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真想讓我愛的人讀讀這本書 版權(quán)信息
- ISBN：9787521763157
- 條形碼：9787521763157 ; 978-7-5217-6315-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
真想讓我愛的人讀讀這本書 本書特色
(1)切中當(dāng)下*熱議題：2024年伊始，社交平臺上*熱的討論是“這屆年輕人，開始流行重新養(yǎng)自己”，就是用自己心目中理想的父母養(yǎng)育的方式，重新養(yǎng)育一次自己，接納自己、支持自己、看見自己、療愈自己。作者認(rèn)為，童年時(shí)的防御機(jī)制和適應(yīng)策略并不能應(yīng)對成年人的復(fù)雜世界，童年時(shí)父母錯(cuò)誤的養(yǎng)育模式會給成年后的我們帶來創(chuàng)傷和阻礙，也是諸多心理問題和行為問題形成的根源。這本書通過回答32個(gè)來訪者的問題，幫助我們認(rèn)識自己現(xiàn)在的思維方式和行為模式，哪些受到了童年經(jīng)歷的影響，從而能夠走出童年自我，進(jìn)入成年?duì)顟B(tài)。 (2)輕體量，深內(nèi)容。小問題，大收獲。選取*具代表性的32個(gè)來訪者的問題，涵蓋人際關(guān)系、婚姻關(guān)系、戀愛關(guān)系、職場沖突、為人處世等各個(gè)方面，見微知著，從一個(gè)個(gè)具體的小問題入手，做出溫柔而犀利的心理剖析，沒有任何雞湯內(nèi)容，卻具有撫慰人心的神奇力量，這就是心理學(xué)中“被看見”的強(qiáng)大作用。 每篇問答的篇幅不長，形式類似《改變你想法的101篇文章》，《納瓦爾寶典》，五分鐘之內(nèi)能完整看完一篇，信息量又極為豐富密集，看后獲得深深頓悟，完美契合當(dāng)下讀者的閱讀習(xí)慣。書中有大量金句，單獨(dú)一頁排列，特別適合小紅書曬圖分享。 (3)百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者*新力作。延續(xù)養(yǎng)育話題，前者是父母對孩子的養(yǎng)育，如今的年輕人更關(guān)心自我養(yǎng)育，撫平童年經(jīng)歷留下的傷痛，自己做自己的父母，接納自我，看見自我。兩本書可以組套銷售。新書中有很大一部分內(nèi)容是寫給已為人父母的人，只是這次針對的問題不僅限于他們的親子關(guān)系，也關(guān)于他們自己。
真想讓我愛的人讀讀這本書 內(nèi)容簡介
用成年的力量，重新養(yǎng)育童年的自己 既溫柔又犀利的心理治療師 百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者 菲利帕·佩里 寫給成年人的心理療愈問答書 《真希望我父母讀過這本書》的主題是親子關(guān)系，《真想讓我愛的人讀讀這本書》把親子關(guān)系中的心理學(xué)理論延伸到成年人的關(guān)系中，幫助我們獲得牢固的親密關(guān)系，處理好生活中的沖突，用心理學(xué)技巧看見自己，覺察自己，重新養(yǎng)育自己。 對童年自我說聲“謝謝”，謝謝你曾經(jīng)保護(hù)了我 現(xiàn)在，讓我用成年的力量，呵護(hù)童年的自己 如果你人生中有未完成的事件——來不及告別的人，得不到的回應(yīng)，未被滿足的需求，內(nèi)心沒有解決的沖突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個(gè)人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你現(xiàn)在變成了他，用你想象他會對你說的話，來回應(yīng)你剛才坐的那把椅子（也就是你自己）。 童年時(shí)的我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，發(fā)展出了相應(yīng)的適應(yīng)能力和防御機(jī)制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當(dāng)我們長大成人后，兒童式的生存機(jī)制不再適用于成年人的生活，甚至?xí)䦷韯?chuàng)傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。 在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。 感謝童年時(shí)代拼力保護(hù)我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己
真想讓我愛的人讀讀這本書 目錄
序言
1.愛的本質(zhì)是被看見
我們之所以能和特定的人發(fā)展友誼甚至愛情，往往是因?yàn)楸豢匆姷膹?qiáng)烈體驗(yàn)。
真正的歸屬感不需要你改變自己
為什么有時(shí)候建立關(guān)系如此艱難？
不確定的情感狀態(tài)反而令人上癮
對友誼降低預(yù)期
你以為自己喜歡的類型未必就是你真正喜歡的
聽人勸的后果
因?yàn)槲倚枰悖晕覑勰?
如果一段關(guān)系里沒有性
臣服的力量
你還剩多少自我來維系這段關(guān)系？
2.如何有效爭論：處理個(gè)人生活和職場中的沖突
如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔(dān)心焦慮，也不試圖改變你，那該多么美好。
爭論模式1：思考，感受，行動
爭論模式2：問題不在于我，而在于你
爭論模式3：好人VS壞人
爭論模式4：事實(shí)VS感受
爭論模式5：卡普曼戲劇三角
爭論模式6：回避沖突
爭論模式7：當(dāng)沖動占上風(fēng)時(shí)
在命令和請求之間
不要害怕結(jié)束關(guān)系
破裂與修復(fù)
3．面對變化：如何帶著未解決的沖突生活
我們對變化的恐懼往往源于那些未解決的沖突
對自己的行為負(fù)責(zé)
打破“應(yīng)該思維”
改變始于覺察
允許自己悲傷
變老是沒有機(jī)會練習(xí)的
愛的代價(jià)是悲傷
4.滿足感：回歸內(nèi)在本質(zhì)，找回安心、平靜的自己
人們總是習(xí)慣于把成功歸因于自己，把失敗歸咎于外部因素
做自己的觀察者
戰(zhàn)勝你內(nèi)心的批評者
誰是你的替罪羊
任何時(shí)刻都會成為過去
內(nèi)部參考和外部參考
決定幸福的不是廚房，是廚房里的人
后記
致謝
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真想讓我愛的人讀讀這本書 作者簡介
[英]菲利帕·佩里，英國暢銷書作家(心理自助、親子教育)，擔(dān)任心理治療師二十年，也是《紅》雜志的答問專欄作家，自由寫作者，電視與廣播節(jié)目的主持人。 她參與制作了幾部紀(jì)錄片，包括為BBC Radio 4制作的《兒童說謊的真相》(The Truth about Children Who Lie)、《情感時(shí)代》(The Age of Emotion)、《屈辱》(Humiliation)，以及為BBC 4制作的《性與謊言》(Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story)、《如何成為超現(xiàn)實(shí)主義者》(How To Be A Surrealist With Philippa Perry)，另外著有《心理治療圖解》(Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy)、《如何維持情緒健康》(How to Stay Sane)
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