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八聯養生法 版權信息
- ISBN：9787501233915
- 條形碼：9787501233915 ; 978-7-5012-3391-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
八聯養生法 本書特色
養生健康精粹，獨家長壽秘訣。
保健定律：關注健康+鍛煉身體＋科學飲食+按摩保健+心理平衡+規律生活+重視睡眠+情緒樂觀＝健康長壽。
八聯養生法 內容簡介
養生保健、健康長壽是人類的永恒主題。因為人的生命歷程，猶如牛頓看見的蘋果，只能向一個方向駛去。生命一經誕生，就義無返顧地勇往直前，但生命的活動，始終處在不斷的矛盾中，在危害生命的諸多因素中，*主要的是疾病。因此，人類必須傾其所能養護好生命，避免疾病和一切危及生命的現象發生，以延緩其向衰老、死亡轉化的進程，使生命力旺盛，提高生命質量。
本書作者廣訓先生，為世界養生保健聯合會重要成員。世界養生保健聯合會是一個國際性的社團機構，它的主要任務是聯合世界各國、各地區的養生保健類社團組織、企事業單位以及專家、學者、相關人士，合力在世界范圍內推進養生保健事業的發展；同時呼吁各國政府要建立高級別的養生保健機構，領導與保障養生保健事業的發展，宣傳養生保健要重于醫學的理念，推動健康促進工程，使養生保健事業造福于全人類。
近年來，各國一些有識之士，在喚起人民群眾對養生保健的重視，以及在傳播養生保健知識，指導人民群眾從事養生保健活動方面，做了積極的探索，但收效還不能令人十分滿意。如各國政府都能意識到設立國家級養生保健機構的重要性，設立相關職能部門，那么經過若干年的努力，各類疾病就會在全球范圍內受到遏制，大大減少發病的幾率，提高人民群眾的整體健康水平。
八聯養生法 目錄
**聯 關注健康
一、健康的內容
（一）生理健康
（二）心理健康
（三）道德健康
二、壽命的種類
（一）自然壽命
（二）愉快壽命
（三）健康壽命
三、把握生命周期，確保身體健康
（一）我國人口劃分的標準
（二）生命周期
四、影響身體健康的因素
（一）社會因素
（二）遺傳因素
（三）飲食因素
（四）鍛煉因素
（五）保健因素
（六）疾病因素
（七）睡眠因素
（八）家庭因素
（九）突發因素
（十）工作方式因素
（十一）生活條件因素
（十二）生活方式因素
（十三）生存環境因素
五、身體健康的重要性
（一）從社會上看身體健康的重要性
（二）從工作上看身體健康的重要性
（三）從家庭上看身體健康的重要性
六、人體十大系統失衡損害健康
（一）循環系統失衡
（二）消化系統失衡
（三）呼吸系統失衡
（四）血液系統失衡
（五）免疫系統失衡
（六）內分泌系統失衡
（七）神經系統失衡
（八）骨骼系統失衡
（九）泌尿系統失衡
（十）生殖系統失衡
七、三道防線抵抗人體疾病
（一）免疫防線
（二）微生態防線
（三）抗氧化防線
八、擺脫滑坡健康狀態
九、關注特殊人群的健康問題
（一）關注中年男人的健康問題
（二）關注老年人的健康問題
（三）預防中年人枯竭
（四）男人健康“五不可”
（五）中年人的減壓法
（六）中老年人健康要過“九關”
（七）中老年人養生要防“六貪”
（八）關注少年兒童代謝異常
十、提高生存質量
（一）提高城市生活質量
（二）提高個體生命質量
十一、增設健康管理學科
（一）增設健康管理學科的必要性
（二）健康管理與生產力的關系
（三）健康管理的重要內容
（四）加強健康管理的措施
……
第二聯 鍛煉身體
第三聯 科學飲食
第四聯 按摩保健
第五聯 心理平衡
第六聯 規律生活
第七聯 重視睡眠
第八聯 情緒樂觀
一、健康的內容
（一）生理健康
（二）心理健康
（三）道德健康
二、壽命的種類
（一）自然壽命
（二）愉快壽命
（三）健康壽命
三、把握生命周期，確保身體健康
（一）我國人口劃分的標準
（二）生命周期
四、影響身體健康的因素
（一）社會因素
（二）遺傳因素
（三）飲食因素
（四）鍛煉因素
（五）保健因素
（六）疾病因素
（七）睡眠因素
（八）家庭因素
（九）突發因素
（十）工作方式因素
（十一）生活條件因素
（十二）生活方式因素
（十三）生存環境因素
五、身體健康的重要性
（一）從社會上看身體健康的重要性
（二）從工作上看身體健康的重要性
（三）從家庭上看身體健康的重要性
六、人體十大系統失衡損害健康
（一）循環系統失衡
（二）消化系統失衡
（三）呼吸系統失衡
（四）血液系統失衡
（五）免疫系統失衡
（六）內分泌系統失衡
（七）神經系統失衡
（八）骨骼系統失衡
（九）泌尿系統失衡
（十）生殖系統失衡
七、三道防線抵抗人體疾病
（一）免疫防線
（二）微生態防線
（三）抗氧化防線
八、擺脫滑坡健康狀態
九、關注特殊人群的健康問題
（一）關注中年男人的健康問題
（二）關注老年人的健康問題
（三）預防中年人枯竭
（四）男人健康“五不可”
（五）中年人的減壓法
（六）中老年人健康要過“九關”
（七）中老年人養生要防“六貪”
（八）關注少年兒童代謝異常
十、提高生存質量
（一）提高城市生活質量
（二）提高個體生命質量
十一、增設健康管理學科
（一）增設健康管理學科的必要性
（二）健康管理與生產力的關系
（三）健康管理的重要內容
（四）加強健康管理的措施
……
第二聯 鍛煉身體
第三聯 科學飲食
第四聯 按摩保健
第五聯 心理平衡
第六聯 規律生活
第七聯 重視睡眠
第八聯 情緒樂觀
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八聯養生法 節選
**聯 關注健康
人的生命是由物質、能量、信息三個要素組合成的。物質指人的軀體；能量指人體的機體活力、精力的旺盛程度；信息指人的靈魂、思想。生命對一個人來說是*寶貴的，無論是貧富貴賤，生命只有一次屬于自己。一個人可以有權不讓自己成為富翁，但沒權讓自己不健康。人的身體健康是人世間*大的財富。健康不是一切，但沒有健康，就沒有一切。生命的真正價值在于質量和數量的統一，質量就是身體無病強健，數量就是活得高壽。生命所能達到的高度，往往就是人們在心理上為自己界定的高度。世界衛生組織提出人體健康的新標準，包括機體和精神的健康狀態，“人的身體、精神與社會的*佳狀態，而不是單純的沒有病”。新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，*主要是機體的正常狀態，同時還包括心理健康和對社會、自然環境適應上和諧。也就是說人的機體、心理與社會、環境的適應能力均處于協調和平衡的狀態。這就是完整、全面、新的健康觀念。
世界衛生組織對健康還制定了l0條具體標準：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞；
（2）處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小不挑剔；
（3）善于休息，睡眠良好，走路輕快、穩健；
（4）處事能力強，應變能力強，能適應外界環境中的各種變化；
（5）能抵抗一般性感冒和傳染病，沒有器質性疾病；
（6）體重適當，身材發育勻稱，站立時頭、肩、臂的位置協調；
（7）眼睛明亮，反應敏捷；
……
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