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武當(dāng)秘傳養(yǎng)生功 版權(quán)信息
- ISBN：9787564438784
- 條形碼：9787564438784 ; 978-7-5644-3878-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
武當(dāng)秘傳養(yǎng)生功 內(nèi)容簡介
本書專述武林秘傳的優(yōu)秀養(yǎng)生之功，以簡單易學(xué)為則，以無師自通為要，廣推利眾。其一，岳飛八段錦，是武林秘傳的養(yǎng)生保健功。其二，禪功五禽戲，是少林秘傳的一種養(yǎng)生保健五禽戲。其三，少林強身羅漢功，取義十八羅漢，配合個性動作與呼吸吐納，動作美觀，練法獨特。其四，太極吐納六字訣，把吐納氣法與太極拳式巧妙地結(jié)合一體，內(nèi)外兼修。其六，導(dǎo)引，亦稱“道引”，是我國一種古老的養(yǎng)生術(shù)，練之可調(diào)營衛(wèi)、消水谷、除風(fēng)邪、益血氣、療百病、延年壽。
武當(dāng)秘傳養(yǎng)生功 目錄
**章 秘傳岳飛八段錦
一、插地托天理三焦
二、兩手開弓射大雕
三、調(diào)理脾胃單推撐
四、養(yǎng)治勞傷向后瞧
五、握固瞪睛增拳勁
六、攀趾搖擺強腎腰
七、扳腳獨立去心火
八、俯仰踮翹百病消
第二章 秘傳禪功五禽戲
一、虎舉乾坤
二、白猿提勾
三、熊運陰陽
四、仙鶴伸展
五、雄鹿抵角
六、猛虎撲食
七、白猿摘桃
八、黑熊晃膀
九、仙鶴飛翔
十、雄鹿奔春
第三章 少林強身羅漢功
一、羅漢開弓式
二、羅漢拜佛式
三、羅漢推托式
四、羅漢鳳舞式
五、羅漢蹲禪式
六、羅漢鶴舞式
七、羅漢搖轉(zhuǎn)式
八、羅漢轉(zhuǎn)環(huán)式
九、羅漢觀蓮式
十、羅漢進退式
十一、羅漢龍?zhí)绞?十二、羅漢摘星式
十三、羅漢反背式
十四、羅漢轉(zhuǎn)身式
十五、羅漢熊顧式
十六、羅漢迎賓式
十七、羅漢踏浪式
十八、羅漢顧盼式
第四章 太極吐納六字訣
一、噓字訣
（一）起勢
（二）攬雀尾
（三）單鞭
（四）提手上式
（五）白鶴亮翅
（六）摟膝拗步
二、呵字訣
（一）手揮琵琶
（二）搬攔捶
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