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中國式健康 版權信息
- ISBN：9787540676155
- 條形碼：9787540676155 ; 978-7-5406-7615-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中國式健康 本書特色
? 中國的傳統是世界歷史文化寶庫中的奇葩，作為炎黃的子孫應當充分地利用和宣傳這些寶貴的財富。《中國式健康》把這些傳統養生的寶藏挖掘出來，用通俗、生動的語言，在講文化的同時講科學，達到可讀性和實用性的雙效合一。使大家了解祖國養生的文化，學習祖國傳統的養生方法，在閱讀的同時收獲健康。? 面對祖國傳統的“養生方法”、“老規矩”、“箴言”，我們不能盲目相信，更不可隨意拋棄，面對這些觀點，我們應當則其精華而取之，則其糟粕而舍之。? 姜是老的辣，酒是陳的香。老人們的老規矩、老迷信中也不乏真理，老方、偏方有時也會讓人受益匪淺，關鍵在于，你如何去選擇正確的方法。
中國式健康 內容簡介
簡介 ? 中國的傳統是世界歷史文化寶庫中的奇葩，作為炎黃的子孫應當充分地利用和宣傳這些寶貴的財富。《中國式健康》把這些傳統養生的寶藏挖掘出來，用通俗、生動的語言，在講文化的同時講科學，達到可讀性和實用性的雙效合一。使大家了解祖國養生的文化，學習祖國傳統的養生方法，在閱讀的同時收獲健康。 ? 面對祖國傳統的“養生方法”、“老規矩”、“箴言”，我們不能盲目相信，更不可隨意拋棄，面對這些觀點，我們應當則其精華而取之，則其糟粕而舍之。 ? 姜是老的辣，酒是陳的香。老人們的老規矩、老迷信中也不乏真理，老方、偏方有時也會讓人受益匪淺，關鍵在于，你如何去選擇正確的方法。
中國式健康 目錄
1中國式膳食世界上*好吃的藥01. 男人養生腎為先02. 補陽，食補還需慎重03. 延緩衰老的藥膳04. 女人經，讓藥膳來呵護05. 女子不可百日無糖06. 粗糧、精糧利弊談07. “以形補形”的知之與不知08. 吃心比吃皮好嗎？09. 天熱食“苦”，勝似進補10. 吃出來的健康好牙齒11. 補身——怎一個“參”字這么簡單12. 洗菜也是一門學問13. 吃醋的養生之道14. 酒入菜香更健康15. 一“蛋”擁有，幾分講究16. 誰說狗肉上不了正席17. 蘿卜，勝似土人參18. 吃蔥的營養誤區19. 木瓜豐胸的真相與誤區20. 腌熏肉，兩千年的愛與痛21. 粽子，不止是為了祭奠屈原22. 溫情湯圓的健康陷阱23. 火鍋，想說愛你不容易2中國式粥湯只將粥湯獻神仙24. 吃飯先喝湯，老來沒有傷嗎？25. 靚湯也能治病嗎？26. 原湯能否化原食27. 湯面漂起的泡沫，是精華還是糟粕？28. 雞湯補身如是說29. 老火湯的是是非非30. 骨頭湯，美麗的謊言31. 天麻燉豬腦，有些頭痛吃不得32. 米湯豈可輕棄33. 喝粥不一定好消化34. 藥粥熬制有五法3中國式茶道千年養生中國茶35. 日飲茶水應幾多36. 頭道茶能不能喝37. 夏日熱茶勝冷茶38. 日飲一杯茶，癌癥可少發39. 茶是煙民的好朋友40. 喝茶減肥的秘密41. 喝茶還能防治心血管疾病嗎？42. 平價茶，營養不打折43. 水溫決定茶水的質量44. 現代生活的茶器問題45. 隔夜之茶傷脾胃嗎？46. 殘茶不殘，用途多4中國式飲品飲出自然保健經47. 山泉水、純凈水，我們該如何選擇48. 燒壺開水不簡單49. 中國豆漿甲天下50. 酒是一味古老的中藥51. 藥酒，是酒亦是藥52. 解酒，你做對了嗎？53. 米酒，老少咸宜的中國酒54. 喝蜂蜜喝出來的美麗55. 常喝大麥茶能養生護胃？56. 七星茶的功過談57. 量身喝涼茶58. 花茶的美容經5中國式健身亦動亦靜皆健康59. 晨練，健康利弊知多少60. 飯后百步走，你走對了嗎？61. 冬練三九，夏練三伏的利與弊62. 氣功，玄乎還是真經63. 常打太極，一生無疾64. 五禽戲中的玄機65. 健身八法，八段錦66. 春天，踏出來的好心情67. 放風箏，放飛的不僅是晦氣68. 武術，國粹級的健身法69. 吹出來的藝術與健身70. 國球，你所不知道的健身秘籍71. “繩”采飛揚健身忙6中國式孕產孕育天使降人間72. 好運促好孕73. 音樂胎教的真相與謊言74. 孕婦進補的應該與不應該75. 孕期用藥的所為與不為76. 坐月子，改善體質一扇門77. 月子里的臟媽媽，要不要得？78. 密不透風的月子保護了誰？79. 產后臥床豈能遙遙無期80. 月子里勿陷“雞蛋陣”81. 月子里的“無姜不歡”82. 辣的冷的要不要？83. 吃“白”食的媽媽84. 產后紅糖水PK白糖水85. 家有一劑生化湯，產后瘀血一掃光7中國式育兒養兒育女父母心86. 寶寶的**口奶，誰說了算？87. 催乳雞湯的催乳真相88. 脹痛的乳房還需寶寶幫忙89. 如何給寶寶喂奶*科學？90. 母乳喂養，有始且應有終91. “抱”孩子有講究92. 紙尿褲與棉尿布之爭93. 穿百家衣的寶寶健康成長94. 滿月“剃頭”95. 添加輔食，你做對了嗎？96. 若要小兒安，常帶三分饑與寒8中國式治療懸壺濟世中國醫97. 臉色是健康的晴雨表98. 伸伸舌頭知健康99. 酸甜苦辣知健康100. 手指“小太陽”，教你識健康101. 六味地黃丸，補的不僅僅是腎102. 關于按摩的那些誤解103. 健康始于足下104. 補中益氣湯，補的不止是中氣105. 掐人中，暈厥急救**步106. 刮痧，神奇的醫術107. 針灸傳說108. 居家牽引，頸椎病的自我救贖？109. 咳嗽，勿讓姜湯幫倒忙110. 巧治打嗝的土方法111. 魚刺卡喉該靠誰112. 凍瘡還需中醫行
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中國式健康 節選
《中國式健康》:千百年來，中國人追求健康長壽的過程就是一個認識自己、感悟健康的過程。從*初的神農嘗百草、治病救人到現在精湛、發達的醫術，其中漫長而艱辛的發展過程恐怕沒有人能通曉。盡管現代的醫學高度發展，但我們并沒有忘記老祖先們給我們留下來的健康箴言。古老的保健諺語教育了一代又一代中國人，古老的中醫療法救治了千千萬萬的中國人。這些箴言和方法中的很大一部分，我們至今還受用匪淺。然而，社會在進步，環境在改變，生活條件在上升，生活方式也變得不同，很多老的養生方法與現代化的生活方式并不協調，甚至有些老的觀點在經過現代高科技的驗證下是錯誤的。因此，面對祖國傳統的“養生方法”、“老規矩”、“箴言”，我們不能盲目相信，更不可隨意拋棄，面對這些觀點，我們應當擇其精華而取之，擇其糟粕而舍之。為了讓大家能夠正確借鑒這些老規矩，“去偽存真”、“棄糟粕，取精華”是我們撰寫這本《中國式健康》的初衷，本書從八個方面來探討了中國式的“健康箴言”：中國式膳食從中國人每天生活中的柴米油鹽醬醋茶出發，分析了天天飲食中的營養價值和保健知識；中國式粥湯從營養價值極高的粥和湯出發，探討了粥湯中的營養分布和治病良方；中國式飲品主要談談醇香的中國酒，解讀酒以及其他日常飲品中的養生之道；中國式茶道從歷史悠久的中國茶出發，披露飲茶過程中不正確的泡茶方式，倡導健康飲茶的概念；中國式健身從古代醫學中的“五禽戲”、“八段錦”等健身體操出發，將深奧的保健理論融入日常的鍛煉方式中去；中國式孕產講述分析了月子里的諸多規矩和限制，指導新時代的媽媽們坐好月子，養好身體；中國式育兒從對新生兒的照顧出發，倡導科學喂養，科學育兒；中國式治療針對中國的傳統醫學治療手段，宣傳中醫的治療理論，讓中醫的治療方法更適合地滲透入我們的生活，成為我們日常生活的保健法典。
中國式健康 相關資料
1. 男人養生腎為先健康外傳：中醫認為“腎”和飲食與人的衰老、長壽息息相關。我們在日常生活中除注意飲食外，還應注意顧護“腎”，尤其是男人。正所謂若要君壽長，強腎不可忘，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎精虧損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。中醫的“腎”與西醫解剖學的腎臟不完全一樣，西醫腎臟主要是排除體內的廢物，而中醫的“腎”則含義更為廣泛。從古至今，補腎就是養生學中的熱門話題，我國也流傳著很多補腎的秘方，到如今，補腎的營養品、保健品鋪天蓋地，使人應接不暇，面對這些補腎的藥物，人們往往忽視了，最重要、最安全、最有效的養腎藥物其實就是我們的食物。保健經書：1. 胡桃仁： 能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。” 2. 蓮子： 性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”3. 豇豆： 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”4. 荷葉： 性平，味苦澀。《現代實用中藥》記載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。夢遺滑精可用荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。5. 豬腎： 俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。6. 豬肚： 凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐子大，每淡鹽湯下三十丸。”7. 何首烏： 性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《本草匯言》有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。 8. 狗肉： 有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。9. 韭菜： 能補益肝腎、壯陽固精。《本草綱目》中言：“韭子之治遺
中國式健康 作者簡介
汪建平，汪建平教授，博士生導師。中央保健局特聘專家。現任中山大學醫學部主任、副校長，中山大學附屬第六醫院院長。擔任亞太地區腸造口康復治療協會中國區主席，中華醫學會理事，全國結直腸肛門外科學組組長，廣東省醫學會副會長，廣東省胃腸外科學組組長。擔任《中華胃腸外科雜志》主編，《外科學》等多部教材副主編。
蘭平，蘭平教授，博士生導師。現任中山大學附屬第六醫院副院長，中山大學胃腸病研究所副所長，結直腸外科主任。美國外科醫師學院院士，廣東省醫師協會理事。擔任《中華胃腸外科雜志》等期刊的副主編、編委。
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