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正念心理學 版權信息
- ISBN：9787521641745
- 條形碼：9787521641745 ; 978-7-5216-4174-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念心理學 本書特色
如果你想通過一本書對正念當前的研究和應用狀況有一個系統而全面的了解，那么這本書就在你面前！ 劉興華 北京大學心理與認知科學學院副院長、研究員，中國心理學會正念心理學專業委員會學術委員會主任 正念近年來被提及的頻率甚至超過了弗洛伊德，它切實地帶給了人們松弛感與成長。對于想學習正念的人，《正念心理學：全面開啟自我覺察與接納的療愈之旅》如同及時雨一樣地來了。這本書從學科的角度系統地闡述了正念的起源、概念、測量、模型、機制和應用等，全面又專業，且全書結合了理論與案例，兼顧了學術性和可操作性，對于對正念感興趣的人來說，是再合適不過的入門書籍了！ 藺秀云 北京師范大學心理學部教授、博士生導師，青年長江學者 徐慰老師大作《正念心理學：全面開啟自我覺察與接納的療愈之旅》系統性地梳理了正念的理論，探討了正念的本質，并且全面介紹了正念在我們日常生活中的應用，是真正做到了結合傳統智慧與現代心理學的佳作，亦是忙碌世界中你我想要平衡生活的必修之課。 北京師范大學心理學部教授 博士生導師 青年長江學者 韓卓 本書搭建起一座橋梁，巧妙地將古老的實踐智慧與現代科學對正念的理解相連，詳細探討了正念在心理學、臨床治療和日常生活中的廣泛應用。無論是心理健康專業人士還是專注個人成長的讀者，這本書都是你理解正念的寶貴指南。它將引導你發現正念的力量，幫助你應對生活中的挑戰，用平和的心態過好生活。 “暫停實驗室”主創 竇澤南
正念心理學 內容簡介
正念作為一種幫助人們緩解焦慮的心理學方法，目前已經廣泛應用于身心醫學領域，并成為心理治療的主流干預方式。本書將系統介紹正念的歷史、概念、理論機制及應用，以幫助廣大讀者系統、深入、全面地認識正念，科學地運用正念維護和促進自身的身心健康，并學會用一種全新的視角發現世界，用全新的態度看待周圍的一切人和事。通過深度的理解、觀察和感知自己及周圍的世界，得到全身心的釋放，并與周圍的環境保持更加融洽、愉悅、和諧的關系。
正念心理學 目錄
緒論 正念的起源與發展
**節 正念起源：人類內省實踐的孕育成果
第二節 正念的發展：由佛學跨入心理學視域
一、佛學冥想在西方的傳播
二、正念減壓的誕生
三、正念與認知行為治療的結合
四、正念在西方的流行
五、正念研究在中國的興起
**章 正念是什么
**節 正念的概念
一、卡巴金的正念操作性定義
二、特質正念、狀態正念和正念干預
第二節 正念的成分與測量
一、單因素模型
二、兩因素模型
三、三因素模型
四、多因素模型
五、正念的測量工具
第三節 正念與其他形式干預的區別
一、正念與超覺冥想
二、正念與瑜伽
三、正念與催眠
四、正念與肌肉放松
第四節 正念到底是什么：疑惑和爭議
一、正念的本質是什么
二、正念的成分包括什么
三、正念的測評如何完美實現
四、正念概念如何介入非臨床范疇
第二章 正念干預
**節 正念減壓
一、正念減壓及相關機構的歷史變革
二、正念減壓的設置
三、正念減壓的練習方式
四、正念減壓的總體方案
五、正念減壓練習需秉持的態度
第二節 正念認知療法
正念認知療法的整體干預框架
第三節 其他正念相關干預
一、接納承諾療法
二、辯證行為療法
第三章 正念的心理機制
**節 正念的理論模型
一、正念的結構性模型
二、正念應對模型
三、上升螺旋模型
四、正念意義理論
五、正念情緒調節模型
六、執行控制與情緒調節模型
第二節 正念的其他心理機制
一、正念能力的提升
二、重復性消極思維的減少
三、自我關懷的提升
四、心智游移的減少
五、再感知
六、正念作用機制的新思考：認知暴露
第三節 正念心理機制探索的困境
一、共識性的機制仍然缺乏
二、特異性機制闡述較少
三、正念機制在取向上的分歧
四、解釋正念機制與理論的語境
第四章 正念的神經生理機制
**節 正念與大腦功能和結構的變化
一、大腦活動的偏側化
二、大腦活動的變化
三、大腦結構的改變
四、正念的心理機制與腦機制的綜合性闡述
第二節 正念引起激素的變化
一、正念與皮質醇
二、正念與性激素
三、正念與 5- 羥色胺
第三節 正念與細胞調節
一、正念對自然殺傷細胞的作用
二、正念對染色體端粒的作用
第五章 正念在臨床領域的應用
**節 正念對軀體癥狀患者的效果
一、正念對軀體癥狀患者的作用
二、正念對軀體疾病患者的干預機制
三、正念對軀體疾病患者的干預方案
第二節 正念對負性情緒的改善
一、正念干預負性情緒的應用
二、正念改善情緒問題的效果
三、正念改善負性情緒的作用機制
四、 針對情緒問題的正念干預方案——情緒困擾正念干預
第三節 正念治療成癮行為
一、何謂成癮
二、正念治療成癮的效果
三、正念的治療機制
四、正念治療成癮的爭議
五、基于正念的復發預防（MBRP）干預方案介紹
第四節 正念緩解心理創傷
一、什么是心理創傷
二、正念對于心理創傷的作用
三、正念治療心理創傷的作用機制
四、正念治療創傷問題的特別之處
五、如何采用正念治療心理創傷
第五節 正念緩解進食問題
一、進食問題
二、正念干預進食問題的效果
三、正念干預緩解進食問題的機制
四、如何進行正念進食
五、正念進食方案
第六節 正念對睡眠的作用
一、睡眠及睡眠問題
二、正念干預的應用及效果
三、正念干預睡眠質量的機制
四、正念干預睡眠的實際運用
第六章 正念在非臨床領域的應用
**節 正念提升領導力
一、正念領導力
二、正念領導力的作用
三、正念領導力的作用機制
四、正念領導力的干預方法
第二節 體育運動領域的正念干預
一、正念訓練在運動領域的干預效果
二、正念訓練的起效機制
三、運動領域的正念訓練的方案
第三節 正念提升幸福感
一、幸福感概述
二、正念訓練提升幸福感的效果
三、正念訓練提升幸福感的機制
四、正念訓練提升幸福感的方法——慈心冥想
第四節 在愛情中更加接納：正念與浪漫關系
一、正念與浪漫關系
二、正念與浪漫關系的理論模型
三、正念對浪漫關系作用的 A 面 B 面
四、提升浪漫關系的正念干預方案——正念關系習慣
第五節 正念在特殊職業中的應用
一、提升消防員的情緒調節能力
二、改善醫務人員的職業倦怠
三、緩解警察應激水平
四、緩解飛行員的疲勞和心理壓力、提升飛行員的注意力品質
第六節 正念與兒童青少年發展
一、面向兒童青少年的正念
二、正念教養
第七章 正念練習的潛在風險
**節 治療中的風險
第二節 正念冥想可能帶來的傷害
第三節 正念的潛在風險來源
一、正念練習因素
二、參與者因素
三、指導者因素
第四節 正念參與者 / 來訪者的應對建議
參考文獻
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正念心理學 作者簡介
徐慰 應用心理學博士，北京師范大學心理學部副教授、博士生導師， 中國心理學會正念心理學專業委員會副主任委員兼秘書長，中國心理學會心理學助推健康中國決策咨詢專家團隊成員，中國抗癌協會腫瘤心理學專業委員會青年委員。主持國家自然科學基金等國家級、省部級基金項目5項，入選江蘇省科協青年科技人才托舉工程，《正念干預專家共識》主要起草人，在國內外權威核心期刊發表正念與心理健康相關學術論文130余篇，擔任SSCI期刊Psychological Reports副主編，BMC Psychology和International Journal of Mental Health Promotion編委。研究方向為正念的效果和機制以及正念在各類人群中的應用。
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