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2023年日歷 兒童365天運動挑戰 養成運動習慣 提升身體素質 版權信息
- ISBN：9787115582539
- 條形碼：9787115582539 ; 978-7-115-58253-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
2023年日歷 兒童365天運動挑戰 養成運動習慣 提升身體素質 本書特色
適讀人群 ：1.6~12歲兒童及其家長。 2.飽受兒童肥胖、不愛運動等問題困擾的家長。 3.兒童體能訓練、運動訓練機構等。國家隊體能教練專業寫作，精心打造兒童全年運動挑戰提供「訓練計劃+科普知識+名言警句」的運動促進規劃幫助兒童系統認識運動，引導、激勵兒童積極參與運動促使兒童養成運動習慣、享受運動樂趣并從運動中受益體育是兒童健康成長過程不可或缺的伙伴本書通過提供訓練計劃、科普知識和激勵措施幫助家長正確引導、科學規劃、合理督促兒童運動將兒童愛玩好動的天性轉化為對體育的興趣和規律運動的習慣切實解決孩子不愛運動而家長不懂運動、不知如何引導等痛點全年訓練計劃.分期科學：遵循兒童生長發育規律和人體運動科學，劃分三大階段.結構完整：囊括六大訓練主題，覆蓋次數、組數、間歇等核心參數.循序漸進：合理設定、逐漸提升訓練強度，確保兒童訓練安全練習.圖文講解：以真人彩圖和要點文字講解訓練動作，不遺漏訓練細節.視頻演示：清晰展現訓練動作全程，掃碼即可觀看，方便學習跟練跟練拼圖打卡.周歷：具備日期、星期周歷元素與功能，提供全年年歷 .拼圖：一個日期對應一塊拼圖，訓練即可獲得當日拼圖.打卡：附贈打卡掛圖，可視化訓練成果，激勵兒童訓練健康科普問答.覆蓋五大版塊：科學運動、體育測試、合理飲食、健康成長、視力保護.解析關鍵問題：針對兒童成長關鍵問題，提供家長想知應知的科普內容.提供實用建議：切實幫助家長系統認識體育，為兒童做出科學運動規劃
2023年日歷 兒童365天運動挑戰 養成運動習慣 提升身體素質 內容簡介
本書由長期從事兒童體能訓練理論與實踐研究的專業人士編寫。作者充分遵循兒童生長發育規律和人體運動科學，設計出結構完整、分期科學、循序漸進的全年訓練計劃。針對計劃中的訓練動作，本書提供了圖文講解和視頻演示，有助于兒童通過自主學習或在家長、教師的幫助下快速掌握多種訓練動作及其要點，從而提升訓練效率，優化身體素質和運動技能。此外，書中以科學運動、合理飲食、健康成長等為主題的科普問答，以及關于運動習慣養成、優秀品格塑造的名言警句，將幫助兒童全面認識運動，引導、激勵兒童積極參與運動，促使兒童養成規律運動的習慣、充分享受運動帶來的樂趣并從運動中受益。
2023年日歷 兒童365天運動挑戰 養成運動習慣 提升身體素質 目錄
2023年歷
本書作者
使用說明
在線視頻訪問說明
第 1周 初級·上肢力量
第 2周 初級·核心力量
第3周 初級·下肢力量
第4周 初級·全身力量
第5周 初級·有氧耐力
第6周 初級·上肢力量
第7周 初級·下肢力量
第8周 初級·核心力量
第9周 初級·上肢力量
第 10周 初級·全身力量
第 11周 初級·爆發力
第 12周 初級·上肢力量
第 13周 初級·下肢力量
第 14周 初級·核心力量
第 15周 初級·上肢力量
第 16周 初級·全身力量
第 17周 初級·爆發力
第 18周 進階·上肢力量
第 19周 進階·核心力量
第 20周 進階·下肢力量
第 21周 進階·全身力量
第 22周 進階·有氧耐力
第 23周 進階·上肢力量
第 24周 進階·下肢力量
第 25周 進階·核心力量
第 26周 進階·上肢力量
第 27周 進階·全身力量
第 28周 進階·爆發力
第 29周 進階·上肢力量
第30周 進階·下肢力量
第31周 進階·核心力量
第32周 進階·上肢力量
第33周 進階·全身力量
第34周 進階·爆發力
第35周 強化·上肢力量
第36周 強化·核心力量
第37周 強化·下肢力量
第38周 強化·全身力量
第39周 強化·有氧耐力
第40周 強化·上肢力量
第41周 強化·下肢力量
第42周 強化·核心力量
第43周 強化·上肢力量
第44周 強化·全身力量
第45周 強化·爆發力
第46周 強化·上肢力量
第47周 強化·下肢力量
第48周 強化·核心力量
第49周 強化·上肢力量
第50周 強化·全身力量
第51周 強化·爆發力
第52周 強化·全身力量
本書作者
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第 1周 初級·上肢力量
第 2周 初級·核心力量
第3周 初級·下肢力量
第4周 初級·全身力量
第5周 初級·有氧耐力
第6周 初級·上肢力量
第7周 初級·下肢力量
第8周 初級·核心力量
第9周 初級·上肢力量
第 10周 初級·全身力量
第 11周 初級·爆發力
第 12周 初級·上肢力量
第 13周 初級·下肢力量
第 14周 初級·核心力量
第 15周 初級·上肢力量
第 16周 初級·全身力量
第 17周 初級·爆發力
第 18周 進階·上肢力量
第 19周 進階·核心力量
第 20周 進階·下肢力量
第 21周 進階·全身力量
第 22周 進階·有氧耐力
第 23周 進階·上肢力量
第 24周 進階·下肢力量
第 25周 進階·核心力量
第 26周 進階·上肢力量
第 27周 進階·全身力量
第 28周 進階·爆發力
第 29周 進階·上肢力量
第30周 進階·下肢力量
第31周 進階·核心力量
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第34周 進階·爆發力
第35周 強化·上肢力量
第36周 強化·核心力量
第37周 強化·下肢力量
第38周 強化·全身力量
第39周 強化·有氧耐力
第40周 強化·上肢力量
第41周 強化·下肢力量
第42周 強化·核心力量
第43周 強化·上肢力量
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第46周 強化·上肢力量
第47周 強化·下肢力量
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第49周 強化·上肢力量
第50周 強化·全身力量
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第52周 強化·全身力量
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2023年日歷 兒童365天運動挑戰 養成運動習慣 提升身體素質 作者簡介
王雄清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士，副研究員；體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人；備戰2012年倫敦奧運身體功能訓練團隊召集人，備戰2016年里約奧運身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；中國體育科學學會體能訓練分會常委，北京體育科學學會體能分會副主任委員，北京體能訓練協會常務理事；清華-長三角研究院特聘研究員；《身體功能訓練動作手冊》和“兒童身體訓練動作指導叢書”主編；譯有《精 準拉伸：疼痛消 除和損傷預防的針對性練習》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《自由風格訓練：4個基本動作優化運動和生活表現》《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》等書，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發表文章十余篇；研究方向包括身體訓練（專業體能和大眾健身）、健康促進工程和青少年體育等。徐凌北京體育大學運動訓練學碩士；體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師，為多個項目的國家隊提供體能訓練保障；曾為中國國家現代五項隊、中國國家短道速滑隊、北京國安足球俱樂部等提供體能訓練、科研保障服務；多次參與“科技助力冬奧”課題研究，包括越野滑雪運動員的體能訓練與科學監控及高山滑雪、冰球等冬季項目的運動員選材等。
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