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情感內耗 識別并擺脫他人對你的隱性操控 版權信息
- ISBN：9787519480752
- 條形碼：9787519480752 ; 978-7-5194-8075-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情感內耗 識別并擺脫他人對你的隱性操控 本書特色
★一位親歷“愛與毀滅”情感深淵的重生者之真實告白！蘭登書屋出品新作。 圖里德·穆勒是一位心理學家，她曾短暫地遭遇了有毒的親密關系。她在本書中說到如果她早知道一些關于有毒關系的相關知識，就會少受很多的罪，但她并未幸免。正因為如此，在本書中，她從專業的角度深入地闡釋了隱性自戀這一障礙性人格帶來的有毒關系。 有毒的關系帶來的情感虐待可能會造成嚴重的心理和身體創傷，當涉及到自戀的隱性變體時，創傷會變得更加嚴重。即使是專家也常常無法看穿隱性自戀者的迷人外表，因此，當事人會多年深陷有毒的親密關系之中，絕望而無助。圖里德的·穆勒在本書中全面論述了隱性自戀的所有變體，并揭示了隱性自戀的操縱技巧。此外，她還展示了人們應當如何擺脫洗腦，敢于跳出苦海，以及*終恢復自我價值感和重建自己的生活。 幫助處在有毒關系的受害者療愈自我，找回自我價值感和重拾掌控自己的生活；幫助年輕未走進親密關系的人識別并阻斷隱性自戀障礙者帶來的情感虐待。 ★每位女生都該有一本在親密關系中的防pua指南。 在我們身邊重要的人為什么會讓我們如此痛苦不堪？一位親歷“愛與毀滅”情感深淵的重生者之真實告白！全面深度解讀親密關系中無聲無息的精神操控！3個步驟，14大常見操控手段，認清并阻斷“自戀狂”的操縱欲和負能量，三步幫你找回自尊和力量。 ★作者雙重身份，既是親身經歷者，又是心理學家。 作為心理學家，對有毒關系的深入解讀才具專業的權威性，作為親歷者，才具有對有毒關系深刻認知的發言權。作者的雙重身份，進一步使得本書的可讀性價值提升，值得推薦！
情感內耗 識別并擺脫他人對你的隱性操控 內容簡介
他們矜持，友好，備受歡迎。沒有人懷疑他們有什么惡意。但在溫和的外表下，那些具有隱性自戀人格的人在人際關系中具有操縱性，會以微妙而尖銳的個人攻擊破壞其伴侶的自尊心。這種自戀的隱蔽性使人們特別難以認識到他們是被困在一種不良的關系中。在受到傷害，感到困感時，人們會將責任歸咎于自己。心理學家圖里德·穆勒揭示了這種人的行為模式，并指出了從這種情感虐待中恢復的途徑。其中*重要的是治愈舊傷，特別是要認識到是什么讓我們一開始就容易陷入這種關系中，還有很重要的一個認識是，我們并不孤單——我們可以從中治愈和成長，在未來找到真愛。
情感內耗 識別并擺脫他人對你的隱性操控 目錄
**部分 敢于跳躍
痛苦的真相比謊言好。
——托馬斯·曼
**章 兩張面孔：了解隱性自戀 / 003
健康的自戀—好，如果人們擁有它！ / 004
浮夸型自戀——經典形式 / 005
自戀——轉型中的診斷 / 007
脆弱型自戀：軟殼，硬核？ / 010
隱性自戀：隱蔽且危險 / 013
顯性自戀和隱性自戀——相互對立 / 014
自戀——只適合男性？ / 017
自戀——罕見還是常態？ / 018
一個連續體：自戀的嚴重程度 / 019
許多面孔——一種診斷：其他類型的自戀 / 020
病因分析：自戀是如何產生的？ / 021
預測：自戀可以治愈嗎？ / 022
“自戀！”你能這么說嗎？ / 025
自我懷疑：是我有精神障礙？！ / 026
制造瘋狂——當你認為你要瘋了 / 026
小貼士 / 028
第二章 推上寶座，又被推下：有毒親密關系的三個階段 / 031
愛情轟炸：理想化階段 / 032
貶值階段：情緒過山車 / 035
丟棄階段：結束 / 038
虐待循環：圈中圈 / 042
慢慢軟化：為什么我們沒有意識到我們正在被虐待？ / 044
小貼士 / 045
第三章 向內一瞥：自戀者是如何思維的？ / 047
被利用——寄生蟲和吸血鬼 / 047
驅動：自戀的傷口及其膏藥 / 051
道歉和批評無能：身體康健的敏感小孩 / 052
缺乏同理心：無能還是拒絕？ / 054
親密和疏遠：洗我，但不要弄濕我！ / 055
危險行為：膽大妄為！ / 056
報復：失敗是不可能的！ / 057
木偶大師：為什么自戀者會進行操縱？ / 058
小貼士 / 059
第四章 煤氣燈效應：流行語還是商標？ / 061
煤氣燈效應：當你不再相信自己時 / 062
煤氣燈效應：通用操縱工具 / 064
“不要夸大其詞！”當世界不再相信你時 / 066
自我點燃：失靈的指南針 / 066
小貼士 / 068
第五章 識別模式：看穿操縱技術 / 071
沉默對待：當冰冷的沉默成為一種操縱手段 / 072
石墻：與一堵墻結婚 / 074
成年巨嬰：憤怒、暴怒和發怒 / 076
羞恥憤怒旋渦：內部惡性循環 / 077
投射：昨日嘿，今日呸！ / 079
貶低和批評：水滴石穿…… / 081
內疚：不可取消的訂閱 / 082
推卸責任：“等一下！” / 083
自戀的追隨者：教唆者、粉絲俱樂部和飛猴 / 084
三角測量：當雙方發生爭吵時…… / 085
在無形的籠子里：嫉妒、欺騙和控制 / 087
循環對話：文字沙拉、焦點轉移和偏轉 / 089
面包屑：愛情的面包屑 / 090
幻想家——皮格馬利翁效應 / 090
虛假未來：希望*后死去 / 091
破壞：你認為神圣的一切 / 091
健忘癥與忽視：是什么？ / 092
孤立：當沒有人注意到發生在你身上的事情時 / 093
威脅和勒索：胸前的手槍 / 094
不僅僅是劃痕：情感虐待不是小事情 / 095
小貼士 / 097
第六章 隱藏的面孔：為什么我們意識不到我們遭受了什么？ / 100
認知失調：頭腦中的迷霧 / 101
胡蘿卜加大棒：間歇性強化 / 103
創傷性聯結：如果疼，那就是愛 / 106
小貼士 / 107
第七章 留下或者離開：找到自己的路 / 109
思維錯誤：腦中的眼罩 / 109
如果“只是”抑郁癥呢？對較小的惡的希望 / 112
自戀——一種謹慎的診斷 / 113
全然接納：當沒有回頭路的時候 / 115
但是……孩子、金錢、教會及其他顧慮 / 116
什么時候？找到合適的時機 / 117
不僅僅是“心理的”：你的身體知道真相 / 117
清單：我的關系有毒嗎？ / 119
苦藥：反對認知失調“腦霧”的論據 / 121
小貼士 / 122
第八章 退出策略：從計劃到實施 / 124
準備工作：一切都是組織問題 / 124
W問題：安全**！ / 125
避難所：一個較為安全的洞穴 / 129
小貼士 / 130
第二部分：治愈傷口
治愈是身體、思想和靈魂共同作用的結果。
——杰克遜·麥肯齊
第九章 突然退出：分手及之后 / 135
欣快回憶：連續循環播放你*喜歡的電影 / 136
灰巖：像石頭一樣沉悶 / 136
通信聯絡中斷：不聯系！ / 140
防火墻：一個安全程序 / 142
NO DEEP技巧：不要深入，采取NO DEEP！ / 143
延遲性休克：創傷后壓力 / 144
敘事療法：重述故事 / 153
講述分手：指責受害者和重新加載煤氣燈效應 / 153
小貼士 / 156
第十章 放手：創造結束儀式 / 158
開放的形式——沉思的邀請 / 159
澄清式的對話——第6798集 / 159
寬恕：道德上的教唆者 / 161
夢——靈魂的鏡子 / 162
小貼士 / 164
第十一章 心痛：不僅僅是失戀之苦 / 167
復雜的悲傷：會思念，也會生氣 / 168
經典的悲傷階段：情緒過山車 / 169
自責：我為什么待了這么久？！ / 170
又是你的錯！“正確”與“錯誤”的婚姻 / 170
我竟然想念一個渾蛋！我這是怎么了？ / 171
終于平靜了！倍感輕松 / 172
鄰居花園里的櫻桃：新的供給得到一切！ / 172
復仇是快樂的！你可以冷靜地享受它…… / 173
小貼士 / 174
第十二章 鳳凰：我去哪兒了，如果是，為什么？ / 176
自戀關系：為什么我們會迷失在其中 / 177
被吸干——我們自己的影子 / 178
冒險進入未來：從虛假未來到創造未來 / 178
有所畏懼？——要目光長遠！ / 179
退行：正合適！ / 180
叛逆：改寫不成文的規則 / 181
形象歪了！糾正自我形象 / 182
當你不再是你自己 / 183
傳染：為靈魂驅蟲 / 184
“唵”（Om）——一種有益的態度！ / 185
小貼士 / 187
第十三章 自戀操控警報：救命，我被包圍了！ / 190
錯誤：如果警報系統工作，但保安沒來的話 / 190
越少越好！清理聯系人列表 / 191
信任問題：信任很好，控制更好？ / 192
觸發警告！當指南針失靈時 / 192
小貼士 / 197
第十四章 到此為止！設定界限、啟用聯系 / 200
停止！——在自戀者周圍建造圍欄 / 201
界限：如果敞開心扉，就不會完全封閉！ / 202
“不會再有第二次機會了！”只有一個第二次機會！ / 204
對被告有疑問？不要預支信任！ / 204
討好者：可愛是昨日之事！ / 205
清晰的邊緣：更多是，而非不！ / 206
了解自己的手冊：僅一次，絕不再有第二次！ / 207
元……什么？當什么事都不能一起澄清時 / 208
小貼士 / 210
第十五章 龍血：是什么讓我們變得脆弱——以及我們怎樣可以阻止它？ / 213
這不是你的錯！它可能發生在任何人身上 / 214
共謀：像鑰匙和鎖 / 215
邪惡的搭配：共生自戀和互補自戀 / 217
相互依賴：渴望被需要 / 219
異性相吸：移情和高度敏感 / 219
像在家里一樣：自戀的父母，自戀的家庭系統 / 221
C-PTSD：創傷會滋生更多創傷 / 229
小貼士 / 231
第十六章 反洗腦：克服懷疑 / 233
童話時刻：潛意識中的假新聞 / 234
自我點燃：我腦中的那個人是誰？ / 236
恐懼魔術貼：自我點燃的觸發因素 / 238
S.O.S——針對自我點燃和認知失調的急救 / 239
內疚和抑郁：加強自我點燃 / 241
復發：也是一種癮！ / 242
痛苦的渴望者——出現…… / 243
小貼士 / 244
第十七章 預防：堵住自己的洞 / 247
核心損傷：需要呼吸的傷口 / 247
迷失在對方？玩自己的游戲！ / 248
丑小鴨？或者：接受你是天鵝的藝術 / 249
羞恥：將我們彼此隔開的無形的墻 / 250
孤獨女士的來訪：獨處還是孤獨？ / 252
自愛：接受而不是優化 / 253
新瓶裝舊酒：眾所周知的方法導致眾所周知的結果 / 254
沒有特效藥：改變靈魂的飲食習慣 / 256
小貼士 / 257
第十八章 危險信號：總結過去，面向未來 / 259
初次約會的危險信號：定義你的交易破壞者模式！ / 260
現在我得到你了！快速捕獵，而非長久等待 / 260
愛情轟炸：在沒有限速的快車道上 / 261
當他們打自戀牌時，請相信他們！ / 263
遮遮掩掩的戀愛：當你是一個秘密時 / 263
小貼士 / 264
第十九章 直覺：相信自己的直覺 / 266
為直覺做仰臥起坐：為下一輪做好準備！ / 269
腹肌疼痛：靈魂的成長之痛 / 270
小貼士 / 271
第三部分 發現愛
如果你想體驗真正的歸屬感，你不必改變自己，你必須做自己。
——布芮尼·布朗
第二十章 新領域：改變獵物模式 / 277
睜大雙眼！在**次約會時識別自戀 / 278
打破自己的模式 / 279
潛在的危險：不要愛上潛力！ / 280
小貼士 / 281
第二十一章 安全起見：帶著警報系統去約會 / 283
再也不要了！害怕重蹈覆轍 / 284
脆弱？僅適用于強者！ / 285
越界：保持距離總是可能的——但卻變得越來越困難 / 286
一切都有它的時間——時機就是一切！ / 287
永遠不要餓著肚子購物！ / 289
擴展的自我：對靈魂的入侵 / 290
用針刺！在*痛的地方 / 294
與自己的友誼：培養健康的態度 / 296
小貼士 / 296
第二十二章 恒星：真愛 / 299
吸引愛 / 299
健康的關系：它是什么？ / 300
**次約會：平平淡淡才是好！ / 302
*初幾周：完全正常！ / 302
在天堂里生氣：憤怒的果實——認識之樹！ / 303
小貼士 / 304
后記 / 307
致謝 / 309
展開全部
情感內耗 識別并擺脫他人對你的隱性操控 作者簡介
圖里德·穆勒（Turid Muller），心理學家，也是一位經驗豐富的演員。她在溝通和創造力相關領域擔任教練、講師和培訓師，并在博客上發表心理學主題的文章。此外，她還進行卡巴萊表演，并編寫歌詞和音樂劇；致力于提高社會對各類還未被廣泛討論的話題的敏感度，如癡呆癥。由于她自己曾經歷過有毒關系并深受其害，她決定從專業角度來探討這種以前未被認識的自戀形式。
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