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迷走神經(jīng)的療愈力 版權(quán)信息
- ISBN：9787571440572
- 條形碼：9787571440572 ; 978-7-5714-4057-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
迷走神經(jīng)的療愈力 本書特色
◆研究表明，90%的健康問題始于身心的過度緊張。而迷走神經(jīng)被證明是開啟身心放松的關(guān)鍵秘鑰，其療愈潛力得到了哈佛醫(yī)學(xué)院、《柳葉刀》、《當(dāng)代生物學(xué)》，彭凱平，尹燁，楊定一，北京電視臺《養(yǎng)生堂》欄目的權(quán)威認(rèn)證。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)：迷走神經(jīng)，是影響身心健康的重要變量！ ◆本書為歐洲迷走神經(jīng)奠基之作，在德國暢銷多年，凝聚3000 培訓(xùn)師近30年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助近10萬人重獲身心健康。作者曾服務(wù)世界頂級運(yùn)動員與隊(duì)伍，包括德國國家隊(duì)，德國“女飛人”吉娜·盧肯坎佩爾等。 ◆本書首度揭示了迷走神經(jīng)（及其相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)）的重要性與激發(fā)神經(jīng)療愈力的重要潛力 ◎重要的迷走神經(jīng)，掌握著我們生命的關(guān)鍵——心跳、呼吸、血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌、新陳代謝…◎我們無法讓自己的生活全無壓力，但是健康的神經(jīng)系統(tǒng)自帶抗壓療愈力。當(dāng)迷走神經(jīng)受到抑制，神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡，以下問題接踵而來： ×焦慮癥、憂郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、進(jìn)食障礙、睡眠紊亂… ×慢性疼痛、呼吸不暢、肌肉緊張、盆底功能障礙、炎癥… ×過敏、關(guān)節(jié)炎、免疫力低下、腸胃道疾病、慢性疲勞… 想要重獲身心健康，激活迷走神經(jīng)至關(guān)重要！ ◆本書提供了100 安全,高效,簡單的動作練習(xí)，幫助讀者打開身心放松與功能康復(fù)的神奇開關(guān)，激活神經(jīng)療愈力，抗炎、抗病、抗焦慮！ √ 舒緩焦慮情緒 √ 消除疲勞恢復(fù)精神 √ 根除慢性持久疼痛 √ 加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能 √ 提升記憶力與專注力 √ 穩(wěn)定食欲與保護(hù)腸道健康 本書中的每一個練習(xí)都源自神經(jīng)科學(xué)家們的理論研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。它們不僅是理論上的建議，更是為了幫助我們應(yīng)對實(shí)際困境——那些看似微不足道卻足以壓垮我們的日常煩惱——而精心設(shè)計(jì)的。當(dāng)你跟隨本書中的指導(dǎo)深入探索時，你會發(fā)現(xiàn)，那個能夠平和地面對生活中的挑戰(zhàn)、擁有恢復(fù)能力和適應(yīng)能力的人，其實(shí)就是自己。本書就像一陣春風(fēng)，拂過我們內(nèi)心的荒漠，喚醒沉睡的希望和治愈的力量。當(dāng)你翻開本書開始嘗試練習(xí)時，你會感受到一種從內(nèi)而外的轉(zhuǎn)變，并逐漸在這個喧囂的世界里找到自己的聲音和節(jié)奏。 ——李哲 廣東醫(yī)科大學(xué)功能康復(fù)與護(hù)理培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)人
迷走神經(jīng)的療愈力 內(nèi)容簡介
你想改善你的身體和心理健康嗎？請把注意力轉(zhuǎn)向你的神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是你的迷走神經(jīng)。迷走神經(jīng)對我們的生理和心理健康起著至關(guān)重要的作用，參與幾乎所有器官的調(diào)節(jié)，是開啟身心放松的神奇開關(guān)。 在《迷走神經(jīng)的療愈力》這部書中，作者為我們解釋了神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是迷走神經(jīng)和與它協(xié)同作用的其他神經(jīng)系統(tǒng)如何控制身體的所有過程，以及我們能如何通過特定的動作來支持它們。通過書中的100余個練習(xí)，你可以深度放松和安撫自己的身心，輕松、有效地對抗情緒與壓力管理問題，功能受限與體態(tài)不正，慢性疾病，感統(tǒng)失調(diào)等身心健康問題，過上不易病、不焦慮、不緊繃的人生。
迷走神經(jīng)的療愈力 作者簡介
拉爾斯·林哈德，德國體育科學(xué)家、前競技運(yùn)動員，多年來一直從事世界級運(yùn)動員的訓(xùn)練工作，擔(dān)任諸多體育精英的培訓(xùn)師、教練和運(yùn)動顧問。2014年，作為德國國家隊(duì)教練參與巴西足球世界杯。2016年，作為教練陪同德國運(yùn)動員參加里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會，協(xié)助德國在諸多項(xiàng)目上獲得了突破性的成績。林哈德基于埃里克·科布博士的研究成果，自2010年開始致力于通過神經(jīng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動員的運(yùn)動表現(xiàn)，并通過開辦培訓(xùn)班和舉辦研討會、講座等將實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享給其他的教練、運(yùn)動員、運(yùn)動協(xié)會和運(yùn)動俱樂部，已使諸多專業(yè)運(yùn)動員與體育愛好者從中獲益。 烏拉·施密特-費(fèi)策，暢銷書作家、前競技舞者、神經(jīng)運(yùn)動學(xué)教練，今天仍然是歐洲少數(shù)獲得完全認(rèn)證的教練之一。作為教練，她輔導(dǎo)過年輕天才，也輔導(dǎo)過世界冠軍，對輔導(dǎo)各個年齡段的運(yùn)動員有豐富經(jīng)驗(yàn)。除了在神經(jīng)運(yùn)動學(xué)領(lǐng)域擔(dān)任培訓(xùn)師和顧問的工作外，她還負(fù)責(zé)德國甲級聯(lián)賽球員的康復(fù)工作。費(fèi)策致力于發(fā)展以神經(jīng)為中心的優(yōu)化健康法，是最早的神經(jīng)訓(xùn)練專著的作者。 埃里克·科布博士，神經(jīng)康復(fù)領(lǐng)域的專家、Z健康表現(xiàn)解決方案（Z-Health Performance Solutions）公司的創(chuàng)始人，將神經(jīng)康復(fù)和運(yùn)動表現(xiàn)相結(jié)合的第一人。科布博士和他的團(tuán)隊(duì)在全球開設(shè)專業(yè)課程，培養(yǎng)了一大批神經(jīng)運(yùn)動學(xué)人才，現(xiàn)在在世界各地有超過3000名經(jīng)過認(rèn)證的Z-Health培訓(xùn)師，科布博士的目標(biāo)是將以神經(jīng)為中心的訓(xùn)練和治療方法推廣到全世界，造福更多的人群。
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