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大學生心理素養提升教程 版權信息
- ISBN：9787561874905
- 條形碼：9787561874905 ; 978-7-5618-7490-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理素養提升教程 內容簡介
本書聚焦學生心理健康與心理咨詢、學業問題與目標規劃、自我意識與自信培養、負性情緒與調節策略、人際交往與沖突解決、親密情感與愛的能力、家庭問題與分化成長、認識生命與熱愛生活等八大心理領域問題，從實用的角度進行了心理問題解析。書稿結合大學生常見心理問題，運用心理學特別是心理咨詢的相關理論及干預策略，一方面幫助大學生更好的解決實際生活中遇到的心理問題，提升大學生心理健康素質，同時也可以為大學生心理健康教師授課提供教學設計、教學內容、案例材料、數字資源等方面的參考，提升大學生心理健康課程的教學效果。
大學生心理素養提升教程 目錄
**章 心理健康與心理咨詢
節 科學認識心理健康
一、心理健康的含義和價值
二、心理健康的標準
三、心理健康與心理異常的區分
第二節 了解大學生心理健康新狀況
一、大學生心理問題出現的比例顯著增加
二、抑郁和焦慮是困擾大學生心理健康的主要問題
三、大學生整體心理健康水平逐步提高
四、當代大學生心理健康的幾個特殊問題
第三節 正確看待心理咨詢
一、心理咨詢及服務原則
二、心理咨詢的常見誤區
三、學會主動尋求心理咨詢
附錄：大學生心理健康與心理咨詢典型案例及應對策略
第二章 學業問題與目標規劃
節 大學學習的特點
一、學習的定義
二、學習的作用
三、大學學習的特點
第二節 如何適應大學的學習
一、設置合理的學習目標
二、提升對專業的認同感
三、努力克服學習倦怠
四、正確應對考試焦慮
第三節 掌握時間管理的技巧
一、如何高效利用時間
二、如何克服手機依賴
附錄：大學生業問題與日標規劃典型案例及應對策略
第三章 自我意識與自信培養
節 自我意識的定義及結構
一、自我意識的定義
二、自我意識的結構
三、大學生自我意識發展的獨特性
第二節 增強對自我的全而了解
一、提升了解自我的積極主動性
二、將自我了解的愿望付諸行動
三、通過四個窗口了你自己
第三節 接納不 的自己
一、學會自我同情
二、運用正念練習提升自我接納
三、生理上進行自我關懷
四、過到挫折時，少問為什么
附錄：大學生自我意識與自信培養典型案例及應對策略
第四章 負性情緒與調節策略
節 負性情緒的定義及功能
一、負性情緒的定義
二、負性情緒的功能
第二節 負性情緒的認知調節
一、養成樂觀的心態
二、改變不合理的信念
三、多一些觀察，少一些評判
四、減少社會比較
第三節 負性情緒的行為調節
一、合理發泄情緒
二、建構豐富多彩的生活
三、建立良好的社會支持系統
四、放慢生活節奏
附錄：大學生負性情緒典型案例及調節方法
第五章 人際交往與沖突解決
節 人際交往的定義及基本原則
一、人際交往的定義
二、人際交往的基本原則
三、當代大學生人際交往的問題
第二節 人際溝通的技巧
一、使用一致型溝通姿態
二、保持溝通水平的適切性
三、運用有效的傾聽技巧
四、拒 的藝術
第三節 應對人際沖突的策略
一、正確認識人際沖突
二、了解沖突來源及產生過程
三、學會正確處理沖突
附錄：大學生人際交往與沖突解決典型案例及應對策略
第六章 親密情感與愛的能力
節 什么是愛情
一、愛情的定義
二、愛情的構成元素
三、愛情的特征
四、學會區分愛情與其他情感
五、當代大學生戀愛的新問題
第二節 如何提升愛的能力
一、樹立合理的愛情觀
二、學會使用愛的語言
三、了解愛情中的性別差異
四、能夠保持愛情中的人格獨立
五、正確看待愛情中的性行為
第三節 結束愛情的智慧
一、如何正確地與對方分手
二、如何面對失戀的悲傷
三、如何安慰失戀的朋友
附錄：大學生親密情感與愛的能力典型案例及調節方法
第七章 家庭問題與分化成長
節 家庭及其影響
一、家庭的界定
二、家庭的系統性
三、家庭的界限
第二節 一些常見家庭問題的應對
一、父母打算離婚，該怎么辦
二、父母偏心，該怎么辦
三、家庭貧困讓自己很自卑，該怎么辦
四、父母什么都要管，該怎么辦
第三節 如何走出家庭創傷
一、看見原生家庭帶給我們的創傷，接納內心陰影
二、實現自我分化，完成蛻變
三、把創傷留在過去，拒做永恒的受害者
四、和自己對話，紓解不良情緒
五、尋求專業幫助，走出創傷陰影
六、原諒家人，修補內心創傷
附錄：大學生家庭問題與分化成長典型案例及調節方法
第八章 認識生命與熱愛生活
節 生命的含義及特征
一、生命的含義
二、生命的維度
三、生命的特征
第二節 追尋生命的意義
一、生命意義感的內涵
二、生命意義的不同取向
三、如何追尋生命的意義
第三節 直面危機呵護生命
一、正確看待 的念頭
二、了解 背后的誤區
三、識別 危機的線索
四、面對 沖動的自我行動指南
五、積極尋求社會支持
六、敢于向專業人士尋求幫助
附錄：大學生生命教育典型案例及調節方法
主要參考文獻
展開全部
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