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漫畫小學生心理素質訓練營--情緒調節:青春期緩解焦慮的46個練習
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漫畫小學生心理素質訓練營--情緒調節:青春期緩解焦慮的46個練習 版權信息
- ISBN：9787122457103
- 條形碼：9787122457103 ; 978-7-122-45710-3
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
漫畫小學生心理素質訓練營--情緒調節:青春期緩解焦慮的46個練習 本書特色
本書稿的作者是心理學專家和一線教育工作者。指導內容上是學術上有理論有依據的部分；操作內容也是教育工作者經過實踐使用后確保有效的方法。本書稿從緊張、焦慮、悲觀、憤怒、自我否定等8個方面收集46個問題，解讀青春期孩子遇到的情緒困擾和敏感經歷。這些問題在成年人看來也許不算事，但對青春期的孩子來說，是一份獨特的經歷，在這個經歷中家長和孩子都會有困擾，有的甚至影響孩子的成長直到成年，比如所謂的社交恐懼癥、不敢在人前講話等。本書稿的讀者群是正值青春期的孩子，看著跟自己經歷相似的46個問題，本書稿提供了46個具體解決方案，用插圖的方式，一個話題一個對頁，讓孩子有共情能夠輕松接受和嘗試。
漫畫小學生心理素質訓練營--情緒調節:青春期緩解焦慮的46個練習 內容簡介
這本書專為十幾歲處于青春期的青少年而寫，旨在幫助他們應對與成長相關的心理和身體挑戰。通過對10-19歲青少年的廣泛調查，收集了46個具體案例，深入探討了他們常見的情緒困擾，詳細描述了這些情緒如何影響身心健康，并提供了一系列實用的自我心理治療方法。書分涵蓋了從緊張情緒、焦慮情緒、悲觀情緒、憤怒到精神渙散和自我否定等8種心理狀態的治愈方法。每個章節都通過具體案例，展示了青少年如何通過簡單實用的壓力管理技術來改善自己的心理和身體狀況。 這本書是一本全面的指南，不僅提供了針對青少年常見心理問題的實際解決方案，還強調了家庭和學校在支持青少年心理健康中的作用。
漫畫小學生心理素質訓練營--情緒調節:青春期緩解焦慮的46個練習 目錄
第1章 釋放你的緊張內心忐忑 2總是心神不寧，坐立不安 4怎么都無法放松 6緊張到身體僵硬 8看到同學被訓斥后自己也倍感焦慮 10社交恐懼，不善于應付人多的場合 12總是對小事感到介懷 16非常在意周圍人怎么看待自己 18滿腦子都是在意的事情 20總想著失敗了該怎么辦 22猶豫不決，這個決定真的好嗎 24總是在意周圍人的眼光 26擔心別人是不是在議論自己 28第1章 釋放你的緊張內心忐忑 2總是心神不寧，坐立不安 4怎么都無法放松 6緊張到身體僵硬 8看到同學被訓斥后自己也倍感焦慮 10社交恐懼，不善于應付人多的場合 12
第2章 擺脫焦慮的束縛總是對小事感到介懷 16非常在意周圍人怎么看待自己 18滿腦子都是在意的事情 20總想著失敗了該怎么辦 22猶豫不決，這個決定真的好嗎 24總是在意周圍人的眼光 26擔心別人是不是在議論自己 28焦慮不已，寢食難安 30抵觸上學 32自己什么都做不好 34
第3章 治愈悲觀情緒感到孤獨寂寞 38沒有人理解我 40誰都不可信賴 42總感覺自己孤單一人 44世界之大卻沒有自己的容身之所 46
第4章 以平和心態應對憤怒總是焦躁不安 50那日的“憤怒”久久無法忘懷 52想把憤怒的情緒盡數宣泄到對方身上 54沒忍住，大聲責罵了對方 56焦躁情緒不斷累積，自己責怪自己 58
第5章 改變精神渙散狀態沒有干勁了 62想努力但不知從何做起 64要做的事情太多，快要爆炸了 66沒有力氣，什么也不想干 68腦子轉不動了，無法思考 70
第6章 自我肯定走向成長凡事輕易就想放棄 74為什么沒有朋友 76越來越不了解真實的自己 78想要改變自己 80難以向周圍的人敞開心扉 82沒有可以談心的人 84討厭自己 86
第7章 身體和心靈的和諧早晨醒來身體無法動彈 90經常頭痛或者腹痛 92總覺得嗓子被什么東西堵住了 94時常感到暈眩、站不穩 96失眠，睡眠質量差 98遇到事就心悸氣短 100感受到壓力就沒有食欲還想吐 102不想跟任何人聯系，想逃離現在的環境 104
進行過心理咨詢的孩子的心聲 106致家長和教育從業者 107
展開全部
漫畫小學生心理素質訓練營--情緒調節:青春期緩解焦慮的46個練習 作者簡介
安川禎亮日本北海道教育大學研究生院教育學研究科教授，臨床心理學家。主要從事小學生的各類心理問題的咨詢工作，于2007年將壓力管理方法導入治療方案中。黃少安中國翻譯協會專家委員。北京大學日語翻譯碩士、韓國全北國立大學博士（語音學、翻譯學方向）全國翻譯專業資格考試（CATTI）日語筆譯一級、口譯一級。在日本、韓國、美國學術期刊發表多篇學術論文。翻譯出版作品：推理小說東野圭吾《假面之夜》、心理學《為什么我們會焦慮》、阿德勒教育心理學系列《健康人格與人際關系》、《給予勇氣的方法》。
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