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散打教學與訓練 版權信息
- ISBN：9787500938750
- 條形碼：9787500938750 ; 978-7-5009-3875-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
散打教學與訓練 內容簡介
本書介紹了散手運動的歷史、教學訓練、競賽裁判、技戰術、身體訓練以及運動損傷預防和急救等。
散打教學與訓練 目錄
**章 散打運動概述
**節 散打運動的起源與發展簡況
第二節 散打運動的特點與作用
第三節 散打運動對運動員生理的作用
第二章 學習散打的常識
**節 散打的學習方法與要領
第二節 武術散打的禮節、服裝、段位
第三節 人體的要害部位
第四節 人體的攻防部位
第五節 學習散打應注意的事項
第三章 散打的教學原理
**節 散打的教學原則
第二節 散打教學的特點
第三節 散打教學的階段和步驟
第四節 散打的教學方法
第五節 散打教學課的任務與結構
第四章 散打技術及其教學
**節 實戰姿勢
第二節 手型、步型與步法
第三節 拳法技術
第四節 腿法技術
第五節 摔跌法技術
第六節 防守技術
第七節 防守反擊
第八節 攻中反擊
第九節 專門輔助練習的內容與方法
第五章 散打運動訓練的基本原則
**節 從實戰出發原則
第二節 動機激勵原則
第三節 直觀性原則
第四節 系統性原則
第五節 周期性原則
第六節 適宜負荷原則
第七節 適時恢復原則
第八節 區別對待原則
第九節 有效控制原則
第六章 散打訓練計劃的制定
**節 散打訓練計劃概要
第二節 多年訓練計劃的制定
第三節 年度訓練計劃
第四節 階段訓練計劃
第五節 周訓練計劃的制定
第六節 課訓練計劃的制定
第七章 散打運動員常見運動性傷病的預防與救治
**節 概述
第二節 散打運動員常見運動損傷的發生原因和預防
第三節 散打運動員損傷的現場急救和處理
第四節 散打運動員常見運動性傷病的診斷與治療
**節 散打運動的起源與發展簡況
第二節 散打運動的特點與作用
第三節 散打運動對運動員生理的作用
第二章 學習散打的常識
**節 散打的學習方法與要領
第二節 武術散打的禮節、服裝、段位
第三節 人體的要害部位
第四節 人體的攻防部位
第五節 學習散打應注意的事項
第三章 散打的教學原理
**節 散打的教學原則
第二節 散打教學的特點
第三節 散打教學的階段和步驟
第四節 散打的教學方法
第五節 散打教學課的任務與結構
第四章 散打技術及其教學
**節 實戰姿勢
第二節 手型、步型與步法
第三節 拳法技術
第四節 腿法技術
第五節 摔跌法技術
第六節 防守技術
第七節 防守反擊
第八節 攻中反擊
第九節 專門輔助練習的內容與方法
第五章 散打運動訓練的基本原則
**節 從實戰出發原則
第二節 動機激勵原則
第三節 直觀性原則
第四節 系統性原則
第五節 周期性原則
第六節 適宜負荷原則
第七節 適時恢復原則
第八節 區別對待原則
第九節 有效控制原則
第六章 散打訓練計劃的制定
**節 散打訓練計劃概要
第二節 多年訓練計劃的制定
第三節 年度訓練計劃
第四節 階段訓練計劃
第五節 周訓練計劃的制定
第六節 課訓練計劃的制定
第七章 散打運動員常見運動性傷病的預防與救治
**節 概述
第二節 散打運動員常見運動損傷的發生原因和預防
第三節 散打運動員損傷的現場急救和處理
第四節 散打運動員常見運動性傷病的診斷與治療
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