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太極養生杖 版權信息
- ISBN：9787115647467
- 條形碼：9787115647467 ; 978-7-115-64746-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
太極養生杖 本書特色
級運動健將示范指導，詳細圖文講解+在線學練視頻幫您學會、練對太極養生杖！溯·源 什么是太極養生杖-來源 -發展 -特點求·因 為什么練太極養生杖-靈活關節-柔韌肢體-內外兼修習·法 怎么練太極養生杖-基本功練習（呼吸、手型、步型、手法、基本動作、穴位按摩、意念）-功法練習（基本要求、動作步驟、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤）附贈在線學練視頻：分段演示、分段教學、完整套路跟練
太極養生杖 內容簡介
從“什么是太極養生杖”“為什么練太極養生杖”和“怎么練太極養生杖”三個角度出發，對太極養生杖的來源、發展和特點進行了介紹，對太極養生杖的健身作用進行了解析，對太極養生杖的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了太極養生杖的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是太極養生杖的學習者，還是教授者，可從中受益。
太極養生杖 目錄
壹·源 什么是太極養生杖
太極養生杖的來源6
太極養生杖的發展7
太極養生杖的特點8
外導內引 8
身械協調 8
功效顯著 9
貳·因 為什么練太極養生杖
靈活關節12
柔韌肢體12
內外兼修13
叁·法 怎么練太極養生杖
基本功練習16
呼吸練習 16
手型練習 18
步型練習 19
手法練習 22
基本動作練習 26
穴位按摩練習 32
意念練習 33
功法練習34
預備勢 34
**式 艄公搖櫓 37
第二式 輕舟緩行 45
第三式 風擺荷葉 59
第四式 船夫背纖 71
第五式 神針定海 88
第六式 金龍絞尾 104
第七式 探海尋寶 115
第八式 氣歸丹田 125
收勢 128
展開全部
太極養生杖 作者簡介
侯雯，國家 級運動健將，國家 級裁判員，國家 級社會體育指導員； 中國健身氣功涉外培訓講師，全 國優 秀體育科普作品作者 近五年來帶隊參加全 國健身氣功比賽獲得一等獎、二等獎30余項。 牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦（視頻學習版）》《易筋經養生智慧》等專著； 曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。
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