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你無需討好所有人 版權信息
- ISBN：9787111770336
- 條形碼：9787111770336 ; 978-7-111-77033-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你無需討好所有人 本書特色
取悅自己比什么都重要
你的人生不必討好任何人
好好愛自己
不再唯唯諾諾，告別討好型人格
擁有被討厭的勇氣，專注于讓自己更優秀
西班牙語、希臘語、波蘭語、葡萄牙語、俄語、荷蘭語、斯洛伐克語、 羅馬尼亞語等語言版本陸續推出
你是否傾向于取悅他人，往往不愿透露自己內心的真實感受；易于自我批評，對他人的情緒反應過于敏感，常因擔心自己做得不夠好而感到內疚，害怕因此被排斥；難以啟齒拒絕他人，傾向于承擔所有壓力，導致生活變得相當艱難；在對話中害怕出現令人尷尬的沉默時刻，會努力回應各種話題，即使內心感到不適；避免表現出負面情緒，擔心自己的情緒會對別人產生不良影響；害怕面對沖突和不同意見，寧愿自己受些委屈，也要維持表面的和諧，容易放棄自己的原則和底線；擔心給他人帶來不便，即使非常需要幫助也會盡力自己解決，更傾向于關心和滿足他人的需求；非常關注他人的評價，希望得到所有人的認可，對負面評價會長時間耿耿于懷。如果你有上述特征，那很不幸，你擁有討好型人格。
討好他人是一種應對機制，它在過去讓我們在身體或情感上保持安全，但在現在卻對我們的生活造成嚴重破壞。幸運的是，這種模式是可以被打破的。本書解釋了我們如何通過了解自己的感受、需求、價值觀和欲望來打破這種模式；結束情感纏繞和依賴的循環；克服內疚感；發展身體能力，等等。
本書結合了社會科學、心理學和實踐指導練習，教你如何與自己的感受、需求和夢想建立聯系；在與朋友、家人和同事的關系中勇敢地為自己辯護；在愈合的成長之痛中撫慰自己；一頭扎進快樂和游戲中。作者以新穎的洞察力、發自內心的同理心，以及對討好他人的陷阱的敏銳理解，幫助你說出你所需要的，并得到你應得的。
你無需討好所有人 內容簡介
本書提供了一種基于行動的方法來打破討好行為模式，它以研究和心理學為基礎，用實用的方法幫助我們發現自己的聲音，找到自己的力量。全書共分四個部分：在**部分，作者介紹了我們如何發現并優先考慮自己的感受、需求、價值觀、自我概念和愿望；在第二部分，作者介紹了我們如何在人際關系中尊重自己的需求，向他人提出請求，設定自我保護的界限，并重新認識自己的力量和主體能動性；在第三部分，作者介紹了我們在打破討好行為模式時如何面對所面臨的成長痛苦；在第四部分，作者展示了打破討好行為模式將如何讓我們的生活變得更美好。
你無需討好所有人 目錄
前 言**部分 發現自我**章 了解討好行為第二章 尋找我們的感受第三章 發現我們的需求第四章 發掘我們的價值觀第五章 更新自我概念第六章 滿足我們的愿望第二部分 維護自我第七章 不滿足于*低需求第八章 給自己設定界限第九章 提出請求第十章 與他人設定界限第十一章 設定情感界限前 言**部分 發現自我**章 了解討好行為第二章 尋找我們的感受第三章 發現我們的需求第四章 發掘我們的價值觀第五章 更新自我概念第六章 滿足我們的愿望第二部分 維護自我第七章 不滿足于*低需求第八章 給自己設定界限第九章 提出請求第十章 與他人設定界限第十一章 設定情感界限第十二章 我們能控制和不能控制的事情第十三章 壓迫如何使我們保持沉默第三部分 照顧自我第十四章 穿越火線 第十五章 面對恐懼、內疚和憤怒第十六章 擺脫現有的人際關系第十七章 允許悲傷、轉變和新的開始第四部分 充實自我第十八章 沒有我，就沒有我們第十九章 討好行為模式和性第二十章 重新發現玩耍第二十一章 允許模糊性并練習辨別力結語 重新發現給予的（真正）快樂致謝
展開全部
你無需討好所有人 作者簡介
海莉·麥吉（Hailey Magee）她是一名經過認證的生活教練，幫助世界各地的人們擺脫討好行為并找到自己的力量。她在設定界限和自我倡導方面的新穎而微妙的觀點在社交媒體上吸引了數百萬人的關注，她的公開演講和研討會也吸引了成千上萬的參與者。海莉由埃里克森國際教練中心（Erickson Coaching International）認證，致力于提供明確的、有研究支持的改變策略，幫助正在擺脫討好行為的人重新發現他們的力量和主體能動性，以及他們的快樂、喜悅和驚奇感。
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