国产第1页_91在线亚洲_中文字幕成人_99久久久久久_五月宗合网_久久久久国产一区二区三区四区

讀書月攻略拿走直接抄!
歡迎光臨中圖網 請 | 注冊

包郵 5%的改變

作者:李松蔚
出版社:四川文藝出版社出版時間:2022-06-01
開本: 16開 頁數: 280
讀者評分:5分1條評論
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥28.4(5.7折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
開年大促, 全場包郵
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

5%的改變 版權信息

  • ISBN:9787541163777
  • 條形碼:9787541163777 ; 978-7-5411-6377-7
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

5%的改變 本書特色

這里有真實的人生煩惱,更有你從未想過的行動建議。如果你總是感嘆“聽過很多道理,卻依然過不好這一生”,如果你總是“想得太多,卻無法行動”,那么這本書會讓你明白:你需要的不是大道理,而是讓自己動起來! 本書中的案例談論的是很多人在真實生活中遇到的問題,比如拖延癥、夫妻關系、親子關系等,讀起來格外親切。李松蔚給予每個問題的反饋盡管只有兩三百字,卻充滿了共情與接納,并且常常腦洞大開、顛覆常識。有的建議甚至看起來荒唐可笑,卻是一個嚴肅的思維實驗,一種對常識的挑釁。正是這種挑釁,為提問者拓展了改變的空間。等

5%的改變 內容簡介

“你只想要100%的改變,所以你才被困住了;現在我們要做的,是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動,去打破慣性和困局。”
這是心理學家李松蔚*近兩年來,通過網絡進行心理干預的精彩案例合輯。書收錄44個案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人際五大領域的真實困惑。對于讀者提出的每個問題,李松蔚都給出了溫暖而巧妙的回答——與其說是回答,不如說是進一步的提問,激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內,嘗試一個沒有試過的行動,嘗試5%的新可能,然后把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到:新的行動帶來了新的經驗,而當新的經驗擾動慣性的時候,改變就一步一步地發生了。

5%的改變 目錄

引言 CHAPTER 1 ∣自我 1. 為什么我總是搞砸自己的人生? 2. 明知有危險,卻無法節制 3. 這不是我想要的生活 4. 先給失敗找好理由 5. 一直在失去,一直不甘心 6. 停不下擔心,怎么辦? 7. 自律為什么這么難? 8. 實際的困惑 9. 焦慮成了我的舒適圈 改變的工具箱 CHAPTER 2 ∣原生家庭 1. 血緣與邊界 2. 為了告別的停留 3. 難以擺脫的否定聲音 4. 控制不住吵架 5. 不敢反抗 6. 面對催生 7. 在親人面前 暴躁 8. 是家人的要求,還是自己的需要 9. 無法填補的缺憾 10. 無法改變的身份 改變的工具箱 CHAPTER 3 ∣工作與理想 1. 邁不出 步 2. 一周只有 想干活 3. 越失敗,越努力,越恐懼 4. 不想加班,我該辭職嗎? 5. 恐懼 6. 做一份抵觸的工作 7. 這個年紀該有的樣子 8. 我是普通人,但我不甘心 9. 轉換期的迷茫 改變的工具箱 CHAPTER 4 ∣親密關系 1. 一溝通就吵架 2. 我越操心,他越沒信心 3. 喜歡被照顧,卻無法心安理得 4. 他犯了錯,我卻不敢說 5. 做決定之前的準備 6. 沒有人活該做個好人 7. 結論是還沒有結論 8. 面對詐尸式育兒 9. 婚姻中的經濟獨立 改變的工具箱 CHAPTER 5 ∣人際關系 1. 所有人都討厭我 2. 我為何如此虛榮 3. 住在孤獨的城堡里 4. 如何安放控制欲 5. 心態失衡 6. 如何走出討好模式 7. 身體癥狀與人際關系 改變的工具箱 后記:打破慣性的一小步 感謝與致敬
展開全部

5%的改變 作者簡介

李松蔚,1985年出生,知名心理學家。北京大學心理學系臨床心理學方向博士生畢業,曾在清華大學心理系從事博士后研究,并在清華大學學生心理發展指導中心任教。目前是自由執業的家庭和青少年心理咨詢師。通過個人公號等自媒體平臺長期寫作,傳播心理健康和系統式心理干預理念。

商品評論(1條)
  • 主題:

    裝幀印刷品相都不錯。這是一本挺有參考價值的小書,里面基本是案例+分析的表述,要么改變,要么不變,重要的是參考里面的方法論,可以確定自己內心的真實想法,從而自洽

    2023/10/15 20:43:36
    讀者:940***(購買過本書)
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網
在線客服
主站蜘蛛池模板: 蜜芽亚洲av无码一区二区三区 | 日韩插啊免费视频在线观看 | 人妻18毛片a级毛片免费看 | 亚洲成片 | 色视频www在线播放国产人成 | 亚洲学生妹高清av | 亚洲精品国产精品国自产 | 久草视频首页 | 国产草| 99久久国产热无码精品免费 | 美国精品偷拍视频在线观看 | 一级一片一a一片 | 欧美一级毛片免费看高清 | 最近在线更新8中文字幕免费 | 久久久久99精品成人片欧美 | 香蕉伊人网 | 亚洲av无码乱码在线观看代蜜桃 | 极品粉嫩嫩模大尺度无码视频 | 伊人网综合| 精品少妇人妻av免费久久洗澡 | 中国熟妇人妻xxxxx | 免费无码av片在线观看播放 | 亚洲欧美在线观看 | 天堂…中文在线最新版在线 | 日本三级片网站 | 国产精品一区二区久久精品 | 超碰人人模人人爽人人喊手机版 | 色老头一区二区三区 | 国产三级在线观看播放 | 国产成版人视频网站免费下 | 制服丝袜中文字幕在线 | 深夜在线网址 | 9re视频这里只有精品 | 大屁股熟女一区二区三区 | 久久综合香蕉国产蜜臀av | 日韩精品一区二区三区免费视频 | 2022国内精品免费福利视频 | 99久久免费中文字幕精品 | 欧美色欧美色 | 午夜视频在线观看网站 | 玖玖国产在线观看 |