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你啊,內心戲超多:停止精神內耗的65個習慣 版權信息
- ISBN：9787115632166
- 條形碼：9787115632166 ; 978-7-115-63216-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你啊,內心戲超多:停止精神內耗的65個習慣 本書特色
·日本生活美學大師、《100個基本》作者松浦彌太郎熱騰騰新作；
·精致的鎖線裝訂，高端80g純質紙，特種大地紙封面，考究的小開本，提升閱讀感受。
·數百萬讀者等待多年，用小日常中的大哲理，教你不糾結的人生！
·內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！
你是不是經常感到疲憊、焦慮、不滿？你是不是覺得自己的生活沒有意義，沒有樂趣？你是不是想要改變自己的狀態，讓自己更輕松、更快樂、更安心？
如果你有這樣的困擾，那么這本書就是為你準備的。這本書的作者松浦彌太郎是一位日本作家，他曾經在人生的每一個階段都遭遇了諸多不順。他也曾掙扎、痛苦，為社會中的人際關系，為企業的工作，為書店的生意，為雜志的趕稿……但他*終收獲了“內心的平靜”。
他是如何從人生的苦難中一步一步爬出來的？他是如何在苦難中保持一顆平和、安穩的“平常心”的？他有哪些讓自己充滿能量的小習慣？他對我們有什么樣的建議呢？·日本生活美學大師、《100個基本》作者松浦彌太郎熱騰騰新作；
·精致的鎖線裝訂，高端80g純質紙，特種大地紙封面，考究的小開本，提升閱讀感受。
·數百萬讀者等待多年，用小日常中的大哲理，教你不糾結的人生！
·內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！
你是不是經常感到疲憊、焦慮、不滿？你是不是覺得自己的生活沒有意義，沒有樂趣？你是不是想要改變自己的狀態，讓自己更輕松、更快樂、更安心？
如果你有這樣的困擾，那么這本書就是為你準備的。這本書的作者松浦彌太郎是一位日本作家，他曾經在人生的每一個階段都遭遇了諸多不順。他也曾掙扎、痛苦，為社會中的人際關系，為企業的工作，為書店的生意，為雜志的趕稿……但他*終收獲了“內心的平靜”。
他是如何從人生的苦難中一步一步爬出來的？他是如何在苦難中保持一顆平和、安穩的“平常心”的？他有哪些讓自己充滿能量的小習慣？他對我們有什么樣的建議呢？
在這本書中，松浦彌太郎先生用輕松幽默的語言，分享了他的人生智慧和經驗，提供了65個簡單易行的習慣，幫助你調整心態，保持平和，找到樂趣。這些習慣包括：
- 樂在其中：對任何事情都保持熱忱，把任何事情都當成樂趣去享受
- 心存感激：相信感恩的力量，對身邊的一切都心存感激
- 整裝待發：維護好自己的健康，保持自己的身心健康
- 眼見為真：親自確認獲取的信息，用自己的五感來確認事物
- 不要著急：保持游刃有余的節奏，不要匆忙，不要擔心
- 明確目標：知道自己想要什么，為了什么而活，為了什么而努力
- 直面欲望：學會控制自己的欲望，不要被欲望所控制，不要被欲望所迷惑
- ……
這些習慣中的每一個，你都能輕而易舉地做到，但要真正做到，就需要日積月累地努力和改變。
當你感到不安或困擾時，這些習慣就會成為你的護身法寶，讓你停止精神內耗，享受生活。這些習慣也會讓你的生活變得更加豐富多彩，讓你遇到更多的機會和驚喜，讓你的人生更加有意義和價值。
這本書是一本教你如何停止精神內耗，享受生活的心靈指南，也是讓你感受到作者的溫暖和鼓勵的人生導師。無論你處于人生的哪一個階段，無論你面臨著什么樣的困難和挑戰，這本書都能給你帶來啟發和幫助，讓你更輕松、更快樂、更安心地生活。
你啊,內心戲超多:停止精神內耗的65個習慣 內容簡介
內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！ 讀松浦彌太郎的書，真的會上癮。他說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟，寫下充滿松弛感的文字，讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候，隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。 在這本書中，他通過自己的親身經歷和感悟，教你如何用65個不內耗的習慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報，等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你：慢慢來，別著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么趕緊翻開這本書。
你啊,內心戲超多:停止精神內耗的65個習慣 目錄
第0章 不內耗的10個基本習慣
樂在其中： 對任何事情都保持熱忱 4
心存感激： 相信感恩的力量 6
整裝待發： 維護好自己的健康 9
眼見為真： 親自確認獲取的信息 11
不要著急： 保持游刃有余的節奏 12
明確目標： 知道自己想要什么 14
直面欲望： 學會控制自己的欲望 16
保持新鮮感： 懷抱謙虛和開放的心態 18
做一個深呼吸： 對抗壓力的*強武器 20
遵循自己的興趣： 讓興趣成為向導 21
第 1章 不緊繃的5個幸福的習慣
真誠： 保留自我的同時，能夠接受任何事情 28
微笑： 微笑是世上*美的東西 31
問候： 問候看上去很隨意，其實很重要 34
享受樂趣： 享受樂趣是生活中的大智慧 37
互助： 互助是社會的基石 39
第 2章 不糾結的5個社交習慣
尊重: 尊重比親近更重要 46
承諾： 要在每一天中信守承諾 48
互相學習： 互相學習是人際交往中非常受歡迎的事情 50
原諒： 原諒他人要在三日之內 52
距離： 距離產生美 57
第3章 不互相消耗的5個高能量習慣
一同生活： 一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎 64
觀察他人： 觀察他人是首要行動 66
互相支持： 互相支持創造幸福 68
互相交流： 互相交流什么事情都好 69
共同成長： 共同成長攜手共進 71
第4章 不著急的5個富足生活的習慣
不去擁有： 不去擁有任何事物 76
去品味： 去品味，而不僅僅是去購買 79
下功夫： 下功夫親自去尋找答案 81
節儉： 盡量長久地使用身邊的東西 84
分享： 分享才能建立信賴 86
第5章 不刻意的5個生活習慣
怎樣吃： 怎樣吃*能體現你的生活方式 93
衣著打扮： 不去刻意地糾結衣著打扮，能為內心帶來平靜 96
住所： 住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方 98
娛樂： 娛樂是我們工作的動力和養分 100
整潔的儀表： 整潔的儀表是對社會的*大尊重 102
第6章 不簡單的5個健康生活習慣
健康： 今天的自己決定了明天的自己 109
散步： 散步讓我們的生活清爽而富有靈感 111
保持節奏： 一絲不茍地以相同的節奏生活 113
注意休息： 注意休息，哪怕只是做個深呼吸也好 116
保養： 保養是讓自己內心踏實的緊急處理方法 118
第7章 不約束自我的5個安心習慣
堅持： 堅持是我們的自我約束 124
親自接觸： 帶有溫度的實際接觸為我們帶來內心的踏實感 126
耐心培養： 持之以恒，集腋成裘，然后變強 128
不去追求： 不要期待回報，不要計算得失 131
把握狀況： 看清事情的本質 134
第8章 不恐慌的5個持續學習的習慣
挑戰： 在挑戰中發現新的自己 141
沉穩和耐心： 不要急于尋找答案 144
去確認： 讓自己親身體驗和嘗試 146
去質疑： 為了相信而去質疑，然后在質疑中相信 150
保持自信： 我們時刻都在不知疲倦地學習 152
第9章 不落伍的5個工作習慣
幫助他人: 幫助他人是享受工作的關鍵方法 160
做好準備： 精心準備見面禮 162
做好計劃： 在計劃中適當地加入空白，一切都是為了 166
成果和質量
團隊合作： 在同舟共濟的歡樂中一同工作 168
熱情： 抱著當事人的使命感去工作 171
第 10章 不會老去的5個成長習慣
全神貫注： 全身心投入工作，就能發覺快樂 181
獨立思考： 不要成為只會查閱信息的人 183
像孩童一樣： 讓我們越活越年輕 185
做出宣言： 我們說出的話有千鈞之力 187
堅持到底： 時間會解決一切，讓我們堅強地等待 191
第 11章 不斷挑戰的5個內心強大的習慣
學會舍棄： 知道什么時候足夠 199
時間和金錢: 將時間和金錢用在讓自己內心激動的事情上 203
培養自己： 不斷地接受新的事物才能保持活力 205
愿景： 有愿景，才明白自己在為了什么而努力 207
相信自己： 只有自己才能拯救自己 209
樂在其中： 對任何事情都保持熱忱 4
心存感激： 相信感恩的力量 6
整裝待發： 維護好自己的健康 9
眼見為真： 親自確認獲取的信息 11
不要著急： 保持游刃有余的節奏 12
明確目標： 知道自己想要什么 14
直面欲望： 學會控制自己的欲望 16
保持新鮮感： 懷抱謙虛和開放的心態 18
做一個深呼吸： 對抗壓力的*強武器 20
遵循自己的興趣： 讓興趣成為向導 21
第 1章 不緊繃的5個幸福的習慣
真誠： 保留自我的同時，能夠接受任何事情 28
微笑： 微笑是世上*美的東西 31
問候： 問候看上去很隨意，其實很重要 34
享受樂趣： 享受樂趣是生活中的大智慧 37
互助： 互助是社會的基石 39
第 2章 不糾結的5個社交習慣
尊重: 尊重比親近更重要 46
承諾： 要在每一天中信守承諾 48
互相學習： 互相學習是人際交往中非常受歡迎的事情 50
原諒： 原諒他人要在三日之內 52
距離： 距離產生美 57
第3章 不互相消耗的5個高能量習慣
一同生活： 一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎 64
觀察他人： 觀察他人是首要行動 66
互相支持： 互相支持創造幸福 68
互相交流： 互相交流什么事情都好 69
共同成長： 共同成長攜手共進 71
第4章 不著急的5個富足生活的習慣
不去擁有： 不去擁有任何事物 76
去品味： 去品味，而不僅僅是去購買 79
下功夫： 下功夫親自去尋找答案 81
節儉： 盡量長久地使用身邊的東西 84
分享： 分享才能建立信賴 86
第5章 不刻意的5個生活習慣
怎樣吃： 怎樣吃*能體現你的生活方式 93
衣著打扮： 不去刻意地糾結衣著打扮，能為內心帶來平靜 96
住所： 住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方 98
娛樂： 娛樂是我們工作的動力和養分 100
整潔的儀表： 整潔的儀表是對社會的*大尊重 102
第6章 不簡單的5個健康生活習慣
健康： 今天的自己決定了明天的自己 109
散步： 散步讓我們的生活清爽而富有靈感 111
保持節奏： 一絲不茍地以相同的節奏生活 113
注意休息： 注意休息，哪怕只是做個深呼吸也好 116
保養： 保養是讓自己內心踏實的緊急處理方法 118
第7章 不約束自我的5個安心習慣
堅持： 堅持是我們的自我約束 124
親自接觸： 帶有溫度的實際接觸為我們帶來內心的踏實感 126
耐心培養： 持之以恒，集腋成裘，然后變強 128
不去追求： 不要期待回報，不要計算得失 131
把握狀況： 看清事情的本質 134
第8章 不恐慌的5個持續學習的習慣
挑戰： 在挑戰中發現新的自己 141
沉穩和耐心： 不要急于尋找答案 144
去確認： 讓自己親身體驗和嘗試 146
去質疑： 為了相信而去質疑，然后在質疑中相信 150
保持自信： 我們時刻都在不知疲倦地學習 152
第9章 不落伍的5個工作習慣
幫助他人: 幫助他人是享受工作的關鍵方法 160
做好準備： 精心準備見面禮 162
做好計劃： 在計劃中適當地加入空白，一切都是為了 166
成果和質量
團隊合作： 在同舟共濟的歡樂中一同工作 168
熱情： 抱著當事人的使命感去工作 171
第 10章 不會老去的5個成長習慣
全神貫注： 全身心投入工作，就能發覺快樂 181
獨立思考： 不要成為只會查閱信息的人 183
像孩童一樣： 讓我們越活越年輕 185
做出宣言： 我們說出的話有千鈞之力 187
堅持到底： 時間會解決一切，讓我們堅強地等待 191
第 11章 不斷挑戰的5個內心強大的習慣
學會舍棄： 知道什么時候足夠 199
時間和金錢: 將時間和金錢用在讓自己內心激動的事情上 203
培養自己： 不斷地接受新的事物才能保持活力 205
愿景： 有愿景，才明白自己在為了什么而努力 207
相信自己： 只有自己才能拯救自己 209
展開全部
你啊,內心戲超多:停止精神內耗的65個習慣 作者簡介
松浦彌太郎 一位日本的作家、編輯和書商，以其獨特的生活哲學和文風而聞名。 他的作品涉及旅行、讀書、工作、生活等多個領域，展現了他對自由、簡單、幸福的追求和體驗。他的書在亞洲有著廣泛的影響力和龐大的讀者群，他被譽為“日本生活美學大師”。 松浦彌太郎1965年出生于東京，高中中退后，只身前往歐美等地闖蕩，賣過二手衣、販過二手書、遇到各種奇妙的男女、經歷難忘的曖昧戀情、體驗不同的人生況味。 松浦彌太郎的代表作有《*糟也*棒的書店》《100個基本》《像我這樣輕松地生活》《不能不去愛的兩件事》《做王子，也做乞丐：松浦彌太郎的理想生活》《只要我能跑，沒什么不能解決》《輕聲說再見》等。他的書籍多次被翻譯成中文、韓文、泰文等語言，在亞洲各國受到廣泛歡迎。他的書中充滿了對生活的觀察和感悟，以及對自己和他人的關懷和尊重，讓讀者感受到一種輕松、自在、溫暖的氛圍。他的書不僅是一種閱讀的享受，也是一種生活的指南，幫助讀者找到自己的價值和幸福。
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