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14/10輕斷食法
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14/10輕斷食法 版權信息
- ISBN：9787573916877
- 條形碼：9787573916877 ; 978-7-5739-1687-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
14/10輕斷食法 內容簡介
明明少吃，卻還是瘦不下來？上班時間朝9晚6，下班后吃完飯很難不超過7點？為了減肥不得不放棄喜歡的食物？每天計算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉還是黏著你不放？嘗試過長時間斷食，但晚上或白天常常餓到生氣，自暴自棄、暴飲暴食……我們斤斤計較地計算卡路里、花大錢去健身房逼自己運動，甚至不惜犧牲健康也想選用激烈的瘦身法，卻徒勞無功，白忙一場。也許計算卡路里和拼命做運動并不是減重的唯/一途徑。其實，通過舒適且溫和的斷食方式，不僅能減輕體重，還能讓心臟健康、維持胰島素平衡！英國知名執業營養治療師珍妮特·海德（JeannetteHyde），根據世界各地的研究成果，結合所學知識，用“14/10輕斷食法“揭示了減重領域的終/極奧秘，她成功協助客戶減重，并大幅改善身體健康。“1410輕斷食法”是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，并斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定。“何時”進食，會直接影響人的體重、血糖平衡，以及心臟和免疫系統的健康。14小時斷食促使身體達到自噬，進入修復模式降低疾病風險，同時有助于重置生理時鐘，從而提升生理機能，甚至改善睡眠。只要稍微調整用餐時間，你也可以減少體內脂肪，降低饑餓感，加快新陳代謝、改善身體系統——你將重啟身體的開關，找回身體zui初的平衡。
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