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游戲不失控: 終結親子對抗,重塑屏幕習慣 版權信息
- ISBN：9787521769272
- 條形碼：9787521769272 ; 978-7-5217-6927-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
游戲不失控: 終結親子對抗,重塑屏幕習慣 本書特色
1、美亞“數字時代育兒”TOP 1。作者阿洛克· 卡諾吉亞博士曾在哈佛大學醫學院擔任精神病學講師，是電子游戲心理健康領域的專家，擁有多年心理治療與青少年咨詢的經驗。 2、終結親子對抗，改善親子關系：4個有效的溝通技巧，60+可復制的溝通話術及談話示例，重塑數字時代家庭互動模式。 3、幫助孩子養成健康的屏幕習慣，培養強大的自控力：從零開始設立游戲規則6步法，為期8周的解決游戲成癮分步路線圖，超多實用可復制的方法都能在書中找到。
游戲不失控: 終結親子對抗,重塑屏幕習慣 內容簡介
數字時代如何養娃？電子游戲為何容易上癮？孩子為何如此癡迷電子游戲？在本書中，阿洛克· 卡諾吉亞博士深入剖析了電子游戲讓人上癮的四大神經化學機制和三大心理機制，并將神經科學和心理學中*有力的研究成果轉化為實用的建議，幫家長更好地理解孩子，跟孩子進行溝通，并為父母提供了幫助孩子面對和解決游戲成癮問題的分步路線圖，讓孩子回歸健康快樂的生活方式，重塑數字時代的家庭互動模式。阿洛克·卡諾吉亞博士自身曾經歷過電子游戲成癮，同時是一名兩個游戲玩家的父親，因此他對孩子和家長的困境有著深刻的共鳴。書中內容兼具專業性與親和力，能有效緩解家長的焦慮，改善親子關系，輕松應對數字時代的養娃挑戰。
游戲不失控: 終結親子對抗,重塑屏幕習慣 目錄
前 言
**篇理解：理解電子游戲和你家的小游戲迷
第1章 電子游戲為何容易上癮？電子游戲背后的神經化學機制
游戲成癮背后的神經科學
獎勵回路
杏仁核
額葉
海馬
第2章 孩子為何如此癡迷電子游戲？電子游戲背后的心理機制
孩子的核心需求
挑戰和成就
身份認同和能夠自由表達這一認同的安全空間
社群與歸屬感
互聯網的弊端—匿名性
第3章 為何父母們對游戲成癮如此頭疼？數字時代如何養娃
把責任和失敗還給孩子
調整好你的情緒
心懷恐懼養育孩子的危害
心懷憤怒養育孩子的危害
心懷內疚養育孩子的危害
如何避免掉入負面情緒的陷阱
首先關愛自己
第二篇對話：如何與你家的小游戲迷交談
第4章 評估：孩子處在哪個認知階段
“不自知”階段
看年齡不如看階段
改變的五階段模型
前意向階段
意向階段
準備階段
各就各位！預備！出發！
第5章 聯手：如何與孩子站在一起
改變互動方式
消除恐懼
找到新的共同語言
第6章 溝通的基本原則：如何走近孩子
有效溝通的四個溝通技巧
溝通技巧1：開放式提問
溝通技巧2：回聲式反饋
溝通技巧3：說出困惑
溝通技巧4：從元視角看問題
讓談話進一步深入
給孩子更好的選擇
現在你可以表達你的看法了
把問題丟給孩子
第7章 為設立游戲規則做準備：讓孩子的生活井然有序
讓生活井然有序
先讓自己的生活井井有條
針對游戲機會建立秩序
針對游戲內容建立秩序
針對游戲時間建立秩序
大自然來幫忙
第三篇行動：把所知落到實處
第8章一份有效方案的關鍵要素
小處著手
游戲規則要匹配你的日程安排
明確調整點
確定評估參照
設置目標節點
目標節點1：每周例行檢查
目標節點2：獎勵
目標節點3：懲罰
開始制訂你理想中的調整方案
撰寫草案
第9章 讓孩子參與決策
提供選項
設立規則并做好調整的準備
設立規則的整體法和細節法，哪種更適合你？
別忘了給孩子自主權！
應對突發情形
再談調整你的情緒
再談孩子的情緒管理
第10章 實施調整方案，應對孩子的抗拒
抗拒從何而來？
如何融化抗拒的堅冰
遭遇抗拒不等于失敗
探究抗拒，達成理解
如何在孩子抗拒時執行規則
執行規則的常見誤區
堅持有效的做法
保持堅定：專注于軟性約束，而非硬性限制
不可當即設立規則并執行
愛無錯，也必要，但要防止它影響你的判斷力
擔心和害怕會促使你設立嚴苛的規則
與伴侶保持一致
其他養育者有異議怎么辦？
如何與孩子的(外)祖父母等親友溝通
如何與孩子朋友的父母溝通
談談你自己的問題
執行規則的時機
避免走極端
記得照顧好自己
第四篇常見難題
第11章 正視精神健康問題，積極評估
接受評估的眾多益處
一處可以吐露心聲的安全空間
要多嚴重才算嚴重？
第12章 難題1：電子游戲與注意缺陷多動障礙
什么是注意缺陷多動障礙？
注意力
沖動控制
情緒調節
現實是困難的
為注意缺陷多動障礙患者“量身打造”的電子游戲
在自己家里做出努力
第13章 難題2：電子游戲與孤獨癥譜系障礙
電子游戲對孤獨癥患者的危害
接下來做什么？
請尋求幫助！
第14章 難題3：電子游戲與抑郁癥或焦慮癥
快感缺失
負面的自我態度
電子游戲與抑郁癥
你發現了嗎？
溝通，而非急于改變現狀
電子游戲與焦慮癥
蔓生的焦慮
與孩子談談焦慮的話題
附錄一：游戲行為調整的不同階段及注意事項
附錄二：“健康玩家”療法周計劃表
參考文獻
致 謝
展開全部
游戲不失控: 終結親子對抗,重塑屏幕習慣 作者簡介
阿洛克· 卡諾吉亞，博士 麥克萊恩醫院精神科醫生原哈佛大學醫學院精神病學講師在線心理健康平臺“健康玩家”聯合創始人 他是專注于電子游戲心理健康領域的專家，擁有多年心理治療與青少年咨詢的經驗。他創立了在線心理健康平臺“健康玩家”，給深受游戲成癮問題困擾的家庭和年輕人提供課程、資源和心理輔導，致力于讓他們重新掌控自己的生活，擁有健康快樂的人生。
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