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原諒的自由你會原諒一個傷害過你的人嗎? 版權信息
- ISBN：9787522202839
- 條形碼：9787522202839 ; 978-7-5222-0283-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
原諒的自由你會原諒一個傷害過你的人嗎? 本書特色
你會原諒一個傷害過你的人嗎？
放下別人的錯，解脫自己的心
原諒的自由你會原諒一個傷害過你的人嗎? 內(nèi)容簡介
原諒與否是個人的選擇，是個人依據(jù)不同處境所做出的決定，但每個人或多或少都會為是否原諒而有所掙扎，很多尋求答案的人不僅因為曾受到的傷害無法自拔，也因為他們沒有能力或者拒絕原諒而承受痛苦。本書從心理學入手，幫助你以全新的觀點思考這些兩難境地，闡述原諒能夠帶給每個人的益處，厘清原諒為何對你的生命如此重要。原諒心理學先驅、美國威斯康辛大學教育心理學教授羅伯特·恩瑞特博士提供了豐富的案例和練習，帶你走上原諒和自我原諒的治愈之旅。
原諒的自由你會原諒一個傷害過你的人嗎? 目錄
前言／ 1
Chapter 01
原諒為何重要以及它是什么
一個無法被原諒的母親／ 003
原諒的重要性：科學是怎么說的／ 004
一些顯而易見的好處／ 012
那么，什么是原諒呢？／ 019
常見的問題／ 025
一些勇于寬恕的勇士／ 026
更多的問題／ 032
Chapter 02
做好原諒的準備
不止失去一個兒子／ 038
阿米什人的寬恕／ 040
做好原諒準備的七個原則／ 041
驕傲和權力／ 048
通過練習增加你的愛、仁慈和原諒／ 057
走向未來／ 067
Chapter 03
找到疼痛的根源，消除內(nèi)心的混亂
理解不公正行為和它產(chǎn)生的后果／ 071
弄清楚該原諒哪些人，并為他們排序／ 075
在確定傷害你的人之前 : 關于二次創(chuàng)傷的注意事項／ 079
找出可能傷害過你的人／ 082
誰對你的傷害*大？／ 088
七種內(nèi)心創(chuàng)傷／ 088
我們該從哪里開始？誰需要被原諒？／ 098
Chapter 04
培養(yǎng)原諒的思維
為對抗傷害你的人所做的熱身：一個案例研究／ 103
培養(yǎng)原諒思維的準備步驟／ 105
對于“想象這個人的一生”進行的提問／ 115
權力對這個人的影響／ 117
關于練習 8 的提問／ 122
關于練習 12 的提問／ 131
當你不斷強化關于原諒的想法時，你會期待什么／ 133
Chapter 05
從你的痛苦中尋找意義
從痛苦中尋找意義的例子／ 139
當我們看到我們的痛苦沒有任何意義時／ 140
尋找意義的真正含義是什么？／ 143
在痛苦中尋找意義不意味著什么／ 145
從遭受的痛苦中尋找專屬于你的意義／ 145
練習從自己的痛苦中尋找意義／ 149
關于在痛苦中尋找意義的問題／ 162
*后的練習：強化你在痛苦中尋找意義的能力／ 168
Chapter 06
當難以原諒的時候
難以寬恕的故事／ 173
保護情緒健康的練習／ 176
通過更具體的練習來原諒那些難以寬恕的人／ 182
關于難以原諒的問題／ 208
即使困難，也要面對未來／ 209
Chapter 07
學會自我原諒
圍繞著自我原諒的爭議／ 214
那么，什么是自我原諒呢？／ 221
關于自我原諒的問題／ 241
自我原諒和你的未來／ 244
Chapter 08
發(fā)自內(nèi)心地原諒
一個打開原諒之心的案例研究／ 249
學會發(fā)自內(nèi)心地原諒／ 254
當原諒的時候，你的愛要超越你的洞察／ 256
關于原諒與愛的問題／ 261
找到你在克服痛苦中的新意義／ 267
關于世界觀和尋找意義的問題／ 270
原諒后新的生活目標／ 272
*后：你心中的愛可以帶來快樂／ 278
在這個地球上，留下一個愛的遺產(chǎn)／ 279
黑夜已經(jīng)遠去，黎明即將到來／ 280
附錄／ 281
推薦閱讀／ 288
參考書目／ 290
Chapter 01
原諒為何重要以及它是什么
一個無法被原諒的母親／ 003
原諒的重要性：科學是怎么說的／ 004
一些顯而易見的好處／ 012
那么，什么是原諒呢？／ 019
常見的問題／ 025
一些勇于寬恕的勇士／ 026
更多的問題／ 032
Chapter 02
做好原諒的準備
不止失去一個兒子／ 038
阿米什人的寬恕／ 040
做好原諒準備的七個原則／ 041
驕傲和權力／ 048
通過練習增加你的愛、仁慈和原諒／ 057
走向未來／ 067
Chapter 03
找到疼痛的根源，消除內(nèi)心的混亂
理解不公正行為和它產(chǎn)生的后果／ 071
弄清楚該原諒哪些人，并為他們排序／ 075
在確定傷害你的人之前 : 關于二次創(chuàng)傷的注意事項／ 079
找出可能傷害過你的人／ 082
誰對你的傷害*大？／ 088
七種內(nèi)心創(chuàng)傷／ 088
我們該從哪里開始？誰需要被原諒？／ 098
Chapter 04
培養(yǎng)原諒的思維
為對抗傷害你的人所做的熱身：一個案例研究／ 103
培養(yǎng)原諒思維的準備步驟／ 105
對于“想象這個人的一生”進行的提問／ 115
權力對這個人的影響／ 117
關于練習 8 的提問／ 122
關于練習 12 的提問／ 131
當你不斷強化關于原諒的想法時，你會期待什么／ 133
Chapter 05
從你的痛苦中尋找意義
從痛苦中尋找意義的例子／ 139
當我們看到我們的痛苦沒有任何意義時／ 140
尋找意義的真正含義是什么？／ 143
在痛苦中尋找意義不意味著什么／ 145
從遭受的痛苦中尋找專屬于你的意義／ 145
練習從自己的痛苦中尋找意義／ 149
關于在痛苦中尋找意義的問題／ 162
*后的練習：強化你在痛苦中尋找意義的能力／ 168
Chapter 06
當難以原諒的時候
難以寬恕的故事／ 173
保護情緒健康的練習／ 176
通過更具體的練習來原諒那些難以寬恕的人／ 182
關于難以原諒的問題／ 208
即使困難，也要面對未來／ 209
Chapter 07
學會自我原諒
圍繞著自我原諒的爭議／ 214
那么，什么是自我原諒呢？／ 221
關于自我原諒的問題／ 241
自我原諒和你的未來／ 244
Chapter 08
發(fā)自內(nèi)心地原諒
一個打開原諒之心的案例研究／ 249
學會發(fā)自內(nèi)心地原諒／ 254
當原諒的時候，你的愛要超越你的洞察／ 256
關于原諒與愛的問題／ 261
找到你在克服痛苦中的新意義／ 267
關于世界觀和尋找意義的問題／ 270
原諒后新的生活目標／ 272
*后：你心中的愛可以帶來快樂／ 278
在這個地球上，留下一個愛的遺產(chǎn)／ 279
黑夜已經(jīng)遠去，黎明即將到來／ 280
附錄／ 281
推薦閱讀／ 288
參考書目／ 290
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原諒的自由你會原諒一個傷害過你的人嗎? 作者簡介
(美) 羅伯特·恩瑞特 Robert Enright
美國威斯康辛大學教育心理系教授，原諒心理學的先驅，"原諒研究之父"，國際寬恕學會（International Forgiveness Institute）創(chuàng)始成員之一，兩次獲得杰出和平教育家獎。著有100多篇論文，出版的書籍包括《探索原諒》《原諒治療》《原諒是一種選擇》《寬容的生活》等。
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