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不扔東西的整理術 版權信息
- ISBN：9787551163293
- 條形碼：9787551163293 ; 978-7-5511-6329-3
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不扔東西的整理術 本書特色
*徹底顛覆斷舍離的新時代整理術，解決了空間和物品不可兼得的問題，不扔東西也能讓家里變得整齊有序。 *貼合當下大多數人的實際情況（租房空間小，買房買不起大戶型大平層），在有限的空間內完成有效的整理。 *囤積癥必學的佛系收納，保留所有舍不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。 *視覺化全圖解，四個步驟就完成，有效預防不斷重復的懶惰性收納習慣。
不扔東西的整理術 內容簡介
徹底顛覆斷舍離的新時代整理術！ 如果你也是： ??棄置恐懼癥、超級重感情，什么都不想丟，卻又希望能舒適過活的人。 ??獨自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。 ??無法在一天內就把房間打掃干凈，想認真評估每件物品、慢慢整理的人。 這本不用扔東西的整理收納書，你一定要讀！ 讀完這本書，你會更懂得如何妥善保存所有舍不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。 人生中不想忘記的事情，之所以不會隨著歲月流逝，直到今天仍記憶猶新，就是因為當時的記憶，以物理形態被收藏在房間里；唯有靠著留存每件對你有重大意義的東西，才能淬煉出真正的個人風格和記憶。 獻給每位熱愛物品、珍愛人生的你。
不扔東西的整理術 目錄
PART 1?? 為什么我們不整理房間
1?? 大部分人想整理卻無法付出努力 2
2?? 每個人對舒適的房間中應有的物品數量看法不同 5
3?? 整理能力不等于人的能力！
只是對物品的愛超出了房子的面積 9
4?? 活出真實的自己、有創造力的人往往是“持物派” 20
5?? 不同的整理方式存在不同的問題 24
專欄 了解家人的整理類型，建設幸福家庭 34
PART 2?? 現在開始整理吧
步驟1│不扔東西的整理術——評估和調度 38
1?? 不扔東西的整理術——4個心理準備 39
2?? 估算家中物品的總量，預估整理的總體情況 49
3?? 估算整理所需的時間 58
4?? 規劃具體日程，確保完成整理工作 60
5?? 提前做好準備 71
專欄 德國人將人生一半的時間用來整理 74
步驟2│整理——不斷地定義、分類 77
1?? 從將物品全部拿出來開始 78
2?? 根據使用頻率對要用的物品進行分類 83
3?? 給難以判斷使用頻率的物品貼背面標簽的方法 88
4?? 根據喜愛程度對不用的物品進行分類 93
5?? 對于喜歡的物品，要進一步細分 97
6?? “重復購買”和“收藏”看上去相似，實際上并不相同 101
專欄?? 你會在換季時整理衣物嗎？ 108
步驟3│收納——確定固定位置 111
1?? 從充分了解房間的收納容量開始 112
2?? 根據背面標簽確定物品的固定位置，進行收納 117
3?? 要將每月使用 1次以上的物品固定放在手邊區域 119
4?? 在手邊區域內進行極簡收納 123
5?? 如何應對房間被每月使用 1次以上的物品填滿的情況 139
6?? 用 4種方法清理不使用也不喜歡的物品 142
7?? 儲物區域的收納要進行高效的可視化管理 148
8?? 收納不怎么使用的物品和非當季物品 152
9?? 沒那么喜歡的非常用物品可以用租賃的方式代替購買 160
專欄 你是否將自己的東西一直存放在父母家？ 163
PART 3?? 輕松維持房間整潔
1?? 每周抽出 30分鐘進行檢查、盤點 170
2?? 儲物區域的物品要定期維護 178
3?? 如果又變亂了…… 181
4?? 利用各種方法讓整理的PDCA循環運轉起來 192
專欄 你的物品會記錄你的人生歷史 195
后記 198
展開全部
不扔東西的整理術 節選
我想問問各位讀者，你們喜歡整理房間嗎？ “雖然覺得必須整理，但完全沒有干勁兒。” “雖然買了關于整理的書，但根本舍不得扔東西，感覺很受挫。” 基于這些經驗，有人可能會因覺得自己是個不會整理房間的“廢柴”而失落。 第 3 頁是根據 Sumally 公司在 2019 年 9 月進行的關于整理意識的個人調查（以居住在日本關東的 600 人為對象）的結果制作的圖表。 看到這個結果，就知道能輕松整理房間的人很少。這張圖表顯示，約 90%的人覺得整理很重要，約 70%的人覺得整理很麻煩，結果就是約 70%的人抱有“必須多整理房間”這種罪惡感。 也就是說，想整理卻整理不好是很平常的事。 沒有做成該做的重要的事，會讓人有罪惡感、感到焦躁。如果是無關緊要的事，即使做不到，也不會覺得有什么。 這是在工作場合、私人生活等任何領域都適用的法則。克里·格利森說過：“持續不斷且毫無成效地深陷于我們不得不處理的事務當中，是對時間和精力的*大浪費。”每次看到還未整理好的房間時，潛意識中能量都在不斷地被消耗。 因此，希望大家能夠原諒不整理房間的自己。只有這樣，才能擺脫罪惡感，讓內心的能量直接走向整理這個目標。 每個人對舒適的房間中應有的物品數量看法不同 第 3 頁的調查結果顯示，認為整理很重要的人幾乎占 90%。 整理房間的好處到底是什么？下面列舉的 3 點是迄今為止廣受追捧的整理方法經常被提到的優點。 ① 時間優勢：不會找不到東西、提高做家務的效率。 ② 經濟優勢：不會買無用的東西、減少廢棄物品。 ③ 精神優勢：心情變好、和他人的交流增多，一切順利。 在這 3 點中，①和②大概對所有人來說都是優點。學會整理，不僅能提高個人的時間效率和經濟效率，還能和家人分擔家務和購物等工作。 然而，關于③精神優勢，實際上個體差異很大。這是因為每個人心中對舒適的房間狀態的定義不同。 例如，有人在辦公桌上完全沒有東西的狀態下才能集中精神，有人卻必須將東西適度分散地放在辦公桌上才安心，人與人之間的差異極大。 當然，如果是垃圾太多或有東西影響工作的狀態，誰都會感到不舒服。每個人對物品的喜愛程度不同，空間是否讓人感到舒適也是因人而異的。 曾經有人就這個問題進行過有趣的深入研究。 在《居住空間的凌亂程度和壓力之間的關系研究》（2018 年，東京大學研究生院新領域創成科學研究科，千葉大樹、二瓶美里、鐮田實）中，以 9 名年輕的健康人士為對象，讓他們分別進入凌亂的房間和整潔的房間，通過唾液淀粉酶來測定壓力程度。房間的凌亂程度設為 5 個等級，實驗對象在每個房間里的停留時間均為 25 分鐘。 這個研究結果的總體傾向是，房間越凌亂，生理上的壓力反應越大。這個結論想必大家都能理解。如果大量物品進入視野，即使只停留 25 分鐘，壓力值也會增加。 有趣的是，感受到壓力的閾值卻存在相當大的個體差異。有些人比較敏感，物品數量稍微增加一些就會立刻感受到壓力，也有些人在房間裝滿東西之前都不會感受到壓力。此外，還有些人反而會因為東西太少導致壓力值上升。也就是說，人們常說的“稍微亂一些會比較安心”的感覺，在科學上得到了證明。 從研究結果中也可以看出，沒必要也不可能所有人都追求房間里物品極少的生活，成為所謂的“極簡主義者”。 一些人期望找到適合自己的物品數量和房間狀態，目標是讓自己過上想要的生活。但要找到那條剛剛好的“線”，其實非常困難。因此，這些人根本無法找到適合自己的整理方法，并且一開始整理就反復受挫。
不扔東西的整理術 作者簡介
米田瑪麗娜，日本整理收納一級顧問。 2014年從東京大學經濟系畢業。2018年之進入Summally Co.,Ltd.，主要負責財務和數據分析。現于一橋大學專攻金融碩士課程。 童年在作家祖父和研究者父親的影響下，身邊總是被許多舊東西包圍。成年后，她根據自身所經歷的城鄉住房差異經驗，以及Summally內部多達百萬筆“物品數據”的消費者調查結果，開始提倡“不丟東西的整理術”。后續更協助多位作家、設計師與企業家等愛物者重整住家環境。 她所做的“住房空間與消費者物欲”調查，曾被電視節目《呼呼秀秀》（ちちんぷいぷい）、女性雜志《女性Seven》等各類媒體采用。同時也在My Navi等網絡媒體連載空間整理專欄。
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