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極簡學習法 版權信息
- ISBN：9787519483784
- 條形碼：9787519483784 ; 978-7-5194-8378-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
極簡學習法 本書特色
1、考試不是誰會的多，而是誰不會的少；學習不是誰懂的多，而是誰懂的精。
2、真正會學習的人，學習都是極簡模式。
3、不內卷、不喪氣，學習也要松馳感。精準輸入——深度消化——多元輸出，簡單三步，輕松實現無痛學習。
4、極簡學習，不是少學，而是學會。用*少的時間，掌握*重要的知識。
5、白居易在《策林》中說：“善為理者，舉其綱，疏其網。”綱舉目張，學習也是如此，應學會找準重點，衡量價值，把精力留給重要的事。
6、20多種極簡學習法，16種極簡學習思維，只要學會一種，便能無往不勝。
7、不僅教學習之道，更是傳授思維之術，打造專屬的學習體系，終身受益。
極簡學習法 內容簡介
《極簡學習法》是一本幫助學生找到學習樂趣，學會高效學習的學習方法類圖書。
作者在書中將學習的底層邏輯總結為三個環節，分別是：精準輸入、深度消化、多元輸出。從方向的選擇開始，到養成良好的學習習慣結束，手把手地教學生打造三步閉環式極簡學習法。書中穿插闡述了多種簡單高效的學習方法，比如SQ3R精讀法、思維導圖學習法、厚薄讀書法、費曼學習法、一頁紙學習法、九宮格學習法等。針對這些學習方法，作者分別結合具體的學科做了詳細的講解，力求讓學生將每種學習方法融會貫通、更快更早地掌握輕松高效的學習方法。本書通俗易懂、圖文并茂，有助于學生理解極簡學習法，適合學生輕松閱讀。
極簡學習法 目錄
**章 選對方向，直奔終極目標
明確學習目標：切忌盲目，有的放矢
學會自我剖析：找準優劣，精準發力
制訂一周計劃：持續計劃，不斷進步
精簡學習資料：提取重點，拒絕負重
二八學習法：衡量價值，事半功倍
閉環學習法：簡單三步，輕松學習
第二章 持續行動，讓學習體系自動化
極簡思維：快速找到那條*短的路
微習慣：小步驟代替大目標
極簡行動力：分清主次，重點先行
極簡邏輯學：化繁為簡，快速掌握學科規律
綠燈思維：開放心態，獨立思考
極簡身份：欺騙大腦，持續賦能
第三章 告別低效，掌控學習節奏
一頁紙學習法：20個字概括知識重點
九宮格學習法：矩陣填充，實現趣味學習
卡片學習法：利用碎片時間，重復記憶知識
舉一反三法：構建底層邏輯，快速找到解題框架
思維導圖學習法：迅速拆解知識，直擊問題根源
番茄工作法：25分鐘養成專注習慣
第四章 刻意練習，打造高效的學習閉環
SQ3R精讀法：簡單五步，輕松關聯知識
厚薄讀書法：增刪結合，求全求精
歸類記憶法：不同歸類邏輯，減輕記憶負擔
三點記憶法：穩抓三點，強化記憶
表格學習法：轉化抽象思維，克服畏難情緒
復盤總結法：只需四個步驟，形成規律閉環
第五章 多元輸出，靈活運用每個知識
費曼學習法：輸出倒逼輸入，深入理解知識
倒推學習法：鍛煉逆向思維，創新解題方法
提問法：挖掘疑問，主動思考
糾錯法：及時糾正錯誤，避免重復犯錯
診斷法：科學評估自身，有效對癥下藥
框架學習法：用結構化思維建立學習體系
第六章 正視失敗，在競爭中保持好心態
精簡競爭：只和一個同學對標
正視失敗：從四個方面快速提高抗挫力
重視精神狀態：不在疲憊時學習
精簡娛樂：拒絕依靠手機娛樂
忘記目標：專注過程，享受學習的樂趣
心態養成：好的心態，拒絕學習內耗
展開全部
極簡學習法 相關資料
第一章 選對方向，直奔終極目標
我把學習分三個步驟，分別是：輸入、消化、輸出。想要精準輸入，首先要選對學習方向。
本章從方向的選擇開始，帶你深入了解如何精準輸入知識。首先我會告訴你用什么方法明確自己的學習目標，其次一步步教會你從哪些方面進行有用的自我分析。明白了自己的現狀和學習目標后，下一步我將教你如何制定計劃，按照基本步驟開展學習，以掌握高效的學習法。
想要選對方向，就跟著我來一起操作吧！
1.1 明確學習目標：切忌盲目，有的放矢
在開始學習之前，第一重要的事就是明確學習目標。它就像大海里的燈塔，指引著我們前進的方向。
設立正確的學習目標需要參考很多信息。以高考填志愿舉例，它需要參考高校招生計劃、填報志愿手冊、前三年各院校專業錄取平均分、最低分和相應位次（或名次）、高考政策等信息。
那么，到底要參考哪些信息，又如何從這些信息中提取適合自己的內容呢？本小節將為你一一講解，我們先來看明確學習目標的好處。
◎引導正確方向，贏在起跑線上
北京某名校清北班英語老師曾告訴我，她發現差生的通病之一是學習漫無目的，沒有自己的思路，學習邏輯混亂。
學習目標和學習方向是引導關系，目標明確之后學習自然有方向。高中每個階段的學習目標都不一樣，比如：高一需要適應新學習環境，了解自己的學習成績和慣用的學習方法；高二要突破自我，提高學習成績；到了高三就得扎實復習，沖刺高考。
用目標指引學習，可以幫助你朝對的方向努力，早早贏在起跑線上。
◎根據不同目標，及時調整學習方法第一章 選對方向，直奔終極目標
我把學習分三個步驟，分別是：輸入、消化、輸出。想要精準輸入，首先要選對學習方向。
本章從方向的選擇開始，帶你深入了解如何精準輸入知識。首先我會告訴你用什么方法明確自己的學習目標，其次一步步教會你從哪些方面進行有用的自我分析。明白了自己的現狀和學習目標后，下一步我將教你如何制定計劃，按照基本步驟開展學習，以掌握高效的學習法。
想要選對方向，就跟著我來一起操作吧！
1.1 明確學習目標：切忌盲目，有的放矢
在開始學習之前，第一重要的事就是明確學習目標。它就像大海里的燈塔，指引著我們前進的方向。
設立正確的學習目標需要參考很多信息。以高考填志愿舉例，它需要參考高校招生計劃、填報志愿手冊、前三年各院校專業錄取平均分、最低分和相應位次（或名次）、高考政策等信息。
那么，到底要參考哪些信息，又如何從這些信息中提取適合自己的內容呢？本小節將為你一一講解，我們先來看明確學習目標的好處。
◎引導正確方向，贏在起跑線上
北京某名校清北班英語老師曾告訴我，她發現差生的通病之一是學習漫無目的，沒有自己的思路，學習邏輯混亂。
學習目標和學習方向是引導關系，目標明確之后學習自然有方向。高中每個階段的學習目標都不一樣，比如：高一需要適應新學習環境，了解自己的學習成績和慣用的學習方法；高二要突破自我，提高學習成績；到了高三就得扎實復習，沖刺高考。
用目標指引學習，可以幫助你朝對的方向努力，早早贏在起跑線上。
◎根據不同目標，及時調整學習方法
學習方法并不是固定不變的，它需要根據不同的學習目標靈活轉變。比如：當你的學習目標是預習時，你就不能用復習的方法來學習；當學習目標改成深入理解一個知識點時，快速瀏覽的學習方式就不適用；當你的學習目標是熟練掌握某類題型時，你就不能所有題型一起做，此時應該使用更有針對性的學習方法。
你看，明確了學習目標后就能及時調整學習方法，明晰學習思路，達到事半功倍的效果。
◎明智取舍，穩抓重點
明智的學習者都懂得取舍，學習并不總是要面面俱到。抓重點學，會讓學習更輕松。
我曾做過一個有關“舍棄知識點”的調研，結果顯示：有85%的同學什么知識都想學，卻什么也學不好。這部分同學表面上看起來非常努力，實際上不懂取舍、不會抓學習重點。
這時明確學習目標就派上了很大用場，能幫助我們抉擇學習需求，抓住當下的重點，促進學習成績質的飛躍。
我們該怎么明確學習目標？
◎根據考題來確定學習目標
采用逆向思維，根據考題來明確學習目標。先來看一道高中政治題：
馬克思說：“意識一開始就是社會的產物，而且只要人們還存在著，它就仍然是這種產物。”對這句話的正確理解是什么？
很顯然這道題考的是有關意識的知識點，那么針對這一內容，我們的學習目標可以設置為：意識到底是什么？它的內容有哪些？
高中政治的題型很簡單，分為選擇題和非選擇題兩種。無論哪種題型，都有一個共同規律：出題者會把問題和知識點編訂在情景材料之中，這些材料可以是時事政治、社會現象，也可以是名人語錄等。這時，考點就是學習目標。
只要確定了學習目標，無論題目怎么變，我們都可以把握命題趨勢，穩扎穩打拿高分。
◎根據學校課程安排來確定學習目標
按照學校課程表來確定學習目標，是另外一個邏輯。注意，這里的學習目標不必再精確到某個學科的某章節。
比如某學校高二周一的課程安排是：上午語文、英語、地理、物理；下午化學、政治、數學、體育。
上午
下午
語文
化學
英語
政治
地理
數學
物理
體育
可以看到課程表中出現了體育，那么這一天的學習目標就可以轉變一下，把鍛煉身體、放松身心也納進我們的學習目標中。
◎根據高頻出現的考點來確定學習目標
根據高頻出現的考點來制定學習目的，簡單又清晰。比如高中物理中“拋體運動”這一考點，在歷年高考中出現的頻率如下圖：
年份
2017
2018
2019
2020
2021
題號
15（全國卷I）
17、25
（全國卷Ⅱ）
2（江蘇）
18、25
（全國I）
25
（全國卷Ⅱ）
17、25
（全國卷Ⅲ）
19、24
（全國卷Ⅱ）
10（海南）
16
（全國卷Ⅱ）
8（江蘇）
12（海南）
16（山東）
2（河北）
9（江蘇）
可以發現每年高考物理必考拋體運動，這時我們就可以把學習目標調整為：熟練掌握求解與拋體運動相關的實際問題。想要通過這樣的方式制定學習目標，比較有難度，如果僅僅知道這個知識點是什么，但并不會解題，仍不算達到學習目標。
◎根據想要的結果來確定學習目的
區別于以上三點，用想要的結果來確定學習目的，有很強的包容性。可以是長期的學習目標，比如：你想考上某所大學；想考進年級前50名；想把數學成績穩定在120分以上。也可以是短期目標，比如：今天我要做兩套數學題；研究一個相似的題型；進行英語聽力練習。
可以具體也可以模糊，比如我想提高自己的文采，那我就需要多讀課外書，多摘抄好詞佳句。這時制定的學習目標就不再要求每天讀哪些課外書，只要在讀書就有助于我們達成學習目標，因為提高文采是一個積累的過程。
雖然明確學習目標在極簡學習法中是很簡單的一步，但有很多細節問題值得我們注意。
◎結合實際，量力而行
先來看一位同學制定的一天要達到的學習目標：
完成老師布置的作業
完成兩套數學試卷
兩套英語試卷
一套物理習題
很顯然這樣的學習目標并不科學，一看就是為了做題而做題，做題的真實目的是挖掘考點，我把上面那位同學的學習目標進行了調整：
完成老師布置的作業
根據數學和物理老師講解的內容，挑選試卷上對應的題目進行練習
英語兩套試題只做完形填空部分，培養語感
結合實際情況制定的學習目標更科學高效，不會讓我們盲目做題，保證了學習效率。這是明確學習目標時第一個需要注意的地方。
◎切忌籠統，提倡全面細致
很多同學在明確學習目標時不細致。拿粗心來舉例，在制定改掉粗心這一計劃中，很多同學從不思考粗心的具體表現，可能是把A選項看成B選項，也可能是看漏一個數字。深層分析背后的原因，出現前者的情況多半是因為考試時注意力不集中，或者過于緊張；出現后者的原因很有可能是覺得題目太簡單，沒看清楚題目就開始答題。明確了原因，原來籠統的學習目標就可以改為：忌眼高手低，認真對待每一道考試題目。
這就是制定細致的學習目標。
◎根據自身學習情況與進度及時調整
并不是說制定了學習目標就一定要按照學習目標來學習，及時調整目標，靈活變動也很關鍵。比如：當你因為沒睡好，感到自己學習效率明顯低下時，就可以暫停學習計劃，好好休息；當你跟不上老師的節奏時，就不能再往前學新知識，否則便消化不了知識，造成不懂的知識堆積得越來越多；當你感覺自己學習狀態特別好，能沉下心來認真做題時，就可以抓住這個時間多做一點考題。
極簡學習法 作者簡介
明嵐靜，青年作家，專注書寫中學生勵志及教育類文章，《中學生百科》《文苑•破繭成蝶》等專欄撰稿作者，知名有聲書平臺“蟲洞說”簽約作者。
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