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對不起,我可能對人過敏 版權信息
- ISBN：9787115621788
- 條形碼：9787115621788 ; 978-7-115-62178-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
對不起,我可能對人過敏 本書特色
·周末喜歡“宅”在家里，不喜歡出去聚會
·與真正喜歡且信任的人才會成為朋友
·在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累
·與人溝通時喜歡用文字，不喜歡打電話或發語音
... ...
內向，不是困住你的牢籠，而是成就你的力量源泉。
內向者的自我認知與成長提案，拯救i人的深層困擾，幫助內向的"社恐星人"擺脫人際交往、親密關系和職場成長中的現實困境。
1.百萬粉絲實用心理學主編力作。
·話少，慢熱，喜歡安靜
·周末喜歡“宅”在家里，不喜歡出去聚會
·與真正喜歡且信任的人才會成為朋友
·在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累
·與人溝通時喜歡用文字，不喜歡打電話或發語音
... ...
內向，不是困住你的牢籠，而是成就你的力量源泉。
內向者的自我認知與成長提案，拯救i人的深層困擾，幫助內向的"社恐星人"擺脫人際交往、親密關系和職場成長中的現實困境。
1.百萬粉絲實用心理學主編力作。
2.1個內向人格畫像，1個內向性格診斷測試，12個內向心理咨詢指導案例，102個心理學關鍵詞。
3.3個不合理認知：跳出內向誤區；12個內向窘境和解決方案：幫助內向者擺脫人際交往、親密關系和職場成長中的現實難題。
4.1個延伸閱讀：1個內向人生路線圖 1個內向者自我發展年輪，幫助內向者以及有內向孩子的家長主動規劃生活方式和成長路徑。
5.繪本插畫板塊：個性“擼貓”插畫配金句，給你視覺治愈。
6.創意書簽，秀出內向者生活態度。
對不起,我可能對人過敏 內容簡介
你不想說話，別人卻以為你高傲孤僻；你愛傾聽，別人卻以為你優柔寡斷；你只想安靜，別人卻以為你不敢發聲；你不想打電話，只想用文字交流，卻會給溝通帶來誤會和麻煩。 內向的人總是在職場中被“透明化”，在人際關系中被“邊緣化”，這給他們帶來很多心理上的困擾。其實，內向不是一種性格缺陷，它就是性格的一種。本書作者生動描述了內向型人格的特質，分析內向者在職場、溝通、親密關系等場景中碰壁時，該如何找到擺脫困境的方式。作者還分享了內向心理咨詢指導案例，從這些內向者的故事中，你會重拾自信，找到與內向性格和解的方式。 內向又怎樣？！你本來就很棒！你有自己行走的速度、做事的節奏和溝通的方式。希望這本書能幫助內向者正確認識和了解自己的本性，找到內向性格背后的心理需求，發掘內向性格的優勢，主動規劃屬于自己的生活方式。
對不起,我可能對人過敏 目錄
目 錄
01 內向人格畫像
龍貓屬性的人 / 2
關鍵詞：距離感 長情
揭秘內向性格密碼 / 5
關鍵詞：低社交欲望 非現實性
乙酰膽堿式的人生 / 17
關鍵詞：多巴胺 乙酰膽堿
內向性格的隱藏優勢 / 22
關鍵詞：盡責性 自我覺察 親和力
02 社交能力的關鍵，在于心態
心態不對，會再多的社交技能也是白費 / 30
關鍵詞：社交心態 行為抑制
不合理認知1：我需要像外向者那樣社交 / 34
關鍵詞：社交需求
不合理認知2：我不能犯錯 / 44
關鍵詞：社死
不合理認知3：我怕別人不喜歡自己 / 51
關鍵詞：“好感的1∶2∶7法則”
場景方案 / 56
緩解身體焦慮的3個小方法
03 慢熱的人，更懂得什么才是沸騰
我不是冷漠，我只是慢熱 / 62
關鍵詞：**印象
慢熱能幫我抵擋所有的不真誠 / 65
關鍵詞：腦回路長 安全感
與慢熱的人，請深交 / 71
關鍵詞：淺層關系 深層關系
好的關系，慢一點也沒關系 / 76
關鍵詞：節奏
場景方案 / 79
快速融入新環境的2個方法
04 你不會聊天，不是因為嘴笨
為什么我總是不知道說什么 / 84
關鍵詞：“話廢”意義感 注意力方向
主動式聊天：說你所喜歡的 / 93
關鍵詞：寒暄 興趣
我不說話，是因為我更愿意聽你說 / 98
關鍵詞：積極回應 傾聽 50%原則
冷場也沒關系 / 103
關鍵詞：順其自然
場景方案 / 105
正向溝通：一個情商很高的說話技巧
05 你不必討人喜歡，你需要的是被討厭的勇氣
沖突恐懼癥 / 112
關鍵詞：逃避 討好
不虧待每一份熱情，也不討好任何一種冷漠 / 118
關鍵詞：自我苛責 心理適應機制
你要學會表達憤怒，當然也可以選擇憤怒地表達 / 124
關鍵詞：目標 發脾氣 內在的聲音
沖突是常態，有些事不是讓路就能解決的 / 130
關鍵詞：接納 解決
場景方案 / 132
以和為貴，還是正面硬剛
06 關系中，和誰在一起真的很重要
社交中可以被動，選擇朋友要主動 / 138
關鍵詞：自我癱瘓 主動選擇
任何消耗你的人，多看一眼都是你的不對 / 143
關鍵詞：控制 制造內疚 習慣性抱怨
別讓無底線的信任毀了你的生活 / 149
關鍵詞：信任強迫癥 信任門檻
成年人的分寸感，是一種點到為止的默契 / 154
關鍵詞：心理邊界 學會拒絕
場景方案 / 159
場景1：拒絕話術
場景2：如何與討厭的人相處
07 安靜，是一種獨特的異性魅力
我喜歡你，但我不敢愛你 / 168
關鍵詞：隱藏情感
不要把你喜歡的人想得太好 / 172
關鍵詞：積極錯覺 冒充者綜合征
你比自己想象的要迷人 / 180
關鍵詞：清晰穩定 傾聽 真誠 內在性感
不管別人覺得你好不好，都先把自己變好 / 191
關鍵詞：無為而治 “迷之自信”
場景方案 / 195
讓你喜歡的人快速愛上你的小技巧
08 長久的感情，是陪伴出來的
哪有那么多人生如初見，*難得是多年后仍相看兩不厭 / 200
關鍵詞：刺激-價值觀-角色理論
越是相愛的人越容易吵架 / 203
關鍵詞：差異 心理現實
大多數情感內耗都是由于期待過高 / 210
關鍵詞：透明度錯覺 偏愛
少反思自己敏感，多想想是誰在背后逼你發瘋 / 216
關鍵詞：被動攻擊 冷暴力
場景方案 / 225
場景1：期待太高是慢性毒藥
場景2：溝通=爭吵
09 如何度過人生中那些難熬的時光
創傷是人生標配 / 234
關鍵詞：創傷 心理彈性
情緒創傷：不要什么都往心里去 / 238
關鍵詞：情緒創傷 壓抑
情感創傷：如何放下一個很喜歡的人 / 245
關鍵詞：代償轉移法 思維反芻 受害者情結
生活很“渣”，沒有人可以避免它的“出軌” / 251
關鍵詞：節奏
場景方案 / 256
不開心時，內向者能治愈自己的43件小事
10 職場中，學會內向式表達
為什么越踏實的人越容易被忽視 / 264
關鍵詞：認知吝嗇者
好的表達，需要框架 / 268
關鍵詞：語言表達框架
如何克服演講焦慮 / 273
關鍵詞：目光壓力 視覺想象技術
怎樣說服別人 / 280
關鍵詞：中心路徑說服 外周路徑說服
場景方案 / 284
通過銷售工作來提升自己的表達能力，靠譜嗎
11 話少，也可以很厲害
成功的人，大多內向 / 288
關鍵詞：存在感 影響力
為人：修煉屬于你的氣場 / 291
關鍵詞：氣場 低權力語言 身體語言
處事：成為別人眼中不可替代的人 / 297
關鍵詞：核心價值
生死疲勞，熱愛是解藥 / 301
關鍵詞：自主性功能
場景方案 / 306
如何緩解權威恐懼
12 內向者的人生路線圖
出生 / 314
關鍵詞：先天因素
出生至1歲 / 316
關鍵詞：安全感 回避型依戀
1歲至3歲 / 318
關鍵詞：自主性 依賴型人格
3歲至6歲 / 321
關鍵詞：主動性 選擇性緘默
6歲至12歲 / 324
關鍵詞：自我價值感 自卑
12歲至18歲 / 328
關鍵詞：自我同一性 角色混亂
18歲至25歲 / 331
關鍵詞：親密感 優勢領域
25歲至35歲 / 336
關鍵詞：婚姻 核心價值
35歲至55歲 / 341
關鍵詞：陪伴 自我實現
55歲以后 / 346
關鍵詞：自我完善 與自己和解
延伸閱讀：自我發展的年輪 / 348
展開全部
對不起,我可能對人過敏 作者簡介
吳冕 心理咨詢師 蘑菇心理聯合創立人 “內向星球”主編 “實用心理學”主編 專注于新媒體領域的心理學科普工作 創作心理類文章1000多篇，累計字數200多萬，有多篇文章閱讀量超10萬
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