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不累心的生活——極簡解壓 版權信息
- ISBN：9787572709104
- 條形碼：9787572709104 ; 978-7-5727-0910-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不累心的生活——極簡解壓 本書特色
★通過改變習慣，保持精力充沛，過上不疲勞、不焦慮、不累心的生活。 ★ 7大方面、128個不累心、不疲勞的習慣，幫你快速消除慢性疲勞，提高免疫力！ ★從睡眠、飲食、生活習慣、工作方法、解壓方式等多方面，讓你每天改變一點點，迅速擺脫易疲勞體質(zhì)，重獲健康與活力！ ★簡單易操作，涵蓋生活的方方面面，輕松獲得元氣滿滿的秘訣。
不累心的生活——極簡解壓 內(nèi)容簡介
遠程工作的疲勞，人際關系的糾葛……重置現(xiàn)代人所有壓力的技能!簡單就能做到!128種心靈強化書。受各種壓力的影響，抑郁癥等心理疾病的發(fā)病人數(shù)劇增，厚生勞動省將實施“壓力檢查”義務化。“大人的常識系列”中熟悉的智村將溫柔地解開“心的謎”。本書以圖解的形式，簡單易懂地介紹了在充滿壓力的環(huán)境中也能很好地適應的不易折斷的心、不生病的心的方法、維持身心健康的日常習慣等。
不累心的生活——極簡解壓 目錄
第1章有害？必須？壓力的真實面目究竟是什么？
第2章 調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，提高免疫力！
第3章 提高效率1職場壓力應對法
第4章 掌控壓力的生活習慣
第5章 將當天壓力清零的睡眠術
第6章 戰(zhàn)勝壓力，強大內(nèi)心的飲食習慣
第7章 調(diào)整身心使人生無壓力
展開全部
不累心的生活——極簡解壓 作者簡介
東京智囊團，日本寶島社知名編輯部，由律師、廣播作家、大型制造商廠長、設計師、茶人、作家、插畫家、攝影師、新聞記者、自由職業(yè)者等組成。 福田フクスケ，日本籍，東京智囊團自由寫作者,曾就職于編集經(jīng)紀公司。曾編輯《周刊SPA！》（扶桑社），現(xiàn)負責書籍編輯。 趙令君，女，本科畢業(yè)于東南大學日語系，研究生畢業(yè)于北京大學日語口譯專業(yè)，目前就職于外交部。外交口譯經(jīng)驗豐富。
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