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走出無(wú)力感:解鎖生命力量的成長(zhǎng)密碼 版權(quán)信息
- ISBN：9787523612637
- 條形碼：9787523612637 ; 978-7-5236-1263-7
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
走出無(wú)力感:解鎖生命力量的成長(zhǎng)密碼 本書(shū)特色
1.心力“加油站”：無(wú)心力無(wú)動(dòng)力，就沒(méi)有在不確定時(shí)代成功的可能。本書(shū)將幫助各類感到無(wú)力的讀者放慢腳步，先找回內(nèi)心的安寧，補(bǔ)好內(nèi)心燃料再勇往直前。
2.精彩故事設(shè)計(jì)：與一般的理論指導(dǎo)書(shū)不同，作者作為心理咨詢師接待了6位來(lái)訪者，將對(duì)來(lái)訪者的指導(dǎo)融入故事講述中，讓本書(shū)更易讀。
3.各行專家背書(shū)：北京師范大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任、教授、博導(dǎo)，中國(guó)人生科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)韓震，河北省學(xué)校德育工作中心主任蔡杭州，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、心理學(xué)碩士、中國(guó)生命關(guān)懷協(xié)會(huì)心身健康科學(xué)研究專委會(huì)副主任孔燕傾情作序。另有11位專家學(xué)者傾情推薦。
4.青少年厭學(xué)、輕生等相關(guān)報(bào)道和情況逐日增多，國(guó)家對(duì)青少年心理健康問(wèn)題重視程度在提高。本書(shū)為青少年及其家長(zhǎng)提供了一本實(shí)用指南，值得每個(gè)關(guān)心青少年心理健康的家庭和教育工作者閱讀。
走出無(wú)力感:解鎖生命力量的成長(zhǎng)密碼 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否正在經(jīng)歷一種無(wú)形的疲憊與無(wú)力感？那種明明沒(méi)有生病，卻感受不到生活的樂(lè)趣；明明很努力，卻總覺(jué)得自己不夠好；明明渴望被看見(jiàn)，卻只能戴著“討好型人格”的面具，將崩潰藏在心底？
在本書(shū)中，作者田輝、趙春霞兩位資深心理咨詢師，以二十余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，深入剖析了現(xiàn)代人常見(jiàn)的六種無(wú)力感癥狀：自卑人生、精神暴力、空心生活、陽(yáng)光抑郁、戀愛(ài)失能、社恐孤島。通過(guò)講述來(lái)訪者的六段故事，帶領(lǐng)讀者追溯無(wú)力感的根源，從認(rèn)知行為療法到精神分析，從積極心理學(xué)到心理沙盤(pán)，手把手教你如何重塑認(rèn)知、突破困境，重新找到生命的意義。
無(wú)論是因童年創(chuàng)傷而陷入自我否定的你，還是被“討好型人格”束縛的你，抑或是深陷“空心生活”卻找不到方向的你，本書(shū)都將為你提供一盞指引前行的明燈。在這里，你將學(xué)會(huì)如何接納自己，如何與他人建立真實(shí)的關(guān)系，如何在生活的重壓下找到屬于自己的力量。
走出無(wú)力感:解鎖生命力量的成長(zhǎng)密碼 目錄
章 自卑人生：不喜歡自己的我，鼓起了實(shí)現(xiàn)自我的勇氣
我是全世界自卑的人
早期記憶：揭示一次關(guān)于自卑的心理創(chuàng)傷
自卑的價(jià)值，在于它給你帶來(lái)“好處”
自我關(guān)懷：向前一步，呵護(hù)內(nèi)心“害怕的小孩”
喬哈里視窗：挖掘自我潛能的“秘密武器”
穿越舒適區(qū)：即使恐懼，也要馬上行動(dòng)
自我實(shí)現(xiàn)：心有多大，舞臺(tái)就有多大
第二章 精神暴力：掙脫語(yǔ)言的枷鎖，從悲劇中找尋積極意義
一個(gè)不會(huì)哭的女孩
童年哀傷，是人生不可磨滅的痛
遇到嚴(yán)重情緒化的父母，是人生極大的不幸
跳出“杯中風(fēng)暴”，真正的世界風(fēng)平浪靜
格物致知：如何向一只狗學(xué)習(xí)幸福
奇跡問(wèn)話，探索“悲劇”的生命意義
以終為始，改寫(xiě)你的人生劇本
第三章 空心生活：內(nèi)心虛無(wú)的我，重新找到生命的意義
我壓力山大，卻不知為什么而活
從小被設(shè)計(jì)的生活，讓我沒(méi)有選擇的能力
人生三樣：哪些是生命中無(wú)法割舍的部分
簡(jiǎn)約生活：提升幸福感知力的不二法門(mén)
馬上行動(dòng)：預(yù)備—開(kāi)火—瞄準(zhǔn)，讓行動(dòng)啟動(dòng)美好生活
高感人生：擁有“七十二變”的多彩生活
第四章 陽(yáng)光抑郁：表面開(kāi)朗而內(nèi)心痛苦的我，找回心安理得的快樂(lè)
世界很美好，只是我不夠好
懂事的孩子，什么事情都自己扛
九分割統(tǒng)籌繪畫(huà)法：虛無(wú)的夸贊，真實(shí)的創(chuàng)傷
身心鏈接：?jiǎn)酒鹕惺艿挠X(jué)醒力量
行為實(shí)驗(yàn)：你的善良，別人可能毫不在意
積極心理：運(yùn)用“幸福五施”，回歸愉悅心境
三件好事：將美好存放到人生相冊(cè)里
第五章 戀愛(ài)失能：之前曾因失戀創(chuàng)傷痛苦不已，現(xiàn)在擁有爭(zhēng)取幸福的能力
情感創(chuàng)傷，讓我永遠(yuǎn)失去再戀愛(ài)的能力
情感反芻，我是中毒后憤怒的追蛇人
消極依賴，情感世界里一半冰川一半火焰
課題分離：成熟之愛(ài)，見(jiàn)證雙方心智成熟的過(guò)程
認(rèn)知行為療法五欄法：撕掉有毒標(biāo)簽，看到真實(shí)的自我
認(rèn)知重構(gòu)：提升自尊，遇見(jiàn)熠熠生輝的自己
愛(ài)情地圖：拓展界限，讓愛(ài)的星火燎原
第六章 社恐孤島：孑然一身的我，融入給予愛(ài)和力量的群體
人的一切煩惱，皆源于人際關(guān)系
心理探源：內(nèi)心住著一個(gè)幼稚的嬰兒
自我接納：心不改變，哪里都是八角籠中
即興戲劇：讓人際社交成為生活中的表演
高效社交：舉著火把向前，就會(huì)遇到同行的人
后記
參考文獻(xiàn)
展開(kāi)全部
走出無(wú)力感:解鎖生命力量的成長(zhǎng)密碼 相關(guān)資料
我們總要面對(duì)生命中的各種困惑及其帶來(lái)的無(wú)力感，但我們可以選擇的是深陷其中無(wú)法自拔，還是找到生命中的希望和力量。本書(shū)從當(dāng)代人常見(jiàn)的六種問(wèn)題入手，透過(guò)六個(gè)個(gè)案對(duì)導(dǎo)致無(wú)力感的深層原因和改變方式做了深入、細(xì)致又全面的詮釋。書(shū)中的案例緊貼當(dāng)代人生活中的困惑，既有基于心理學(xué)理論的深層剖析，又結(jié)合每個(gè)個(gè)案提供了具有針對(duì)性、實(shí)操性的改變策略和方法。本書(shū)處處充滿著作者對(duì)每個(gè)來(lái)訪者的人文關(guān)懷以及對(duì)生命力量的充分挖掘，是不可多得的集理論與實(shí)踐于一體的好書(shū)。北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師 林丹華河北省青年聯(lián)合會(huì)主席 孫賀燕山大學(xué)心理科學(xué)研究所教授 徐靜英本書(shū)像一盞冬夜里的明燈，照亮了無(wú)數(shù)人內(nèi)心的黑暗角落。書(shū)中沒(méi)有枯燥的理論堆砌，而是通過(guò)六個(gè)生動(dòng)的故事，以對(duì)話的形式再現(xiàn)了咨詢場(chǎng)景，深入淺出地剖析了無(wú)力感的根源，并提供了切實(shí)可行的解決方法。每一段對(duì)話都充滿了兩位作者的智慧和關(guān)懷，仿佛一位老朋友在耳邊輕聲細(xì)語(yǔ)，給予人力量和方向，幫助讀者在迷茫中找到方向，在困難中激發(fā)潛能，走出無(wú)力的深淵，綻放生命的華彩。
走出無(wú)力感:解鎖生命力量的成長(zhǎng)密碼 作者簡(jiǎn)介
田輝
高校副教授，心泰教育咨詢創(chuàng)始人，“至簡(jiǎn)”心理沙盤(pán)創(chuàng)始人，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。
河北省首批精英輔導(dǎo)員，河北省青年講師團(tuán)優(yōu)秀講師，河北省教育廳特約心理專家。
河北省紀(jì)委監(jiān)委特邀心理專家，秦皇島市心理健康教育學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、理事長(zhǎng)，擁有二十余年大學(xué)生教育和管理經(jīng)驗(yàn)。
趙春霞
高校副教授、管理學(xué)博士。擁有二十余年教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)助力個(gè)人成長(zhǎng)、情緒管理、積極心理建設(shè)、幸福養(yǎng)育、正向溝通等。
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