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非凡心力:5大維度重塑自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787111736356
- 條形碼：9787111736356 ; 978-7-111-73635-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
非凡心力:5大維度重塑自己 本書特色
從生命能量運(yùn)用的角度看，多數(shù)人做不到讓自己的能量*大限度地服務(wù)于自己的人生目標(biāo)。有的人在壓力下脾氣大易失控，有的人與人相處不獨(dú)立、多糾纏，有的人佛系、油膩、生活無目標(biāo)，有的人意志力薄弱、難自控，有的人長期陷入低能量狀態(tài)中難自拔。心力拓展就是要直面五個維度常見的生命能量無謂消耗的問題，包括耐受力、連接力、愿力、自控力、復(fù)原力。心力是一個人*底層的素質(zhì)技能，是決定成功和幸福的*關(guān)鍵能力。
非凡心力:5大維度重塑自己 內(nèi)容簡介
實(shí)力不等于簡單的能力積累，心力不足有實(shí)力也發(fā)揮不出來。 現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)、工作和生活中處處有壓力，意志力時時要經(jīng)受考驗(yàn)。 面對充滿“不確定”的未來，只具備解決已知問題的能力顯然不夠，內(nèi)在豐盈的心力是真正驅(qū)動人前行的力量。 本書針對生活與職場痛點(diǎn)提出了梳通卡點(diǎn)、穩(wěn)定心態(tài)、提升效率、減少消耗、打造強(qiáng)大抗壓力與意志力的可復(fù)制技巧，以幫助讀者從容應(yīng)對種種挑戰(zhàn)。
非凡心力:5大維度重塑自己 目錄
推薦語 **章 如何遇見更好的自己 / 1 生命的低效能模式探究 / 3 模式的形成與心力結(jié)構(gòu) / 13 社會熔爐中的自我鍛造 / 20 使用本書的建議 / 27 第二章 耐受力：終身成長的功課 / 33 稀缺心理導(dǎo)致的非理性反應(yīng) / 35 打開大腦的任務(wù)管理器 / 38 誘發(fā)失態(tài)的可麗餅與冰棍 / 42 覺察“情緒反應(yīng)”背后的基本需求 / 46 情緒引發(fā)后要復(fù)盤的四步存養(yǎng)框架 / 50 情緒引爆前須啟動的三步省察框架 / 53 在與孩子的相處中修煉自己 / 55推薦語 **章 如何遇見更好的自己 / 1 生命的低效能模式探究 / 3 模式的形成與心力結(jié)構(gòu) / 13 社會熔爐中的自我鍛造 / 20 使用本書的建議 / 27 第二章 耐受力：終身成長的功課 / 33 稀缺心理導(dǎo)致的非理性反應(yīng) / 35 打開大腦的任務(wù)管理器 / 38 誘發(fā)失態(tài)的可麗餅與冰棍 / 42 覺察“情緒反應(yīng)”背后的基本需求 / 46 情緒引發(fā)后要復(fù)盤的四步存養(yǎng)框架 / 50 情緒引爆前須啟動的三步省察框架 / 53 在與孩子的相處中修煉自己 / 55第三章 連接力：在良性關(guān)系中成長 / 63 回首我的偏頗時期 / 65 童年缺愛后遺癥 / 68 良性關(guān)系三要素 / 73 關(guān)系的改善須雙向奔赴 / 78 互為貴人，刻意連接 / 83 改善關(guān)系就是改變世界 / 84 在良性互動中重塑自我 / 87 第四章 愿力：走在夢想的路上 / 93 想象現(xiàn)實(shí)與精神庭院 / 95 探訪心中的圣人 / 98 有愿力的人生才精彩 / 100 開發(fā)愿力的六大策略 / 106 積極淡定，向愿而行 / 120第五章 自控力：奪回生命的主宰權(quán) / 125 掂不來輕重，也談不上自控力 / 127 投資未來才會未來可期 / 129 身心合一是永恒的話題 / 132 意志力的開源與節(jié)流 / 141 自控力修煉的新三省吾身 / 148 刻意練習(xí)：注意力資源的持續(xù)定投 / 151 第六章 復(fù)原力：持續(xù)充滿活力的秘籍 / 159 力出一孔地活在當(dāng)下 / 161 活在當(dāng)下的三個實(shí)用策略 / 163 復(fù)盤是為了更好地開始 / 167 用瓦解自我的方式拓展自我 / 171 堵住暗耗精神的能量黑洞 / 175走出創(chuàng)傷的脫敏練習(xí) / 176 幫“花木蘭”放下鎧甲 / 183 很難贏得深度信任之謎 / 187 第七章 心力綜述與悟后起修 / 193 五維心力綜述 / 194 系統(tǒng)化理解和運(yùn)用五維心力 / 209 努力形成“星期五地圖” / 214 向勤而行之的上士們致敬 / 216 參考文獻(xiàn) / 220
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非凡心力:5大維度重塑自己 相關(guān)資料
老田是國內(nèi)“熊貓級”的培訓(xùn)導(dǎo)師，用“知識一籮筐”來形容他絕不過分。每次聽他的課程，均獲益匪淺。心力訓(xùn)練營依然讓我受益良多，完整通暢的知識體系不僅串起了我很多的碎知識，也給了我很大的啟發(fā)。本書的內(nèi)容的確把國學(xué)、精神分析、心理學(xué)、腦科學(xué)進(jìn)行了整合，再加上教學(xué)設(shè)計上的降維，絕不會讓讀者失望，橫向廣度和縱向深度都讓人贊嘆。我更喜歡的是心力訓(xùn)練營每個單元后的社會化學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，師生對話、生生對話的場域常常具有“聽別人的故事，療愈自己的人生”的效果。心力欠佳的人絕對值得一學(xué)。五星推薦，先知三日，富貴十年。——管理培訓(xùn)專家、暢銷書《流程密碼》作者 章義伍阻礙人成長和發(fā)展的，往往不是能力、智力，而是心力。田老師搭建出適合中國人的心力模型，幫助每個人提升心力。制心一處，則無事不辦。——生涯規(guī)劃師、《拆掉思維里的墻》作者 古 典——作家 李尚龍
非凡心力:5大維度重塑自己 作者簡介
田俊國。北京易明管理咨詢有限公司創(chuàng)始人，用友集團(tuán)原副總裁。在現(xiàn)代心理學(xué)、教育學(xué)等領(lǐng)域有較高的造詣，多年來一直致力于行動學(xué)習(xí)、課程開發(fā)、講師培養(yǎng)等工作。踐行以學(xué)生改變?yōu)橹行摹⑤斎肱c轉(zhuǎn)化并重的建構(gòu)主義教學(xué)，堅持“為促進(jìn)學(xué)員改變而教學(xué)”“學(xué)習(xí)在對話中產(chǎn)生”“把微行動學(xué)習(xí)鑲嵌到課堂中”等理念，提出了五星教學(xué)、微行動學(xué)習(xí)、精品課程開發(fā)、規(guī)模輪訓(xùn)等諸多主張。其課程以簡單、有效、可復(fù)制著稱，倡導(dǎo)在課堂上進(jìn)行課程開發(fā)。 心力訓(xùn)練營開已開展10期，累計覆蓋學(xué)員近萬名，在業(yè)界有著良好的口碑。著有《金課開發(fā)15講》《精品課程是怎樣煉成的》《玩轉(zhuǎn)行動學(xué)習(xí)》《講法：從說教到賦能》等。
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