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高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 版權(quán)信息
- ISBN：9787213110115
- 條形碼：9787213110115 ; 978-7-213-11011-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 本書特色
對高敏感者而言，日常看似波瀾不驚，實(shí)則刀光劍影。 高敏感者生而為感受、為共情、為團(tuán)結(jié)、為創(chuàng)造，并由此變得鮮活。 高敏感，即充分生活，用心體驗(yàn)生命。 那么，忽略自己的高敏感會如何？ 或許，我們會在不知不覺中錯過自己的生活。 為我們的敏感正名，好好保護(hù)它。 這正是本書邀您踏上的路……
高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 內(nèi)容簡介
你是否收到類似的評價(jià)？太情緒化、太感性、過度反應(yīng)、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也發(fā)現(xiàn)自己似乎比較內(nèi)向、比較挑剔、不夠自信、偶爾渴望獨(dú)處... ...總之，難隨大流。 法國冥想大師法布里斯·米達(dá)勒從小受到這種困擾。多年后，直到一位神經(jīng)科學(xué)家告訴他“這只是高敏感”，他才意識到：誤解或使具有高敏感特質(zhì)的人難以真正認(rèn)識自己。為此，他開啟了一場自我發(fā)現(xiàn)之旅。他與神經(jīng)科學(xué)家、哲學(xué)家、人類學(xué)家、心理學(xué)家等專家跨界交談，并讓自己沉浸在經(jīng)典作品的閱讀和思考中，*終他意識到高敏感是一種普遍存在但未被認(rèn)可的天賦。當(dāng)你卸下心理包袱接納高敏感，會發(fā)現(xiàn)自己因它而變得強(qiáng)大，生活因它而變得更鮮活、更幸福。 作為冥想大師，作者在書中為高敏感者量身定制了34個不同方面的思維練習(xí)，幫助高敏感者發(fā)掘天賦，將其轉(zhuǎn)化為幸福的力量。
高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 目錄
**章 反應(yīng)過度也可以是一種幸運(yùn)
第二章 把高敏感轉(zhuǎn)化為生命的禮物
第三章 向自己發(fā)問——我是誰
第四章 幸運(yùn)的路克：在真實(shí)的感受中汲取力量
第五章 接納并喜愛自己本來的樣子
第六章 虛假自我讓你迷失了方向
第七章 被活生生去皮的人：有幸走出他的保護(hù)罩
第八章 情緒一旦被認(rèn)識清楚便能偃旗息鼓
第九章 高敏感可以被訓(xùn)練出來
第十章 女巫：頌揚(yáng)了敏感的天賦
第十一章 相信如煙花綻放般的想法
第十二章 錨定：讓思緒回到你所在的地方
第十三章 心：只會在不經(jīng)意間打開
第十四章 雅各：因接納而擁有參與世界的關(guān)鍵
第十五章 天資超凡者：具有強(qiáng)烈的好奇心
第十六章 邊界居民：在更富生機(jī)的世界得到滋養(yǎng)
第十七章 規(guī)范：碾壓了個體性、獨(dú)特性
第十八章 普魯斯特：由我們自己發(fā)現(xiàn)智慧
第十九章 平復(fù)自己的唯一方法是不去控制
第二十章 安靜：少了煩囂，多了堅(jiān)定
第二十一章 倦怠：警示耗損和無意義感
第二十二章 高效：不做轉(zhuǎn)輪里徒勞奔命的倉鼠
第二十三章 緊張：人非巖石的自然反應(yīng)
第二十四章 蜘蛛俠：一個和高敏感有關(guān)的美麗隱喻
第二十五章 戀愛：涌現(xiàn)生命覺醒的力量
第二十六章 親密關(guān)系：不再羞愧于自己人性的一面
第二十七章 冥想：在平靜中感受世界，與自己和解
第二十八章 打開藝術(shù)大門的鑰匙
第二十九章 豌豆公主：勇敢接納自己的本色
第三十章 遠(yuǎn)離讓你不適的“吸血鬼”
第三十一章 自戀：自覺地做自己是綻放生命的開始
第三十二章 崇高：無限性的傾瀉
第三十三章 大自然：可以治愈我的一切創(chuàng)傷
第三十四章 高敏感是一種被選擇的天賦
結(jié)尾 幸福恰到好處
致謝
展開全部
高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 節(jié)選
**章 反應(yīng)過度也可以是一種幸運(yùn)聲音、氣味、感動、共情、思緒……上千種讓人反應(yīng)過度的形態(tài)。．在過去很長一段時間里，我都被一種混亂裹挾著，活在對自己、對周遭一切無理抗?fàn)幍募m纏中。我的生活像是一盤支離破碎的拼圖，散亂的部分在我看來互不相容，甚至毫不相干。它們唯一的共同點(diǎn)：每一部分都在三維世界里沸騰、翻滾。浸沒在高度、過度、過多的反應(yīng)之中，我渴望變得平靜。混亂中隱匿著過多的感覺，過多的觸動，過多的想法，它們散佚在各個方向，從未讓我感到平和。背負(fù)著強(qiáng)烈的感受，我有些不知所措。四歲那年，母親給我套上和姐姐一樣的羊毛衫，送我們一起去上學(xué)。我哭喊著，叫嚷著。母親很惱火，但她沒有讓步。我晚上仍然在哭。那真是噩夢似的一天：我一門心思想著這件扎入的毛衣，我的皮膚感受著每一縷能把我徹底逼瘋的纖維。而我的姐姐，她倒是度過了非常普通的一天。第二天，還是同樣的情況。第三天，不明就里的母親終于回過神，給我買了件棉質(zhì)套衫，此事告一段落。那時，我的歡欣和煩惱一樣，都過于強(qiáng)烈：感激之情讓我喘不過氣，我撲進(jìn)母親的懷里，用自己四歲的全部力量擁抱母親。這和任性無關(guān)，我不知道父母是否理解過我的感受。我在童年、青少年時期會對以下事情反應(yīng)過度：電視音量、冷熱、人群、玩笑、想象，以及讓我熱淚盈眶的溫情細(xì)微之舉，比如晚上為保暖被要求穿上的睡襪。其實(shí)都是些生活里的細(xì)枝末節(jié)，但在我生命里沒有什么是客觀的。我做不到無動于衷。穿梭在漫無邊際的感覺世界里，從歡笑到流淚，從亢奮到沮喪，對我來說，不過是瞬問的事。別人的生活，在我看來像是一條靜靜流淌的河；而我和他們不一樣，我的生活是一列過山車。別人不感興趣的事，我會報(bào)以熱情，我感興趣的事——畫畫、閱讀，能讓我全神貫注數(shù)個小時。每年夏天，父母都會給我報(bào)名參加夏令營，但我甚至不愿嘗試和其他小朋友一起玩耍。追逐或攀爬，對我來說索然無味。我不合小孩的群，卻能找到方法湊近成年人——輔導(dǎo)員或是校長——向她們傾訴自己溢滿于心的愛。其他小孩需要在操場上發(fā)泄自己；而我，需要真正的紐帶，需要溫情和懷抱，但總會反應(yīng)過度。我覺得無法掌控自己了，我對自己無能為力。當(dāng)我在反應(yīng)過度的模式里煩躁不安時，父母問我，是不是把自己想象成了劇院舞臺上的人了。我沒有回答，但他們說得對。有些時候，我感覺自己在舞臺上，一瞬的工夫，從莎士比亞到路易·德菲奈斯，繼而從令人肝腸寸斷的悲劇到*熱烈的浪漫愛情劇。偶爾有些難為情，但總是振奮人心。多少次責(zé)備自己，卻無法和自己講通道理！我為我的情緒波動、怒氣、眼淚與激動感到遺憾，責(zé)備自己不能“冷靜”，不能“理性”，不能“心生禪意”。過度的反應(yīng)，拖著我的情緒，像是身上拴著鐵球。而且我處處都能領(lǐng)會到它：過度情緒化、過度感情用事、過度反應(yīng)、極端化，包括日后工作中過度要求自己。不過，我還是費(fèi)了很大力氣叫停反應(yīng)過度，正如別人建議的那樣——“保持距離”。把自己圈定在技能、事實(shí)、秩序以及冷淡的范圍內(nèi)，不越雷池一步，而這對我來說可謂一門陌生的語言。雖然*終入了門，但我很快又折了回來，重拾舊癖：用盡勇氣，執(zhí)意把一切放在心上，任由自己經(jīng)受觸動。“脫離”自我，好似一種“背叛”。P1－3
高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 作者簡介
法布里斯·米達(dá)勒，法國巴黎大學(xué)哲學(xué)博士，冥想師、哲人、作家，西方冥想學(xué)院創(chuàng)始人，對冥想和禪修頗有建樹。著有《擺脫一切，開始生活》《三分鐘哲學(xué)家》等。
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