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愛的刻意練習

包郵 愛的刻意練習

作者:尹洪均
出版社:四川文藝出版社出版時間:2023-03-01
開本: 其他 頁數: 294
本類榜單:社會科學銷量榜
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愛的刻意練習 版權信息

  • ISBN:9787541165825
  • 條形碼:9787541165825 ; 978-7-5411-6582-5
  • 裝幀:平裝
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

愛的刻意練習 本書特色

在面臨巨大不確定性和焦慮感的時代,尤其是經歷了疫情的沖擊,人們對親密的聯結產生了更強烈的渴望。作為資深的精神科醫生,作者在幾十年的從業經驗中深刻感受到:人生的煩惱終究是因為愛,人生的幸福也終源于愛。所以,若能通過刻意練習,提高愛的能力,那么獲得的不僅僅是愛的溫暖,更有穩定的自尊、勇氣和成長。 在本書中,作者從科學角度解析了愛與被愛的難題,也回應了當下年輕人關于愛的現實問題。書中有生動的插畫、清晰的表格,更有大量可以付諸實踐的自助練習,讓讀者像學習廚藝一樣,在刻意練習中,提高愛的能力。 那些在愛情中反復受挫的人、不知如何表達愛意的人、總是陷入矛盾和爭吵的人、想獲得愛情卻沒有勇氣開始的人、因精神空虛而感到痛苦的人、很難交到親密朋友的人……都會在本書中獲得安慰、勇氣和愛的方法。

愛的刻意練習 內容簡介

愛與被愛,關乎緣分,更是一種能力,需要刻意練習。這本關于愛的書,幫助讀者通過刻意練習,培養對于人生至關重要的“愛情力”。書中解析了許多親密關系中的常見難題,比如:為什么相愛那么難,又那么容易讓人受傷?如何建立親密關系?如何讓愛維持長久?如何溝通?如何拒絕?如何化解矛盾之火?關系結束時,如何好好分手?……作者對常見的與愛有關的問題做出了診斷,并特別針對當代“不想結婚,也不想孤獨”的年輕人,提出了“如何愛與被愛”的切實建議。閱讀這本書,如同補上一堂至關重要的“愛情課”,讓人在孤獨疏離的時代,仍然有勇氣、有能力獲得被愛溫暖的人生。

愛的刻意練習 目錄

序言 穩定的愛是所有幸福的基礎 章 愛需要刻意練習愛的缺失是諸多煩惱的根源 愛之艱難,原因有三 四種類型的戀愛傾向 愛的三個核心因素 當今時代的愛情趨勢 培養至關重要的“愛情力” 第二章 我是哪種依戀類型依戀與愛的關系 不穩定依戀的代表特征 不穩定依戀1 : 回避型 不穩定依戀2 : 焦慮型 不穩定依戀3 : 混亂型 第三章 愛情缺失的根源和惡性循環愛情缺乏癥:安全區缺失 惡性循環的第1步:低自尊 惡性循環的第2步:好孩子綜合征 惡性循環的第3步:自憐 惡性循環的結果:共情能力的缺失 愛情缺失的終結果:越軌 第四章 擺脫分手綜合征懂得離別,才能好好相愛 擺脫迷戀,學會接受 離別不是愛情的終結 減少痛苦的分手方法 處理“戒斷癥狀”的后續問題 安全的分手方法 第五章 穩定依戀所需的條件確保準備時間 個基礎工程:確保能量 第二個基礎工程:完善防御機制 第三個基礎工程:建立情緒控制塔 第六章 從五個維度培養愛情力親密的能力:在島與島之間架起橋梁 拒絕的能力:移除危險物品 溝通的能力:愛就是溝通 道歉的能力:化解矛盾之火的能力 持久的能力:維修和維護橋梁的力量 第七章 關于愛情的現實提問沒有感覺的時候:致那些起步艱難的人 該不該分手:致那些難以決定的人 面對父母的反對,你會怎么做?致那些身陷矛盾的人 一定要結婚嗎?致那些持懷疑態度的人 后記 雖然有過痛苦,也要盡情去愛
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愛的刻意練習 作者簡介


尹洪均,韓國非常受歡迎的心理醫生和作家,尹洪均精神健康醫學院院長。畢業于韓國中央大學醫學系,獲博士學位。常在各大報紙、雜志、媒體發表文章,回答讀者的問題,也參與過《大人怎么辦》《改變世界的15分鐘》等電視節目的錄制,著有暢銷書《自尊心課程》等。

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