xué)概念
在家中診斷打鼾郎
利用睡眠血氧儀自己判斷危險(xiǎn)程度
參觀睡眠實(shí)驗(yàn)室
把睡眠實(shí)驗(yàn)室請(qǐng)到家中
何時(shí)需要醫(yī)生的幫助
怎樣找到更專業(yè)的醫(yī)生
醫(yī)生各自所擅長(zhǎng)的治療方法
*偷懶、*有效的方法
什么情況下考慮做手術(shù)
阻鼾器能夠阻擋住打鼾嗎？
美容塑性和治療打鼾可雙重收效
治療打鼾沒(méi)有特效藥
中醫(yī)和西醫(yī)，在睡眠問(wèn)題上觀點(diǎn)高度一致
已驗(yàn)證治鼾的其他有效方法——先給你作貼士
從網(wǎng)上購(gòu)買呼吸機(jī)透視行業(yè)內(nèi)幕
打鼾研究的有關(guān)背景
打鼾不僅僅是年輕男人的問(wèn)題
治療打鼾可以逆轉(zhuǎn)高血壓、糖尿病、心臟病
第三章 消除打鼾自然訓(xùn)練法
運(yùn)動(dòng)減肥可逆轉(zhuǎn)打鼾，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果滿分
運(yùn)動(dòng)減肥為何有效？
如果有條件，*好到健身房去運(yùn)動(dòng)
良好的開(kāi)端是成功的一半
只需忍受4周的黑暗，就會(huì)迎來(lái)無(wú)限光明
你可以食無(wú)禁忌，但必須留意卡路里的攝入
打鼾郎的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主
長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果滿分
強(qiáng)壯你的咽部氣道
每天3到5分鐘，阻擊打鼾，一生輕松
全部動(dòng)作詳解
針對(duì)咽部的鍛煉組合
針對(duì)舌頭的鍛煉組合
針對(duì)下巴的鍛煉組合
針對(duì)鼻子的鍛煉組合
針對(duì)軟腭的鍛煉組合
消除雙下巴
頸部的拉伸
經(jīng)常按摩“人迎”和“大迎”兩處穴位
經(jīng)常對(duì)頸部做推拿
體位訓(xùn)練.
“非仰臥睡眠”對(duì)于健康的意義遠(yuǎn)超想象
一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣可能將來(lái)自趴著睡
結(jié)語(yǔ) 再造生龍活虎，重返愛(ài)的世界
**章 不嫁打鼾郎
女人不嫁的底線
打鼾郎的身體就像豆腐渣工程
軍校為何不招打鼾郎
女人吵吵嚷嚷厭惡打鼾的背后，實(shí)際隱藏著她們的不“性”福
新同居時(shí)代，你更應(yīng)有一雙慧眼
不嫁打鼾郎*重要的理由
多數(shù)打鼾，是由于不健康的生活方式
解釋有型的下巴，男人性感的標(biāo)記
不嫁打鼾郎的20個(gè)理由
第二章 治愈打鼾郎
先搞清楚幾個(gè)醫(yī)學(xué)概念
在家中診斷打鼾郎
利用睡眠血氧儀自己判斷危險(xiǎn)程度
參觀睡眠實(shí)驗(yàn)室
把睡眠實(shí)驗(yàn)室請(qǐng)到家中
何時(shí)需要醫(yī)生的幫助
怎樣找到更專業(yè)的醫(yī)生
醫(yī)生各自所擅長(zhǎng)的治療方法
*偷懶、*有效的方法
什么情況下考慮做手術(shù)
阻鼾器能夠阻擋住打鼾嗎？
美容塑性和治療打鼾可雙重收效
治療打鼾沒(méi)有特效藥
中醫(yī)和西醫(yī)，在睡眠問(wèn)題上觀點(diǎn)高度一致
已驗(yàn)證治鼾的其他有效方法——先給你作貼士
從網(wǎng)上購(gòu)買呼吸機(jī)透視行業(yè)內(nèi)幕
打鼾研究的有關(guān)背景
打鼾不僅僅是年輕男人的問(wèn)題
治療打鼾可以逆轉(zhuǎn)高血壓、糖尿病、心臟病
第三章 消除打鼾自然訓(xùn)練法
運(yùn)動(dòng)減肥可逆轉(zhuǎn)打鼾，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果滿分
運(yùn)動(dòng)減肥為何有效？
如果有條件，*好到健身房去運(yùn)動(dòng)
良好的開(kāi)端是成功的一半
只需忍受4周的黑暗，就會(huì)迎來(lái)無(wú)限光明
你可以食無(wú)禁忌，但必須留意卡路里的攝入
打鼾郎的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主
長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果滿分
強(qiáng)壯你的咽部氣道
每天3到5分鐘，阻擊打鼾，一生輕松
全部動(dòng)作詳解
針對(duì)咽部的鍛煉組合
針對(duì)舌頭的鍛煉組合
針對(duì)下巴的鍛煉組合
針對(duì)鼻子的鍛煉組合
針對(duì)軟腭的鍛煉組合
消除雙下巴
頸部的拉伸
經(jīng)常按摩“人迎”和“大迎”兩處穴位
經(jīng)常對(duì)頸部做推拿
體位訓(xùn)練.
“非仰臥睡眠”對(duì)于健康的意義遠(yuǎn)超想象
一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣可能將來(lái)自趴著睡
結(jié)語(yǔ) 再造生龍活虎，重返愛(ài)的世界
展開(kāi)全部
不嫁打鼾郎 相關(guān)資料
這是一場(chǎng)真正的睡眠革命。藉由對(duì)打鼾及打鼾郎的關(guān)注，將睡眠中最危險(xiǎn)的疾病清晰地呈現(xiàn)在人們面前，促使人們睡眠健康意識(shí)的真正覺(jué)醒。
——中國(guó)呼吸睡眠醫(yī)學(xué)泰斗、北京協(xié)和醫(yī)院 黃席珍
本書令我這樣的睡眠醫(yī)生心生愧疚——這是一本能夠讓很多醫(yī)生都感到臉紅心跳的好書。
——睡眠醫(yī)學(xué)專家、北京公安醫(yī)院睡眠疾患中心主任 肖高輝
此書的價(jià)值，相當(dāng)于給中國(guó)打鼾患者每人免費(fèi)交了一筆價(jià)值不菲的醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)。
——瑞典哥德堡醫(yī)學(xué)院華人睡眠醫(yī)學(xué)專家 鄒丁
不嫁打鼾郎 作者簡(jiǎn)介
李莉，因不堪忍受丈夫鼾聲如雷的折磨而開(kāi)始接觸睡眠醫(yī)學(xué)。與中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)泰斗黃席珍教授一起創(chuàng)辦《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志，并協(xié)助黃席珍教授翻譯國(guó)外睡眠醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)2000余篇，完成多項(xiàng)睡眠醫(yī)學(xué)課題的研究。有感于眾多打鼾郎至今仍對(duì)自己的打鼾問(wèn)題麻木不仁，遂以女性獨(dú)特的視角和筆觸，發(fā)出“不嫁打鼾郎”的吶喊，旨在喚醒沉睡中的打鼾郎及他們的枕邊人。
商品評(píng)論(1條)
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